Studio Figura Kraków Prądnik

❄️ Efekt po kriolipolizie

Kriolipoliza to nieinwazyjny zabieg modelujący sylwetkę, który wykorzystuje kontrolowane chłodzenie do redukcji komórek tłuszczowych w wybranym obszarze. 💙

📸 Efekt widoczny na zdjęciu– pamiętaj, że tempo i zakres efektów mogą różnić się w zależności od organizmu.

Zadbaj o swoje ciało i poczuj się jeszcze lepiej w swojej skórze! ✨

🍳 Fit omlet ze szpinakiem, pomidorkami i indykiem — sycący, wysokobiałkowy i idealny na śniadanie lub kolację! 💚

Składniki:
🥚 2 jajka
🥓 100 g szynki z indyka
🧀 25 g parmezanu
🫒 10 g oliwy
🍅 150 g pomidorków koktajlowych
🥬 70 g szpinaku
🧂 sól, pieprz, czosnek granulowany

Przygotowanie:
Na oliwie podsmaż szpinak i pomidorki. Jajka roztrzep z przyprawami i wlej na patelnię. Dodaj szynkę, smaż na małym ogniu, złóż omlet i posyp parmezanem. Przykryj na 1–2 minuty, aż ser się rozpuści. 🤤

~500 kcal | B: ~44 g | W: ~10 g | T: ~29 g 💪

Nie przegap żadnego odcinka cyklu 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮 𝗻𝗼𝘄𝗮 𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮! 🍿

Co dwa tygodnie w czwartkowe poranki w Pytanie na śniadanie będziemy śledzić z osobna metamorfozy bohaterek 9. edycji 📺

Zobaczymy, jak każda z nich zmieniała się przez ostatnie miesiące, a ich efekty poznamy na żywo podczas rozmowy w telewizyjnym studiu 🤩

Koniecznie oglądajcie! 👀

🍑 Fit skyrnik ze śliwkami i kruszonką — lekki, wysokobiałkowy deser, który świetnie sprawdzi się na słodkie śniadanie lub podwieczorek! 🤍

Składniki:
🥣 150 g skyru waniliowego
🥚 1 j***o
🌾 25 g mąki pszennej
🍮 10 g budyniu waniliowego
🍑 150 g mrożonych śliwek
🧈 5 g masła
✨ erytrytol do smaku

Przygotowanie:
Wymieszaj skyr, j***o, 15 g mąki, budyń i erytrytol. Przełóż do foremki, dodaj śliwki. Z pozostałej mąki, masła i erytrytolu zrób kruszonkę i posyp wierzch. Piecz 30–35 min w 180°C. Po upieczeniu chwilę przestudź. 😍

Całość: ~404 kcal | B: 26 g | W: 52 g | T: 10 g 💪

Efekty kriolipolizy po 3 zabiegach

Widoczna redukcja tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha i boczków oraz bardziej wymodelowany kontur sylwetki. Kriolipoliza wykorzystuje kontrolowane chłodzenie, które wspomaga stopniową eliminację komórek tłuszczowych przez organizm. Efekty narastają z czasem i mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.

- Smuklejsza talia
- Lepsze wymodelowanie sylwetki
- Zabieg nieinwazyjny i bez rekonwalescencji

🍕 Pizzerinki Fit z Pepperoni (4 sztuki)

Składniki
Ciasto:
200 g twarogu chudego
60 g mąki pszennej
1 j***o (ok. 55 g)
5 g proszku do pieczenia
Dodatki:
40 g sosu pomidorowego
50 g mozzarelli light
30 g pepperoni
2 g oregano
👩‍🍳 Przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).
Twaróg rozgnieć widelcem, dodaj j***o, mąkę i proszek do pieczenia.
Wyrób masę na jednolite ciasto.
Podziel na 4 części i uformuj małe pizzerinki.
Posmaruj każdą sosem pomidorowym.
Posyp mozzarellą, ułóż plasterki pepperoni i oregano.
Piecz przez 18–22 minuty, aż brzegi będą lekko złote.
Podawaj od razu po wyjęciu z piekarnika.
📊 Wartości odżywcze

| Cały przepis (4 szt.) |
|---------|---------|
| Kalorie | ok. 595 kcal |
| Białko | 58 g |
| Węglowodany | 43 g |
| Tłuszcze | 18 g |

𝐓𝐨 𝐣𝐚𝐤 𝐭𝐨 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐳 𝐭ą 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐳𝐞𝐫𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢ą w urządzeniach Studio Figura?💡Podczerwień w urządzeniach takich jak Roll Shaper to coś więcej niż tylko ciepło. ❤️

To właśnie ona odpowiada za i𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐲𝐰𝐧𝐞 𝐫𝐨𝐳𝐠𝐫𝐳𝐞𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐤𝐚𝐧𝐞𝐤 𝐨𝐝 𝐰𝐞𝐰𝐧ą𝐭𝐫𝐳, co przynosi szereg korzyści dla Twojego ciała:

🔴 przyspiesza krążenie krwi i limfy,
🔴 wspomaga redukcję cellulitu,
🔴 przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej,
🔴 pomaga usuwać toksyny z organizmu,
🔴 rozluźnia mięśnie i zmniejsza napięcia.

👉 Dzięki działaniu podczerwieni trening na urządzeniach jest bardziej efektywny, a efekty widoczne szybciej.

Pamiętaj, technologie w naszych urządzeniach, to nie przypadek. ❤️

✨ Już wkrótce w „Pytaniu na Śniadanie”! ✨

Poznaj historię Doroty, która przeszła wyjątkową metamorfozę w Studio Figura Warszawa Rembertów. 💖

Jak wyglądała jej droga? Co zmieniło się nie tylko w jej wyglądzie, ale również w samopoczuciu i pewności siebie? O tym opowie już w najbliższym odcinku programu.

📅 Oglądaj Studio Figura w „Pytaniu na Śniadanie” i zobacz efekty tej niezwykłej przemiany!

💬 Trzymacie kciuki za Dorotę? Dajcie jej trochę wsparcia w komentarzach! 👇
CZWARTEK: Włącz Pytanie na Śniadanie 👀 1.10 około 9:10

🛒Czytaj etykiety - sprawdź, co naprawdę kupujesz!

Podczas zakupów często kierujemy się wyglądem opakowania i hasłami reklamowymi typu „fit”, „naturalny”, „light” czy „bez cukru”. Warto jednak pamiętać, że najważniejsze informacje znajdziemy nie z przodu opakowania, ale w składzie i tabeli wartości odżywczych.

🥕 Im prostszy skład, tym lepiej
Najczęściej warto wybierać produkty z krótkim, zrozumiałym składem. A najlepszym wyborem są często produkty, które składu nie mają – czyli naturalne, nieprzetworzone produkty, takie jak warzywa, owoce, jajka, ryby, mięso, orzechy czy kasze.

📋 Kolejność składników ma znaczenie
Składniki są wymienione od tego, którego w produkcie znajduje się najwięcej, do tego, którego jest najmniej. Jeśli na początku listy znajdują się cukier, syropy lub niekorzystne dodatki – warto zastanowić się, czy jest to produkt, który chcemy wybierać na co dzień.

🍬 Uważaj na różne nazwy cukru
Cukier może kryć się pod wieloma nazwami, np.:
• syrop glukozowo-fruktozowy,
• syrop glukozowy,
• maltodekstryna,
• dekstroza,
• sacharoza.

🌴 Zwróć uwagę na tłuszcz palmowy
Często pojawia się w słodyczach, ciastkach, kremach i przekąskach. Ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych oraz częste występowanie w produktach wysoko przetworzonych, warto ograniczać jego spożycie i wybierać produkty o korzystniejszym składzie.

🔢 Sprawdź kalorie i wielkość porcji
Wartości odżywcze najczęściej podawane są na 100 g lub 100 ml produktu, ale producent może również podać je dla jednej porcji. Zawsze sprawdź, jak duża jest ta porcja – czasami opakowanie wygląda na „małe”, a faktyczna ilość, którą zjemy, jest większa niż sugeruje tabela.

🔤 A co z dodatkami „E”?
Symbol „E” sam w sobie nie oznacza, że produkt jest niezdrowy. To oznaczenia substancji dopuszczonych do stosowania w żywności. Najważniejszy jest cały skład i to, jak często dany produkt pojawia się w naszej diecie.

Pod symbolem „E” kryją się między innymi:
🥕 beta-karoten (E160a) – naturalny barwnik,
🍎 pektyny (E440) – substancja żelująca obecna m.in. w owocach,
💊 kwas askorbinowy (E300) – czyli witamina C.

Oczywiście istnieją dodatki, których nadmiaru warto unikać, ale sama obecność symbolu „E” nie powinna być powodem do rezygnacji z produktu.

💚 Czytanie etykiet nie ma polegać na szukaniu produktów idealnych. Chodzi o to, aby wybierać bardziej świadomie i wiedzieć, co naprawdę znajduje się w tym, co kupujemy.

🛒 A Ty – na co zwracasz uwagę jako pierwsze, gdy bierzesz produkt z półki? Skład, kalorie, a może coś innego? 👇