Kopalnia Formy
Udostępnij
Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Kopalnia Formy, Zdrowie/uroda, Piłsudkiego 6a, Lubin.
16/12/2025
Z przyjemnością informujemy o uruchomieniu nowej strony internetowej www.kopalnia-formy.pl.
Na stronie znajdziesz pełną ofertę treningów, informacje o zespole trenerów oraz aktualności związane z działalnością Kopalni Formy. Przejrzysty układ i nowoczesny design ułatwiają szybki kontakt oraz zapisy.
Zapraszamy do odwiedzenia strony i zapoznania się z ofertą:
👉 www.kopalnia-formy.pl
O brzmienie dbał feel_the_emotion 🤩
28/11/2025
Dziękujemy za wspólne świętowanie
9. urodzin Kopalni Formy!
Wasze zaangażowanie, zaufanie i codzienne budowanie z nami wyjątkowych relacji sprawiają, że to miejsce naprawdę żyje.
Dzięki Wam ta impreza była nie tylko świetną zabawą, ale przede wszystkim pięknym dowodem na to, jak silną i zgraną społeczność tworzymy.
Jesteście naszą największą motywacją.
Do zobaczenia na kolejnych treningach — i kolejnych urodzinach! 🎉💛💪
21/10/2025
Twoje dziś, buduje Twoje jutro 💜
07/08/2025
Gdy pasja łączy 🥰
Mozesz trenowac pod Naszym okiem indywidualnie, grupowo, zawsze wartościowo, ale juz za lada moment bedzie magiczny czas...
czas Campu 2025 🤩🤩🤩 w Naszym wykonaniu!
02/08/2025
Jak trening siłowy modeluje sylwetkę? 💪
Trening siłowy to nie tylko większa siła, ale też skuteczny sposób na wyrzeźbioną figurę. Podczas ćwiczeń oporowych:
✅ Budujesz mięśnie, które nadają ciału kształt i jędrność.
✅ Przyspieszasz metabolizm, bo więcej mięśni = więcej spalonych kalorii, nawet w spoczynku.
✅ Redukujesz tkankę tłuszczową, zachowując smukłą i proporcjonalną sylwetkę.
✅ Poprawiasz postawę i stabilność, co wizualnie wysmukla ciało.
Nie musisz bać się „przyrostu masy” – regularny, dobrze dobrany trening to droga do estetycznej, zdrowej i silnej sylwetki. 🔥
Dobra technika to podstawa! 💪🔥
Możesz robić setki powtórzeń, ale jeśli wykonujesz ćwiczenie źle – efekt będzie słaby, a ryzyko kontuzji wzrośnie. Dlatego tak ważne jest, aby mieć kogoś, kto spojrzy z boku i poprawi detale.
Małe korekty = wielkie efekty! 🔥
👉 Macie kogoś, kto pilnuje Waszej techniki? A może nagrywacie się, żeby sprawdzić, jak ćwiczycie?
Wróciłeś po chorobie? Zwolnij.
To nie jest moment na bicie rekordów, tylko na słuchanie organizmu.
📉 Choroba (szczególnie wirusowa) to obciążenie dla układu nerwowego, odpornościowego i mięśniowego.
Wracając za szybko, zbyt mocno – ryzykujesz nawrót infekcji, przetrenowanie albo kontuzję.
📚 Z badań wynika, że nawet po krótkiej przerwie warto zacząć od 60–70% wcześniejszego ciężaru i stopniowo go zwiększać przez 1–2 tygodnie.
To nie regres, to mądre zarządzanie regeneracją.
💡 Zamiast „wrócić na 100%” wróć na 60% – ale na 100% zdrowy.
Mięśnie pamiętają. Układ nerwowy też. Wrócisz szybciej niż myślisz – jeśli dasz sobie czas.
Nasze zajęcia odbywają się w kameralnej grupie, w wyjątkowej, niemal domowej atmosferze. Znamy Wasze możliwości i ograniczenia ruchowe, dlatego zawsze mamy przygotowane odpowiednie regresje, aby ćwiczyć bezpiecznie. Jeśli jednak dostrzegamy w Tobie potencjał – zaproponujemy też progresję, która pozwoli Ci wejść na wyższy poziom.
🏋♀️💪🏃♀️ Łap poniżej grafik do zapisów:
https://app.fitssey.com/3337182775/frontoffice
18/05/2025
Nowa energia w KOPALNI FORMY!
Już dzis możesz zapisać się na zajęcia indywidualne i grupowe do
Boks & Fitness w niedziele o 10.00
Zajęcia prowadzi zawodniczka MMA Małgorzata Popowicz – wicemistrzyni Europy MMA i wielokrotna mistrzyni Polski. Na zajęciach nauczysz się podstaw boksu, pracy nóg i elementów walki bez kontaktu – w formie bezpiecznego, dynamicznego treningu ogólnorozwojowego.
Zapraszamy wszystkich– niezależnie od poziomu zaawansowania. Przyjdź po formę, pewność siebie i dobrą energię!
Zapisy: https://app.fitssey.com/3337182775/backoffice.v4
13/05/2025
To miejsce tworzą ludzie. Bez nich nie byłoby tej atmosfery, która sprawia, że czujesz się jak u siebie.
Dołącz do ekipy KOPALNIA FORMY 💣💪🏋♀️
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Piłsudkiego 6a
Lubin
59-300
