W ciałoprzestrzeni-Karolina Sularz

Jak zawsze w ostatni wtorek miesiąca zapraszam na taniec intuicyjny :)

Zapraszam 🙂
Zajęcia opierają się na intuicyjnym, swobodnym ruchu. Dają dużo przestrzeni na poszukiwania i podejmowanie własnych decyzji co jest ważnym elementem praktyki. Zaczynamy od delikatnego wprowadzenia w ruch tak aby ułatwić zagłębienie się w proces eksploracji. Ćwiczymy uważność, kontakt z przestrzenią i uczymy się lepszej komunikacji z własnym ciałem. Ruszamy się przez całe zajęcia. Muzyka ułożona jest tak by był czas na odpoczynek w ruchu. Kończymy rozciąganiem i wyciszeniem na leżąco więc warto wziąć coś cieplejszego do ubrania.

Sesje skierowane są do wszystkich osób, niezależnie od poziomu zaawansowania. Praktyka zawsze ma ten sam ustalony rytm. Zaczynamy od poczucia kontaktu z ciałem i rozgrzewki powoli przygotowując się do bardziej wymagających asan, po czym znów zwalniamy, żeby przygotować się do relaksacji. Statyczne pozycje przeplatane są krótkimi sekwencjami płynącymi z oddechem. Kończymy prowadzoną relaksacją.
W praktyce przykładam dużą wagę do świadomego odczuwania ciała i szukania ciągłego balansu między napięciem a rozluźnieniem. Coraz częściej wplatam w sesje elementy metody Feldenkraisa i techniki pomagające w regulacji układu nerwowego, które stosuję na codzień. Taka forma pracy ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy i uczy głębszego kontaktu z ciałem, co przekłada się na inne sfery życia.
Zapraszam 🙂
ZAPISY:
W ciałoprzestrzeni-Karolina Sularz
SMS: 609 348 569

Fot. Dominika Jarosz