Zdrowo i smacznie

https://www.facebook.com/102761792000067/posts/127402586202654/

📅 Już dziś premiera nowego odcinka 🎞 na kanale Zdrowie i MY, tym razem opowiem Wam o stłuszczeniu wątroby i o tym jaki wpływ ma to na nasze zdrowie 🧐
👉 Jak zwykle dowiecie się wielu ciekawych treści, ale też obalimy parę mitów 🚫
🌐 https://youtu.be/O245o5rXxig

https://m.youtube.com/watch?v=y_tx2moIZ9E&feature=youtu.be

Jelito ojcem wszystkich chorób W tym filmie opowiem Wam, co tak naprawdę kieruje procesami metabolicznymi w naszym organizmie. Wydawać by się mogło, że oczywiście mózg, bo to przecież narz...

Chętnie podpowiem jak poradzić sobie z problemami, o których mówi dr Radwański 😊. https://www.facebook.com/groups/139136091451913/permalink/190789689619886/

https://www.facebook.com/179274379126524/posts/1366883790365571/

Olej kokosowy jest aktualnie bardzo popularny, ale czy faktycznie taki uniwersalny? Zapraszamy na artykuł do czwartkowej kawy 
Najlepszy olej jest nierafinowany, czyli mało przetworzony, w trakcie produkcji prasowany, aby wydobyć naturalne olejki, nie poddawany obróbce termicznej oraz nie dezodoryzowany.
Zawiera w sobie m.in. kwas laurynowy ,kaprylowy, kaprynowy, są to łańcuchy średniej długości tzw. MCFA. Zawiera także kwas oleinowy oraz tokotrienol czyli witamina E.
Kwasy MCFA zawarte w kokosie są zbudowane z małych cząsteczek, których metabolizm jest szybszy. Dzięki temu olej trawiony jest i wchłaniany szybko i wydajnie, dodatkowo tłuszcz ten nie odkłada się jak zwykłe tłuszcze (jeżeli oczywiście nie jest spożywany w nadmiarze).
Olej kokosowy podczas trawienia przekształcany jest w monolaurynę. Substancje te niszczą błony komórkowe bakterii, wykazują one dużą aktywność np. w stosunku do Helikobacter pylori oraz bakterii Gram – dodatnich a także grzybów i pleśni. Podsumowując olej kokosowy wykazuje działanie bakteriobójcze i grzybobójcze.
Olej ten zwiększa wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, składników mineralnych (m.in. magnez i wapń) i aminokwasów. Dodatkowo olej kokosowy wpływać może na gospodarkę hormonalną. Dzieje się to za sprawą obecności wielu kwasów tłuszczowych, w tym opisywanego wcześniej kwasu laurynowego, który może je naturalnie równoważyć.
Olej kokosowy oraz jego pochodne mają także powszechne zastosowanie w kosmetyce oraz branży beauty. Jest także chętnie wykorzystywany w dietach np. w ketogenicznej z uwagi na swoje walory smakowe oraz wysoką wchłanialność.
Nazwa palmy kokosowej w sanskrycie to kalpa wryksza, co tłumaczy się jako „drzewo, które zaspokaja wszystkie potrzeby życia”. Obserwując różne dziedziny takie jak dietetyka, kosmetyka, suplementacja można wyciągnąć wniosek, że faktycznie tak jest.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1352752711778679&id=179274379126524

Czy znacie stwierdzenie: jelita-drugi mózg? Czy może się zdarzyć, że pacjent z zespołem jelita drażliwego otrzyma od lekarza receptę na leki antydepresyjne?
Badacze z Uniwersytetu w Oxfordzie na podstawie wieluj badań łączy mikrobiom jelita z mózgiem i zachowaniem, co znane jest jako oś mikrobiom-jelito-mózg.
Odkryli oni, że osoby mające wielu znajomych mają także bogatszy mikrobiom. Podobnie działały podróże oraz zróżnicowana dieta. Takie zachowania , które sprzyjają kontaktom z różnymi osobami mogą mieć wpływ na dużą liczbę bakterii.
Badacze sprawdzają także związek pomiędzy budową mózgu a rodzajem bakterii bytujących w jelitach. Różnice w budowie mózgu mogą wpływać na kompozycję jelitowej flory (to mózg decyduje o zachowaniu człowieka), ale zdaniem badaczy, może być też tak, że to zamieszkujące jelito bakterie zmieniają mózg.
Interpretacja rezultatów tego badania wymaga wzięcia pod uwagę dwukierunkowych interakcji pomiędzy mikrobiotą a zachowaniem. Podobnie jak mikroorganizmy mogą wpływać na zachowanie, tak zachowanie może wpływać na kompozycję mikrobioty. Mikrobiota u osoby pod wpływem stresu może determinować jej zachowanie, ale także stres może oddziaływać na stan mikrobiomu w jelitach.
Przypuszcza się, że zaburzona flora bakteryjna ma wpływ także na autyzm, wspomniana depresję czy nawet PTSD. Jeżeli w jelicie bytuje więcej bakterii np. gnilnych wówczas mogą one produkować toksyny wnikające do organizmu. Mogą one nasilać stany zapalne w ustroju, co więcej możliwe, że produkują one hormony, które wpływają na pracę mózgu.
Okazuje się, że jelito ma także inne możliwości komunikowania się z mózgiem. Jako organ jelito jest bardzo unerwione, szacuje się, że znajduje się w nim ponad 100 milionów komórek nerwowych. Naukowcy zadają sobie pytania, czy jelito potrafi wysyłać do mózgu informacje np. spożywanym pokarmie. Byłyby to przełomowe odkrycia w leczeniu różnych chorób jak np. depresji .

Dzień dobry 😊

Dobrej nocy 🤫

Ten zielony koktajl 🍹 to bomba 💣 witaminowa 🥝🥑🍌 uzupełni niedobory witamin i wyreguluje przemianę materii, pomoże oczyścić organizm i usunąć toksyny.
Składniki
2 łodygi selera naciowego
Kiwi
1/2 awokado
Banan
1/2 szklanki wody
Wszystkie składniki miksujemy. Smacznego 😊

Warto poświęcić trochę czasu na aktywność fizyczną. Nic na siłę- wszystko zgodnie z własnymi możliwościami 🧘‍♀️ 🚴‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️

Warto poświęcić trochę czasu na aktywność fizyczną. Nic na siłę- wszystko zgodnie z własnymi możliwościami 🧘‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🚴‍♀️