Fizjoterapia Kobieca Mgr Ewa Rutkowska

Nie każde dno miednicy potrzebuje wzmacniania. 🏋🏻‍♀️. Czasem trzeba je rozluźnić 🌬️

Masz problem z pęcherzem, odczuwasz ból lub dyskomfort? To nie zawsze oznacza, że mięśnie są za słabe.

👉🏻 Słabe dno miednicy może objawiać się:
🚩 popuszczaniem moczu,
🚩uczuciem ciężkości,
🚩obniżeniem narządów.

👉🏻 Nadmiernie napięte dno miednicy często powoduje:
🚩ból podczas współżycia,
🚩 częste parcie na pęcherz,
🚩 trudności z oddaniem moczu lub stolca,
🚩 ból krocza i podbrzusza.

Dlatego zanim zaczniesz wykonywać wzmacnianie Kegla lub ćwiczenia z internetu, warto sprawdzić, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało.

❤️ Zapisz ten post na później – może przydać się Tobie lub bliskiej osobie.

🌷 Dzień Matki 🌷

Bycie mamą to jedno z najpiękniejszych doświadczeń w życiu kobiety.
To miłość, której nie da się porównać z niczym innym. 🤍

To codzienność pełna małych chwil — przytuleń, uśmiechów, zmęczenia, troski i ogromnej siły, o której często same nie wiemy.

Macierzyństwo nie zawsze jest łatwe, ale potrafi wypełnić serce w najbardziej wyjątkowy sposób. ✨

W tym szczególnym dniu życzę wszystkim Mamom:
🌸 czułości dla siebie
🌸 spokoju i chwil odpoczynku
🌸 dumy z tego, jak wiele robią każdego dnia
🌸 i ogromu miłości — tej dawanej i otrzymywanej

Bo bycie mamą to naprawdę coś najpiękniejszego. 💕

Dlaczego wybrałam pracę z kobietami? 🩷

Bo widzę, jak ogromnie mała jest świadomość i wiedza na temat kobiecego ciała — i jak wiele z nas zostaje przez to bez realnego wsparcia.
Po porodzie, ale też w codziennym życiu, często słyszymy:
„to normalne”
„tak już będzie”

A w środku czujemy, że coś jest nie tak…
A przecież każda z nas zasługuje na:
💮 wiedzę
💮 opiekę
💮 zrozumienie

Nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki czy bolesne współżycie wciąż są powszechnie bagatelizowane — często wynika to właśnie z braku świadomości, że to nie musi być „normą”, z którą trzeba żyć.

Wciąż zaskakująco mało mówi się o tym, jak naprawdę działa kobiece ciało i jak wiele rzeczy można poprawić, kiedy trafimy na odpowiednią wiedzę i wsparcie.

Dlatego tworzę przestrzeń, w której:
🤍 możesz zadać każde pytanie
🤍 możesz powiedzieć, co naprawdę czujesz
🤍 możesz zacząć rozumieć swoje ciało bez wstydu i bez mitów

💬 Napisz w komentarzu co zaskoczyło Cię najbardziej w Twoim ciele i kto okazał Ci największe wsparcie.

🤍 Poronienia – bardzo ważny temat 🤍

To temat, o którym trudno mówić, a jeszcze trudniej go statystycznie uchwycić w pełni.

📊 Często mówi się o tym, że ok. 15–20% ciąż kończy się poronieniem – ale są to głównie przypadki odnotowane medycznie, często te, które wymagają hospitalizacji.

Z mojego doświadczenia w pracy z kobietami wiem jednak, że rzeczywistość jest szersza.

Wiele bardzo wczesnych strat ciąży nigdy nie trafia do statystyk – czasem przypomina jedynie spóźnioną miesiączkę, czasem dzieje się zanim ciąża zostanie potwierdzona inaczej niż jedynie przez domowy test.

Dlatego szacunki i doświadczenie kliniczne sugerują, że z poronieniem przynajmniej raz w życiu może mierzyć się nawet około 50% kobiet. 💮

I choć każda historia jest inna, łączy je jedno: bardzo wiele z nich nigdy nie zostało opowiedzianych na głos
🤍 bardzo wiele zostało przeżytych w ciszy
Chcę Ci powiedzieć coś ważnego:
👉 nie jesteś z tym sama
👉 to nie jest Twoja wina
👉 nie oznacza to, że „coś jest z Tobą nie tak”
To doświadczenie, które dotyka ogromnej liczby kobiet – znacznie większej, niż pokazują oficjalne dane.
🩷 Jeśli przez to przechodzisz albo przeszłaś – Twoje emocje są ważne.
Twoje ciało zasługuje na łagodność. Ty zasługujesz na wsparcie, nie ocenę.

🫶 Wysyłam Ci dużo czułości, jeśli tego dziś potrzebujesz.

Nie mogę uwierzyć, że minął już rok od momentu, kiedy poznałam Agę Szuścik 🩷
Aga Szuścik

Jedną z najbardziej inspirujących, autentycznych i potrzebnych twórczyń, jakie mamy. Osobę, która nie boi się mówić głośno o tym, co ważne.

Szczególnie w obszarze zdrowia kobiet – gdzie wciąż jest tyle tematów zamiatanych pod dywan, niedopowiedzeń i tabu. Twoja odwaga w edukowaniu, oswajaniu trudnych doświadczeń i dawaniu kobietom głosu ma ogromne znaczenie.

Cieszę się, że nasze drogi się przecięły – i mam nadzieję, że to dopiero początek 💫👠

Dno miednicy – dlaczego jest tak ważne? ♀️

Mięśnie dna miednicy to „hamak”, który podtrzymuje narządy i współpracuje z oddechem oraz mięśniami głębokimi, wpływając na stabilizację całego ciała.

Wpływają na:
💮 trzymanie moczu i stolca
💮 postawę i zdrowie kręgosłupa
💮 komfort współżycia
💮 przebieg ciąży i porodu
💮 funkcjonowanie jelit
💮 oddychanie
💮 ciśnienie w jamie brzusznej
💮 zapobiegają obniżaniu narządów

Zaburzeniem może być zarówno osłabienie, jak i nadmierne napięcie tych mięśni – dlatego kluczowa jest ich prawidłowa funkcja, a nie samo „zaciskanie”. ‼️

To nie jest temat tylko „po porodzie”.
To temat dla KAŻDEJ kobiety 🩷