Green Fit - Studio Modelowania Sylwetki i Urody

✅Zapraszam na darmowa lekcję!!! Wspólnie na żywo rozwiążemy mnóstwo zadań!!! Czekam na zadania, które Wam sprawiają problem. Szczegóły spotkania ustalimy wkrótce!!!
👉👉👉👉Zbieramy ekipę‼️‼️ Czekam na WAS:)

Niesamowite👀👀 ponad 200 polubień bez promowania😃Dziękuję Wam, bo nie spodziewałam się takiego ogromnego zainteresowania matmą w wakacje 🏝
Mój cel było dotarcie do osób, którym podwinęła się noga na maturze.
Dać im WSPARCIE 💪
Obudzić wiarę we własne siły🤜🤛
✅Kontynuujemy wyzwanie do 24 sierpnia !!!
🎁Zapraszam na darmową lekcje!!! Na żywo porobimy zadania!!!
Kto chętny??? Zbieramy ekipę👈
Czekam na WAS!!! 👏👏 Proszę o udostępnianie, post dotrze do większej ilości osób.

Dzień 2 - ułamki okresowe i zadanie "Wykaż, że..."

Twój maturalny wynik jest, niestety, niższy niż wymagane 30%?
Chcesz nauczyć się do poprawki, ale nie wiesz jak zacząć?

Głowa do góry, chętnie pomogę.
Codziennie aż do 24 sierpnia będę umieszczać dwa zadania maturalne. Nie zauważysz, że uczysz się w wakacjach;)
Zapraszam

Podwórko Talentów NIVEA Wspieraj talenty dzieci z Nowy Sącz i pomóż im wygrać wyjątkowy plac zabaw! Głosuj na podworka.nivea.pl

Zalety stosowania ROLLMASAŻU:

wyszczuplenie i wyrzeźbienie sylwetki
stymulacja mięśni
likwidacja cellulitu i rozstępów
uelastycznienie rozciągniętej skóry / ciąża, dieta itp./
poprawa pracy narządów wewnętrznych/ pobudzenie receptorów /
aktywacja układu krwionośno – limfatycznego
pobudzenie wydzielania endorfiny – „hormonu szczęścia”

PROMOCJE WAŻNE DO KOŃCA WAKACJI :)
ZAPRASZAMY !!!
REZERWACJA 606 854 869/ 692 003 912

UWAGA !!! SZOK CENOWY !!! NIE CZEKAJ - JUŻ DZIŚ ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ NA ZABIEG LUB TRENING !!! 10 X ROLLMASAŻ TYLKO 89 ZŁ - TAK TANIO TYLKO W WAKACJE!!! SPIESZ SIĘ - PROMOCJA OGRANICZONA !!!

SŁODYCZE, CUKIER - WĘGLOWODANY PROSTE

Ulegają szybkiemu spalaniu i powszechnie uznawane są za złą odmianę. Ale chodzi tu głównie o to, że produkty te zostały przetworzone w nienaturalny sposób, będąc przy tym pozbawionymi cennych składników, takich jak naturalnie występujących witamin, mikroelementów oraz błonnika. To powoduje, że część energii powstałej z ich spalania jest przetwarzana w tłuszcz i składowana w komórkach tłuszczowych. Ponadto węglowodany proste są wysokokaloryczne. Zaliczamy do nich słodycze (ciasta, cukierki, miód, dżem), białe pieczywo, biały ryż, makaron, produkty instant, słodkie napoje, alkohol. Produkty te powinny zostać ograniczone do minimum, zwłaszcza wtedy jeśli chcesz schudnąć.

Węglowodany proste są szybko przyswajane przez organizm. Ich główna wada to fakt, że powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi a w konsekwencji zwiększenie się poziomu insuliny we krwi. Po unormowaniu się poziomu cukru zazwyczaj przychodzi silne uczucie głodu.

Naturalnie proste węglowodany nie są szkodliwe i jedzone w umiarkowanych ilościach będą pomocne przy utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia, jednocześnie nie wpłyną negatywnie na proces odchudzania. Produkty zawierające cukry proste, które powinniśmy spożywać to owoce. Najlepiej wybierać te, które zawierają ich jak najmniej to: owoce jagodowe, jabłka, jeżyny, grapefruity, gruszki, melony, morele, truskawki, kiwi, śliwki, maliny, truskawki.

~~UWAGA KONKURS !!! UWAGA KONKURS !! ~~

Kto miałby ochotę POĆWICZYĆ w GreenFIT?

ZAPRASZAMY DO ZABAWY !!

Wystarczy, że:

1) Polubisz naszą stronę
2) Polubisz to zdjęcie
3) Udostępnisz to zdjęcie na FB (masz czas do czwartku 17.07.2014r)
4) Weźmiesz udział w losowaniu wejściówek do Studia Green Fit

Coś jeszcze dla Was przygotowaliśmy:
każdy klient studia, który przyprowadzi ze sobą osobę, która zdecyduje się na karnet OPEN, zyskuje

*DODATKOWO 1 TYDZIEŃ ważności KARNETU OPEN
*zabieg Body Wrapping GRATIS w Studio Urody Spa Beauty Clinic

Od WTORKU zaczynamy Fitness TEST - 63 dni do idealnej sylwetki!!!

- trening 3x w tygodniu wg. schematu,
- technika : 20sek. pracy 10 sek. odpoczynku - do oporu
- po zakończeniu pierwszego cyklu treningowego wpisz ilość powtórzeń jaką udało ci się zrobić

Przykładowy plan treningowy tygodniowy :

Poniedziałek : Zestaw treningowy , Rollmasaż 60min
wtorek : platforma 10 min, 30 min Vacu, Rollmasaż 45 min
Środa : Zestaw treningowy, Rollmasaż 60 min
czwartek : platforma 10 min, interwał 30 min na bieżni ( 1min spokojnego biegu, 2 min szybkiego marszu, 1min spokojnego) Rollmasaż 45 min
piątek : Zestaw treningowy, Rollmasaż 60 min
sobota: wolne
niedziela: spacer na świeżym powietrzu/basen

ZACZYNAMY OD PONIEDZIAŁKU, a zobaczysz jak rośnie twoja kondycja a ilość powtórzeń jaką robisz w 20sek. wzrasta.

Jak wyglądało dzisiaj Wasze śniadanie???
Dziś skomponowałam pyszną zdrową kanapkę - ciemne pieczywo, kulka mozarelli , soczysty pomidor i świeża bazylia - pieczywo można zastąpić waflami ryżowymi.
Ciekawostka: organizm przyswaja 4 razy więcej antyrakowego likopenu z pomidorów, jeśli jednocześnie jemy go z awokado np. w sałatce, na kanapce

Awokado - dlaczego wspomaga odchudzanie????
- Wiele osób z nadwagą cierpi na brak lipazy, enzymu wytwarzanego przez wątrobę i koniecznego do spalania tłuszczu. Źródłem lipazy jest właśnie awokado.
-Ma bardzo wysoka zawartość błonnika w porównaniu do innych owoców -75% nierozpuszczalnego i 25% rozpuszczalnego.
- Pomaga obniżyć poziom tego "złego:" cholesterolu we krwi

JAK JEŚĆ AWOKADO ?

Ja najczęściej kroję na plasterki lub miksuje w blenderze. I smaruję/ układam na waflach ryżowych bądź pieczywie chrupkim.