RE:Form Pilates Studio

Przez ostatnie dwa tygodnie uważnie obserwowaliśmy, które godziny zajęć cieszą się największym zainteresowaniem. Na tej podstawie ułożyliśmy nowy grafik, dopasowany do Waszych najczęstszych preferencji. 🤍

Obecnie zajęcia odbywają się:
• poniedziałek – tylko zajęcia wieczorne
• wtorek – tylko zajęcia poranne
• środa, czwartek, piątek: 1–2 zajęcia rano oraz wieczorem
• sobota – rano All Levels, w południe Pierwsze Kroki

Jednocześnie cały czas reagujemy na Wasze potrzeby.
Jeśli okaże się, że brakuje Wam zajęć w konkretny dzień lub o określonej godzinie to dajcie nam znać w wiadomości. Jeśli zbierze się grupa chętnych, będziemy starali się otwierać dodatkowe terminy. ✨

📲 Aktualny grafik znajdziecie w aplikacji Fitssey – zajrzyjcie i zarezerwujcie swoje miejsce 🤍
Grafik: https://app.fitssey.com/RE_form-pilates-studio

Kontrologia w praktyce, czym naprawdę jest Pilates Reformer?

Często pytacie:
dla kogo jest pilates?
co właściwie daje?
i o co w nim tak naprawdę chodzi?

Zawsze dokładnie tłumaczymy to na zajęciach „Pierwsze Kroki”.
Ale wiemy też, że część z Was zapisuje się od razu na „Wszystkie Poziomy” i to też jest w porządku 😊
Dlatego dzielimy się tym tutaj, żeby każdy mógł lepiej zrozumieć, z czym pracuje.

Metoda Pilates została stworzona przez Josepha Pilatesa, który nazywał ją Kontrologią, sztuką świadomej kontroli ciała poprzez ruch, oddech i koncentrację.
Nie chodziło o spalanie kalorii.
Chodziło o stworzenie silnego, zrównoważonego i sprawnego ciała.

Reformer - charakterystyczne łóżko ze sprężynami, pozwala pracować w kontrolowanym oporze, który:
👉aktywuje mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
👉poprawia postawę i kontrolę ruchu,
👉wzmacnia mięśnie,
👉zwiększa mobilność bez nadmiernego obciążania stawów.

Regularna praktyka Pilatesu może:
👉zmniejszać bóle kręgosłupa,
👉poprawiać stabilizację centralną (core),
👉zwiększyć siłę,
👉zwiększać elastyczność i równowagę,
👉wpływać pozytywnie na świadomość ciała i jakość ruchu.

To metoda oparta na jakości, nie ilości powtórzeń.
Na precyzji, nie na tempie.
Na połączeniu ruchu z oddechem.

Zgodnie z pierwotnym założeniem Josepha Pilatesa ciało ma być „jednolicie rozwinięte, sprawne i zdolne do naturalnego, swobodnego ruchu”.

I właśnie o to w tym chodzi💜

Dostajemy od Was pytania, jak zapisać się na zajęcia w Fitssey 📲
Dlatego przygotowaliśmy krótką instrukcję krok po kroku 🤍

✨Jakie zajęcia znajdziesz w naszym studio?✨

Chcemy, aby każda osoba, niezależnie od doświadczenia, czuła się u nas pewnie i komfortowo. Dlatego przygotowaliśmy dwa rodzaje zajęć Pilates Reformer.

🤍 Reformer – Pierwsze Kroki
To zajęcia stworzone dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z reformerem. To nie jest wykład, to pełnowartościowy trening, podczas którego ćwiczymy, poznajemy sprzęt i uczymy się świadomej pracy z ciałem.

W trakcie zajęć:
– pokazujemy, jak bezpiecznie i efektywnie korzystać z reformera,
– tłumaczymy podstawowe zasady pilatesu w praktyce,
– uczymy prawidłowego ustawienia ciała i pracy z centrum,
– wprowadzamy świadomy oddech, który realnie wpływa na jakość ćwiczeń.

To spokojne, uważne zajęcia, które budują solidne fundamenty. Uczestniczysz w nich raz a potem możesz swobodnie dołączyć do regularnych treningów.

🤍 Reformer – Wszystkie poziomy
To zajęcia dla osób, które mają już pierwsze doświadczenie z reformerem i chcą rozwijać swoją praktykę.

Pracujemy w kameralnych grupach, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki, modyfikacje ćwiczeń dopasowane do swoich możliwości oraz bezpieczną progresję w kolejnych tygodniach.

Bez presji, bez porównywania się, za to z uważnością, techniką i realnym wzmacnianiem ciała od środka.

Jeśli nie wiesz, które zajęcia wybrać napisz do nas. Chętnie pomożemy 🤍

Kochani, pytacie o karnety - pamiętajcie, że przygotowaliśmy dla was zniżki do końca lutego 👇

Przygotowania na otwarcie (20-21/02) zakończone. Gasimy światła i nie możemy się doczekać jutrzejszych treningów z wami.
Do zobaczenia✨

✨Kilka słów o mnie i o studio✨

Od 7 lat trenuję siłowo, uczę się swojego ciała i odkrywam, co naprawdę daje siłę, stabilność i pewność siebie. Pilates na macie i reformerze stał się dla mnie tym, czym chciałam się zająć na 100%, dlatego po 10 latach w korporacji postanowiłam zmienić zawodowy profil. Jeśli ktoś kiedyś mówił mi „Nie da się” - cóż, ja tu jestem, żeby pokazać, że się da 😉

Łączę wiedzę z treningu siłowego z nowoczesnym podejściem do Pilatesu. Jestem certyfikowaną instruktorką Pilates (mata & Reformer I, Reformer II) i cały czas się uczę, rozwijam swoje umiejętności i zgłębiam metodę, żeby lepiej wspierać osoby, które przychodzą na zajęcia. Podczas treningów stawiam na precyzję, oddech i komfort, bo ciało najlepiej pracuje, kiedy czuje się bezpieczne i wspierane.
Dbam też o wnętrze: jasne, spokojne i estetyczne miejsce pomaga wyciszyć umysł, skupić się na ruchu i poczuć, że ćwiczenia naprawdę działają.
Pilates jest dla każdego, niezależnie od doświadczenia czy stylu życia. Pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę, zredukować napięcia i po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele.

Bardzo kibicuję każdemu, kto chce ćwiczyć i rozwijać swoje ciało. W studio jest przestrzeń do nauki, koncentracji i wzmacniania siebie w swoim tempie, w duchu wsparcia i pozytywnej atmosfery.
Jeśli szukasz ruchu, który realnie wspiera ciało i daje poczucie komfortu, będzie mi bardzo miło Cię tu zobaczyć 🤍

Alicja

Długo na to czekaliśmy - a teraz możemy powiedzieć: zapraszamy do środka 🤍
To tutaj będziemy wspólnie pracować nad siłą i dobrym samopoczuciem.
Do zobaczenia podczas dni otwartych już w piątek 20/02🤍

Grafik standardowo dostępny jest na fitssey: https://app.fitssey.com/RE_form-pilates-studio