fit_meal__

Zupa krem z dyni 🥰

Nadmiar pracy, obowiązków, zmian w życiu spowodowal, że mało mnie tutaj... Aczkolwiek miłość do gotowania trwa 🥰 Powyżej zupa krem z dyni 😊 Bardzo aksamitna, esencjonalna, delikatna. #zupakrem #zupa #zupazdyni #dinner #dinnertime

https://www.instagram.com/p/CUFtAmmss-3/?utm_medium=copy_link
Placki z serka homogenizowanego. Ulubione synka :)

Tym razem placki z serka homogenizowanego 🙂 Składniki -2 serki homogenizowane(polecam @rolmlecz_official) -2 jajka -szklanka mąki( u mnie i jaglana i pszenna) - łyżeczka proszku do pieczenia Wszystkie składniki powinny być temperatury pokojowej. Wsypac do miski, zmiksowac i odstawić na parę minut. Smażyć na rozgrzanej patelni. Ja podałam z syropem jagodowym i kawałkami winogron. Pycha! #placki #serekhomogenizowany #plackidladzieci #plackidladziecka #jagody #winogrona /#mniam #mniam #pychotka

https://www.instagram.com/p/CTE3hWPM7pN/?utm_medium=copy_link
Grzanki z kurkami i serem plesniowym niebieskim :p

Grzanki z niebieskim serem plesniowym 😍 Zostały mi kurki z cebulka z obiadu więc dodałam pod ser. Z samym serem też byłoby pyszne🙂 Mniam! #przekąska #grzanki #ser #serpleśniowy #serniebieski #pycha

https://www.instagram.com/p/CTAULeVMOEg/?utm_medium=copy_link
Tagiatelle z sosem kurkowym

Tagiatelle z sosem kurkowym 🥰 Składniki -makaron tagiatelle -kurki -cebula biała -śmietanka 30% -sól, pieprz -natka pietruszki Makaron gotuje al dente. Na patelni podsmazam cebulke pokrojoną w kostke(na masle). Po paru minutach dodaje umyte, pokrojone kurki. Smażę ok 8 min, po czym dodaje trochę wody i smażę bez przykrycia aż woda odparuje i wlewam śmietankę, posypuje przyprawami. Po paru minutach jak sos trochę zgestnieje dodaje pokrojoną natke i dorzucam makaron. Mieszam wszystko i gotowe. #tagiatelle #sos #soskurkowy #kurki #pycha #obiad #dinnertime #mniam #mniam

https://www.instagram.com/p/CSzZW1EMBhF/?utm_medium=copy_link
Krem z brokułów

Krem z brokułów 🥦🥦🥦 Składniki -1brokul -1 lub 2 cebule białe -3zabki czosnku - ok 500 ml bulionu warzywnego -przyprawy sól, pieprz -serek smietankowy u mnie philadelphia W garnku podsmazam pokrojoną cebule i czosnek na maśle, jak się zeszli dodaje różyczki brokula. Chwilę podsmazam i dodaje bulion oraz przyprawy. Kiedy zupa się zagotuje, przykrywam denkiem i gotuje do miekkosci brokula. Na koniec dodaje 1-2 łyżki serka, mieszam i blenduje zupe na krem. Do kremu dodaje grzanki z chleba upieczone w piekarniku i posypuje natka 🙂 Gotowe, smacznego 🥰 #zupa #zupakrem #krem #kremzbrokułów #brokuły #grzanki #smacznego #smacznyobiad #dinnertime #dobre #obiad #zdrowyobiad

https://www.instagram.com/p/CShGM_tM6PY/?utm_medium=copy_link
Kotleciki z warzyw z rosołu

Kotleciki z warzyw z rosołu 😜☺ Składniki -warzywa z rosołu ostudzone -1 j***o -2 łyżki mąki -2 łyżki jogurtu naturalnego -5 łyżek bułki tartej -sól, pieprz, natka pietruszki Warzywa kroje drobno(u mnie cebula, por, korzeń selera, pietruszki, marchew) i wrzucam do miski. Dodaje pozostałe składniki i mieszam dobrze. Na rozgrzanej patelni smażę niewielkie kotlety do zarumienienia. Super smaczny sposób aby nie wyrzucać warzyw z rosołu tylko ponownie wykorzystać 🥰 #kotlety #warzywa #warzywazrosołu #kotletywarzywne #dinnertime #dinner #obiad #polskiobiad #dobrejedzenie #pocomarnowac #jedzenie #pycha #wege #zdrowytalerz #instagram

https://www.instagram.com/p/CScXjbAsu-6/?utm_medium=copy_link
Penne z warzywami

Sycący obiad bez mięsa 🙂 Czyli...penne z warzywami w lekkim sosie Składniki -makaron penne pełnoziarnisty -mała cukinia -pół papryki Czerwonej -1 cebula -1 pomidor malinowy -2 zabki czosnku -2 łyżki passsaty pomidorowej -ulubione przyprawy w tym miód Makaron gotuje al dente. Na patelni podsmazam cebule, czosnek. Dodaje po chwili cukinie i paprykę pokrojoną w kostkę. Dusze pod przykryciem. Dodaje pomidory w kostkę. Chwilę dusze i dodaje ok 0.5 szkl wody aby nabrało sosu oraz passate.Przyprawiam sola, pieprzem, papryka słodka, wedzona i ostra, bazylia, oregano, miód(pół łyżeczki) Na koniec krusze mozarelle i dodaje ugotowany makaron. Danie w 30 min i świetnie sprawdza się do pudełka do pracy 🙂 Mała Rada: kiedy smażę sama cebule a potem dodaje więcej warzyw, posypuje ją solą na patelni -wtedy się nie przypali #obiad #dinner #dinnertime #makaron #penne #warzywagórą #zdrowo #zdrowoikolorowo #penne #instaphoto #instagram #instagood #food

https://www.instagram.com/p/CSZyfvqMi2E/?utm_medium=copy_link
Sałatka z tofu i kurczakiem

Sałatka z tofu, kurczakiem i warzywami ☺ Składniki -mix salat -filet z kurczaka -tofu(u mnie w marynacie ziolowej) -papryka -pomidor -dressing: olej z konopi, cytryna, zioła, sól Kurczaka kroje w paski i marynuje w ulubionych przyprawach, po czym smażę na złoty kolor. Tofu kroje w większą kostkę i podsmazam na patelni. Do miski wrzucam sałatę, pokrojone warzywa, mięso i tofu. Zalewam dressingiem i gotowe ☺ Prosto, szybko i zdrowo 🍅🥬🥬 #sałatka #mixsalat #tofu #kurczak #warzywa #zdrowakolacja #zdrowienatalerzu #zielono #zdrowo #fit #kolacja #posiłek #zdrowytalerz #zielonomi #smacznego

Szakszuka

fit_meal__ zdrowe, smaczne posiłki �

Sałatka z olejem z konopi 🥰

Bardzo cenne właściwości oleju z konopi to miedzy innymi :
📍Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie,
📍 obniża poziom cholesterolu,
📍 wspomaga pracę watraby i nerek (kwasy omega 6),
📍 poprawia odporność,
📍wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu,
📍przeciwdziała azs, łuszczycy i innym chorom skóry,
📍odżywia skóry, włosy, paznokcie,
📍 sprzyja eliminacji toksyn z organizmu
Można by wymieniać i wymieniać. Bardzo polecam ten olej! Świetnie sprawdzi się na zimno np do salatek. Nie polecam podgrzewania go---straci właściwości

A więc u mnie szybka sałatka z olejem konopnym, cytryną i ziołami 🥬