Sauna Sto Stopni

Znalazłem niedawno ciekawy artykuł dotyczący zdrowia. Zacytuję część:

"Jak cofnąć zegar o 5–10 lat?

Dobra wiadomość: wiek biologiczny jest plastyczny. Oto jak zacząć proces „odmładzania” struktur komórkowych:

▶️ Zbadaj swój poziom metylacji DNA: To najdokładniejszy test (tzw. Zegar Horvatha), który powie Ci, w jakim tempie naprawdę się starzejesz.

▶️ Zoptymalizuj VO2 Max: Wydolność tlenowa jest najsilniejszym korelatorem długowieczności. Podniesienie jej o 10% może odjąć Ci 5 lat biologicznych.

▶️ Wprowadź hormezę: Krótkie, kontrolowane stresory – jak ekspozycja na zimno (morsowanie/zimny prysznic) lub 🔥🔥sauna 🔥🔥– aktywują geny przetrwania (sirtuiny), które naprawiają uszkodzone DNA.

▶️ Zarządzaj glukozą: Stabilny poziom cukru (bez pików po lunchu) to mniej stanów zapalnych w mózgu i lepsza koncentracja.

Jeśli w wieku 40 lat czujesz się jak po 50-tce, to znak, że Twój „biologiczny wiek” jest ujemny. "

Wpadajcie się odmłodzić. Link do artykułu w komentarzu, artykuł napisał Dariusz Grądziel.

Kwiecień plecień bo przeplata - trochę zimy trochę lata. W niedzielę temperatura podchodziła pod 20 stopni natomiast w czwartek w nocy ma byc nawet -3 stopnie 🥶. Chłód tak szybko nas nie opuści - jak co roku.

Wpadajcie do sauenki 🔥na Malinę i na Bolko. Relaks w saunie jest najlepszy na świecie 🌍
Padają pytania o ceremonie saunowie. Kto jest zainteresowany łapka w górę 👍

Przychłodziło 🥶 nam nieco, jak to zwykle bywa w naszej pięknej Polsce. Jeszcze odczujecie ten kontrast temperatur - sauna/kąpielisko/sauna/kąpielisko 🔥🥶🔥 I tak kilka razy. Wpadajcie, korzystajcie. Relaksujecie się - bo o to głównie chodzi w saunie.
Żeby się zrelaksować, posiedzieć w ciszy 🤫 lub przy akompaniamencie spokojnej muzyki 🎵 Ja tak to widzę i tak korzystam z sauny.
Kąpielisko Bolko i kąpielisko Malina. Niezmiennie na www.stostopni.pl dowiesz się więcej. Nie zwlekaj.

Potrzebujesz relaksu?

Zapraszam w czwarte do sauny Bolko. gdzie poprowadzę ceremonie saunowe. 20:00 – 22:00 Będą trzy ceremonie: 20:05, 20:50, 21:35. Koszt 50 zł za osobę. Zostało jeszcze 8 miejsc 🔥

Tym razem również format „na spokojnie”. Królować będzie spokojna medytacyjna muzyka, fajne zapach i dym z palo santo. Podzwonię trochę w przerwie między seansami dzwonkami Zefir ( do posłuchania https://www.youtube.com/watch?v=ZuqhujcROGY )

Rezerwacje niezmienie poprzez stronę: www.stostopni.pl

Bolko i Malina - kąpieliska w Opolu

Wiosna?
Wszystko na to wskazuje 🌹🌼🌸
Niemniej jednak na saunowanie zawsze jest dobry czas, zwłaszcza teraz jeśli chcesz rozpocząć morsowanie. Łatwiej wejść do zimnej wody w kąpielisku w blasku słońca 🌞
Noce są jeszcze zimne więc warto korzystać 💪🔥🥶
Ceny 💰💰💰 nie uległy wzrostowi, co miało nastąpić od stycznia... zaspałem i zrobił się marzec. Zatem uroczyście oświadczam, że obecne ceny są promocyjne to znaczy są to ceny letnie 🥰😍

Wpadajcie do Waszej ukochanej sauny 🔥
Niezmiennie Bolko i Malina w Opolu 👍

Drogie Panie. Zapraszam 7 marca na ceremonie saunowe do wodnej nuty. Saunamistrz Ola i Tomasz Pietnicki będą umilać Wam czas spędzony w saunie. Pamiętajcie o ręcznikach do siedzenia i pod stopy i pamiętajcie również o zrzuceniu strojów kąpielowych przed wejsciem do sauny 👌🔥

Kochani 🔥 wpadajcie na ceremonie saunowe na Bolko.
Sobota 28.02.2026 20:00 - 22:30.
Ja będę prowadził 💪
Będą 3 ceremonie przy relaksującej muzyce.
Gorąco zachęcam 🥵🥶🥵

Kochani, zima powoli się kończy. Jedni się cieszą 😊 a drudzy się smucą 😔. Jeszcze w ten weekend dosyć zimno, ale już w kolejny tygodniu grubo na plusie. Więc Ci, którzy kochają mrozik 🥶 rezerwujcie czym prędzej saunekę 🥵 na sobotę lub niedzielę 💪👍

Jest znakomita pogoda do morsowania 🥶 i saunowania 🥵 także wpadajcie!! Ci, którzy już raz spróbowali zwykle korzystają ponownie 💪 Sauneki w niedzielę prawie pełne! 🥵 Zachęcam do rezerwowania półki wolne 🔥 Sobota jest jeszcze luźna.
Jeżeli macie pomysł, aby uruchomić OPENka (indywidualne wejścia) to zapraszam do kontaktu na whatsappie 🥰