Mantra Joga

Joga na siłę i mobilność to forma praktyki, która łączy wzmacnianie mięśni z poprawą zakresu ruchu w stawach. Dynamiczne pozycje angażują całe ciało, rozwijając siłę mięśni głębokich, stabilizację oraz kontrolę ruchu. Jednocześnie płynne przejścia i wydłużone pozycje zwiększają elastyczność mięśni oraz mobilność bioder, kręgosłupa i barków. Regularna praktyka pomaga poprawić postawę, zmniejszyć sztywność ciała i ułatwia wykonywanie codziennych czynności oraz innych aktywności sportowych.

Poniedziałek w

Pilates z hantelkami to trening, który łączy precyzyjne ruchy pilatesu z delikatnym wzmacnianiem całego ciała. Ćwiczymy stabilizację, postawę i głębokie mięśnie, jednocześnie poprawiając siłę, mobilność i płynność ruchu. Idealne zajęcia dla osób, które chcą wzmocnić ciało bez przeciążania stawów.🔥

Wychodzi nam to coraz lepiej…💕

Pilates z obciążeniem na kostki, było hardcorowo!!

👉Na zajęciach z siły i mobilności pracujemy głównie z ciężarem własnego ciała. Wzmacniamy się poprzez wchodzenie w różne warianty desek, robimy pompki, wzmacniamy mięśnie brzucha, barki i nadgarstki. Oprócz tego pracujemy nad siłą i mobilnością bioder i obręczy barkowej 🙏🩵

Poniedziałkowe zajęcia z taśmą mini band, nieźle dały się we znaki!