Maderoterapia, FaceFit
Udostępnij
Pomogę Ci osiągnąć zdrowe ciało, piękną skórę i radosny nastrój😉
Tak, tak — ten sekretne kąt ma każdy w domu! 😄
A jeśli akurat wszystkie kąty są zajęte, framuga drzwi sprawdzi się idealnie — zasada działania jest dokładnie taka sama!
WAŻNE: Jak wykonywać to ćwiczenie BEZ SZKODY dla zdrowia:
1️⃣ Nie wyginaj odcinka lędźwiowego! Kiedy wysuwasz klatkę piersiową do przodu, trzymaj napięty brzuch. Ruch powinien odbywać się WYŁĄCZNIE w odcinku piersiowym kręgosłupa.
2️⃣ Nie napinaj szyi. Opuść barki w dół i nie unoś ich w kierunku uszu.
3️⃣ Łokcie: ugięte pod kątem 90° i stabilnie oparte o ściany lub framugę. Powinny znajdować się na wysokości barków.
4️⃣ Czas: pozostań w pozycji lekkiego rozciągania przez 30 sekund. Nie wykonuj gwałtownych ruchów ani szarpnięć — wszystko rób płynnie.
Wykonuj ten mini-zestaw każdego ranka, a szybko odczujesz różnicę: lepszą postawę, bardziej otwartą klatkę piersiową i mniej opuchniętą twarz.
Zapisz ten post, żeby go nie zgubić, i wyślij go koleżance, której zdecydowanie przydałoby się wyprostować plecy i otworzyć barki! 😉
16/06/2026
Zawsze powtarzam swoim klientkom: róbcie zdjęcia „przed” i „po” ✨
Dlaczego? Bo wiele zmian trudno zauważyć na co dzień. Znika fałdka na plecach, skóra na pośladkach staje się bardziej napięta i gładsza, poprawia się jej jakość, sylwetka się zmienia… ale patrząc na siebie codziennie, często tego po prostu nie widzimy.
Z obserwacji i rozmów z klientkami (i sama też tak mam 😉) wiem, że my, kobiety, jesteśmy wobec siebie dużo bardziej wymagające niż wobec innych. Schudniemy 4 kg i zamiast cieszyć się efektem, myślimy: „No dobrze, ale jeszcze 2 kg by się przydały…”.
Dlatego warto dokumentować swoją drogę i wracać do zdjęć. Często dopiero wtedy widać, jak dużą pracę wykonałyśmy i jak wiele się zmieniło ❤️
A co najważniejsze — kiedy widzisz efekty swojej pracy, dostajesz dodatkową motywację, żeby działać dalej i jeszcze bardziej dbać o siebie. To najlepszy dowód na to, że to, co robisz, naprawdę przynosi rezultaty ✨
PS. Efekt na zdjęciu po 5 zabiegach wykonywanych raz w tygodniu.
Nie zapominajmy, że warto trenować nie tylko ciało 💪, ale również mózg 🧠✨😉
🤤🍓🍫
Problem może leżeć nie w niedoborze snu, ale w plecach👇
Spięta górna część pleców i szyja mogą utrudniać prawidłowe krążenie oraz odpływ limfy. W efekcie mogą pojawić się: 😣
✖️ szumy uszne i bóle głowy
✖️ ciągłe zmęczenie i brak energii
✖️ opuchnięta twarz i „wdowi garb” (holka)
✖️ szara, wiotka i zmęczona skóra
✨ Krótki kompleks ćwiczeń wykonywany codziennie pomaga rozluźnić napięte mięśnie i odzyskać lekkość oraz energię.
💼 Co ważne — możesz wykonywać go nawet podczas pracy, ponieważ nie wymaga dużego wysiłku, specjalnego sprzętu ani dużo czasu. Wystarczy kilka minut dziennie🙌💆♀️⚡
🤔 Czy tylko mi się wydaje, czy na reklamie wyglądało to trochę inaczej? 😂🛁✨
A jakie zakupy przez internet najbardziej Was rozczarowały? 😅📦👇
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Aleja Jana Pawła II
Płock
09-400
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 09:30 - 20:00 |
| Wtorek | 09:30 - 20:00 |
| Środa | 09:30 - 20:00 |
| Czwartek | 08:30 - 20:00 |
| Piątek | 08:30 - 20:00 |
| Sobota | 08:30 - 20:00 |
| Niedziela | 08:30 - 20:00 |