Portal zdrowy

Akcentowanie charakteru to nadmierne wyrazanie pewnych cech charakteru i ich kombinacji, co jest skrajna wersja normy psychicznej. U niektorych osob niektore cechy charakteru sa tak ostre (zaakcentowane), ze w pewnych okolicznosciach prowadzi to do podobnych konfliktow i zalaman nerwowych. Akcentujac charakter, jednostka staje sie podatna nie na zadne (jak w psychopatii), a jedynie na pewne oddzialywania traumatyczne, skierowane do tzw. „miejsca najmniejszego oporu” tego typu postaci przy zachowaniu odpornosci na innych. Akcentacje moga sie mijac pod wplywem roznych czynnikow, wsrod ktorych istotna role odgrywaja cechy wychowania, srodowiska spolecznego, aktywnosci zawodowej, zdrowia fizycznego.

Kiedy powstaja przed okresem dojrzewania, wiekszosc akcentow jest z czasem wygladzona, skompensowana i dopiero w trudnych sytuacjach traumatycznych dlugo oddzialuje na „slabe ogniwo” charakteru, moze byc podstawa ostrych reakcji emocjonalnych i nerwic.

W roznych klasyfikacjach wyroznia sie nastepujace glowne typy akcentow znakow:

1) cykloida - naprzemienne fazy dobrego i zlego nastroju z roznymi okresami;

2) hipertymiczny - stale podwyzszony nastroj, wzmozona aktywnosc umyslowa z checia do pracy i tendencja do rozpraszania sie bez zakonczenia sprawy;

3) labilny - gwaltowna zmiana nastroju w zaleznosci od sytuacji;

4) asteniczny - szybkie zmeczenie, drazliwosc, predyspozycje do depresji i hipochondrii;

5) wrazliwy - zwiekszona wrazliwosc, niesmialosc, wzmozone poczucie nizszosci;

6) psychosteniczny - wysoki niepokoj, nieufnosc, niezdecydowanie, sklonnosc do introspekcji, ciagle zwatpienie;

7) schizofreniczny - izolacja, izolacja, introwersja, chlod emocjonalny, ktory objawia sie brakiem empatii, trudnosciami w nawiazywaniu kontaktow emocjonalnych, brakiem intuicji w procesie komunikacji;

8) epileptoid - sklonnosc do gniewno-smutnego nastroju z agresja, ktory kumuluje sie, objawiajacy sie atakami zlosci i wscieklosci (czasem z elementami okrucienstwa), konfliktem, twardoscia mysli, skrupulatnoscia;

9) utkniecie (paranoidalne) - zwiekszona podejrzliwosc i bolesna wrazliwosc, odpornosc na negatywne emocje, pragnienie dominacji, odrzucenie pogladow innych, aw konsekwencji wysoki konflikt;

10) demonstracyjny (steroidowy) - wyrazna tendencja do wypierania nieprzyjemnych faktow i wydarzen, do klamstwa, fantazjowania i udawania, ze ??sluzy do przyciagniecia uwagi; zachowanie nacechowane awantura, proznoscia, „ucieczka od choroby” z niezaspokojona potrzeba uznania;

DLACZEGO MUSISZ S**C WIECEJ NIZ 7 GODZIN DZIENNIE

Jesli spisz mniej niz 7 godzin dziennie, zwiekszasz ryzyko rozwoju chorob przewleklych, w szczegolnosci

- cukrzyca;
- choroba sercowo-naczyniowa, udar, wysokie cisnienie krwi;
- przyrost masy ciala i otylosc;
- Zaburzenia ukladu immunologicznego;
- Pogorszenie zdrowia psychicznego, depresja.


Rowniez brak snu moze wplywac na Twoja zdolnosc do podejmowania decyzji, zwiekszac ryzyko wypadkow na drodze, powodowac bledy.

Za duzo aktywnosci fizycznej

Nadmierne cwiczenia podczas diety szkodza ludzkiemu organizmowi. Jesli zdecydujesz sie „zaatakowac” swoje cialo w dwoch kierunkach - dieta i sport, to zajecia fitness zaleca sie rozpoczynac od srednich obciazen, laczac cwiczenia rozwijajace sile i cardio.

Nie przegap porannego posilku

Nie jest latwo powiedziec, ze sniadanie to najwazniejszy posilek. Do poludnia masz mozliwosc spozywania wszelkich weglowodanow i zwiazkow bialkowych i musisz zrozumiec, ze jesli organizm przez dlugi czas przyswaja pokarm, w ciagu kilku godzin otrzyma niezbedne skladniki odzywcze.

Brak cwiczen

Tak, nadmierne cwiczenia na nic sie nie zdadza, ale nie zakladaj naiwnie, ze bez cwiczen bedziesz w stanie schudnac. Osiagniecie szczuplej sylwetki pomoze Ci nawet w najprostszych zajeciach Piesze wycieczki, taniec, plywanie itp. Mozesz bardzo dobrze zaladowac sie w domu bez wydawania drogiego karnetu na silownie.