Maria Horbowska Trener Personalny

🏠TRENING PERSONALNY W DOMU?

Dlaczego nie💁🏼‍♀️

Jeśli nie lubisz siłowniowych wnętrz, tłumów i gwaru lub po prostu wolisz zostać w domu bo masz małe dziecko, do klubu daleko albo po prostu masz w sobie lenia to wiedz, że jest alternatywa🙋‍♀️

Prowadzę zajęcia na żywo ale kiedy trzeba rozpisuję też treningi domowe📝

Nagrywam każde ćwiczenie osobno, udzielam wskazówek technicznych i wyjaśniam jak NIE robić🙅🏻‍♀️

Jeśli nie masz w domu sprzętu możesz użyć tego co masz pod ręką czyli na przykład butelek z wodą💧

Nie musisz wychodzić z domu żeby zrobić fajną formę i chociaż trochę się rozruszać🏋🏼‍♀️

Nasze świniaczki też zasługują na wakajki🐶🌞🐶

Pies • wakacje • urlop • Borsk • Kaszuby • lotnisko • bokser • dog • chmury • niebo

I tak powracam z aktualizacją postu dotyczącego wyzwania „bez słodyczy, bez pieczywa”🤓

Jeśli chodzi o cyfry:

tłuszczyk - 1 kg
mięśnie +0.5 kg

Ale jeśli chodzi o to co niepoliczalne to cieszy powrót do regularnych treningów, zdecydowane wysmuklenie sylwetki i co najważniejsze powrót do zdrowych nawyków czyli regularny ruch i zdrowe jedzonko🥰

Wnioski?

1. Nie dajcie się zwariować jeśli chodzi o Wasze smartwatch’e. Ja zafiksowałam się za bardzo i na siłę „dobijałam” kalorie i kroki🙈
2. Nie trzeba ćwiczyć codziennie by zachować fajną formę. Regeneracja jest równie ważna 🧘🏻‍♀️
3. Wszystko z umiarem! Miesiąc bez pieczywa i słodyczy nie wniósł wiele jeśli o gubienie kilogramów chodzi😜

Ale fotki i tak wrzucam 😃📸

wyzwanie • dieta • cardio • Poznań • bez pieczywa • bez słodyczy • trening

Tak się czasem zdarza, że przez różne stresy życiowe gubi się treningową rutynę, a i dieta kuleje 🙈

Tak właśnie było w moim przypadku i w przeciągu dziewięciu miesięcy przybyły mi 3 kg wagi💁🏻‍♀️
I choć może się to wydawać niewiele to jednak lepiej czułam się ze sobą przy tych 58 kg i z rutyną treningową, która bardzo służyła mi jeśli chodzi o samopoczucie psychiczne 🧘🏻‍♀️

Skóra też wyglądała jakoś tak przyjemniej no i kształty były bardziej fit🏋🏻‍♀️

I teraz kiedy sytuacja kryzysowa powoooli się oddala przyszedł czas na powrót do starej zdrowej rutyny czyli odrzucenia pieczywa oraz rozstania z kupnymi słodyczami ❌🍡🍭🍫❌

Wracam też do regularnych treningów i mam wielką nadzieję powrócić tu za miesiąc z nowym pomiarem💪🏻

Pamiętajmy, że chwilowe kryzysy nie mogą być wymówką do całkowitego poddania się i zaprzepaszczenia dotychczasowych wyników/osiągnięć. Życie składa się ze wzlotów i upadków ale liczy się to abyśmy jednak częściej latali niż leżeli na przysłowiowej glebie💪🏻

Dużo siły nam wszystkim życzę ✌🏻🩷

Waga:

Wrzesień 2023 58.1 kg

Czerwiec 2024 63.1 kg

trening•zdrowie•dieta•rutyna•fit•dyscyplina•Poznań