Bodhi- Studio Pracy z Ciałem

🦷 Nowość w Bodhi 💛
Do naszej oferty dołącza fizjoterapia stomatologiczna (terapia stawów skroniowo-żuchwowych)
👩‍⚕️ Terapię prowadzi mgr fizjoterapii Zofia Gierczyk.
Jeśli odczuwasz:
▪️ ból szczęki
▪️ napięcie w twarzy lub szyi
▪️ trzaski przy otwieraniu ust
▪️ bóle głowy lub zgrzytanie zębami
— warto sprawdzić, co stoi za tymi objawami.
Pracujemy spokojnie, indywidualnie i przede wszystkim — szukamy przyczyny, nie tylko objawów.
💛 Nowa usługa, która realnie poprawia komfort życia
📅 Zapisy przez Booksy
📩 Napisz do nas, jeśli masz pytania.

zdrowie

Cudowne zajęcia z Agatą 💛 Zapraszamy czwartek g.18:00 🌿

Wiesz już, że na energię w ciągu dnia i spokojny sen w nocy możesz wpływać poprzez rytm kortyzolowy. Jak? Odpowiednim ruchem. Odpowiednim, czyli umiarkowanym (dopasowanym do Ciebie i Twoich potrzeb), z fazą regeneracji. Kluczowa jest jeszcze właściwa pora dnia.

Ćwiczenia rano będą wspierać kortyzol w jego porannym zadaniu - obudzeniu Cię.🙂 Jeśli nie masz czasu rano - wczesny wieczór/późne popołudnie to również dobry wybór. Intensywny wysiłek po 21:00 może natomiast zaburzać Twój sen. Jaki rodzaj ruchu działa szczególnie dobrze?

Na przykład - joga (ale nie tylko, o tym dalej). Efektywność jogi wynika z podwójnego działania na regulację neuroendokrynną: zbadano, że joga wzmacnia wrażliwość ujemnego sprzężenia zwrotnego osi HPA, obniżając spoczynkowe poziomy kortyzolu, podczas gdy praca z oddechem i uważność bezpośrednio stymulują aktywność przywspółczulną. Mówiąc krótko - joga uczy ciało efektywniej "wyłączać" reakcję stresową, gdy stres już minął. Nie lubisz jogi?

Spokojna głowa - podobną rolę pełni trening funkcjonalny z umiarkowanym oporem i odpowiednio zaprojektowanymi momentami odpoczynku (taki jak nasza czwartkowa Kobieca Moc 🙂 ).

Jeśli myślisz "Ok, tylko kiedy ja mam to robić przy obciążeniu pracą, domem, zadaniami". Zacznij od 5-10 minut i spróbuj regularnie. Systematyczność to klucz. Jeśli jednak nie masz motywacji do ćwiczeń samodzielnie i chcesz poczuć, co może zrobić dla Ciebie funkcjonalny trening z lekkim obciążeniem - dołącz do zajęć Kobieca Moc! Zajęcia zaprojektowałam właśnie z myślą o tym, aby wzmacniać, ale nie przeciążać. Sekwencje ruchowe aktywują ciało i regulują poziom energii bez przeciążania układu nerwowego. Regeneracja na końcu zajęć sprawia, że idziesz spokojnie spać wieczorem i budzisz się z większą energią (ewentualnie z miłymi, lekkimi "zakwasami"🙂). A motywacja? Robi się sama - w super kobiecym gronie.

Najbliższe zajęcia → w czwartek o 18:00-19:00 w studio Bodhi (ul. Skarbka 33) w Poznaniu. Pierwsze zajęcia próbne 45 zł (standardowo 60 zł). Zapisz się i sprawdź, czy to coś dla Ciebie. Zapraszam serdecznie.

Tymczasem, zdrówka dla Ciebie,
Agata 🌿

(The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis)

Nie każdy olej działa tak samo.🌿
W naszym studio to właśnie olej stanowi fundament pracy podczas masażu Bodhi, Balijskiego oraz rytuałów ajurwedyjskich 💆‍♀️Pracujemy na podgrzewanej, aktywnej formule, która nie tylko towarzyszy zabiegowi — ona realnie go tworzy 💆‍♀️
Bazą są oleje roślinne tłoczone na zimno:
– migdałowy i makadamia intensywnie odżywiają i zmiękczają skórę
– sezamowy działa rozgrzewająco i wspiera głębokie rozluźnienie mięśni
– słonecznikowy wspomaga regenerację i odbudowę.
Kluczową rolę odgrywa jednak kompozycja olejków eterycznych — to ona nadaje masażowi jego charakter i kierunek działania:
🌿 rozmaryn – pobudza krążenie, zmniejsza uczucie ciężkości i zmęczenia
🌿 lawenda – wycisza układ nerwowy, redukuje stres i napięcie
🌿 cynamon – intensywnie rozgrzewa, wspiera przy napięciach i wychłodzeniu
🌿 anyż – działa kojąco, wspiera oddech i uczucie lekkości
🌲 sosna, jodła, świerk – otwierają oddech, przynoszą ulgę przy osłabieniu i przeciążeniu organizmu.

Dodatkowo obecność naturalnych antyoksydantów wspiera regenerację i procesy odnowy skóry.
Efekt?
Ciało szybciej się rozluźnia, oddech się pogłębia, a układ nerwowy przechodzi w stan wyciszenia.
To nie jest przypadkowa mieszanka zapachów.
To świadomie zaprojektowana kompozycja, która pracuje razem z terapeutą — dla głębszego, bardziej odczuwalnego efektu masażu.

Czas na gładką skórę! ✨
Wiosna to idealny moment, żeby zadbać o jędrność i wygładzenie skóry przed latem. 🌸
💆‍♀️ Masaż Fascia Blaster działa głęboko na tkanki i powięź, dzięki czemu:
✔️ zmniejsza widoczność cellulitu
✔️ poprawia krążenie i dotlenienie skóry
✔️ ujędrnia i wygładza ciało
✔️ wspiera modelowanie sylwetki

Nie czekaj! Regularne zabiegi dają najlepsze efekty. 💛
📩 Napisz „FASCIA”, aby zarezerwować termin i rozpocząć swoją serię masaży.

Bodhi Studio Pracy z Ciałem,
ul. Skarbka 33, Poznań

Można mieć dobre wyniki badań.
Można trenować.
Można funkcjonować „normalnie”.
I jednocześnie żyć w przewlekłym napięciu.

Ciało długo się adaptuje.
Mięśnie przyzwyczajają się do skrócenia.
Powięź traci elastyczność.
Układ nerwowy działa w trybie gotowości.
To nie zawsze boli od razu.
Ale wpływa na sen, regenerację i poziom energii.
Masaż w podejściu profilaktycznym nie jest luksusem.
Jest regulacją.
Powrotem do równowagi.
Nie musisz czekać na moment, w którym ciało zatrzyma Cię bólem.

Jeśli od jakiegoś czasu myślisz o umówieniu wizyty —
to może być dobry moment, żeby zrobić to teraz.
Terminy wypełniają się regularnie,
a ciało rzadko samo przestaje się przeciążać.
Napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce.
Zadbaj o napięcie, zanim stanie się Twoją codziennością.

Zrób to dla siebie. 💛
Zapisz się na masaż online _ link w bio!
lub napisz w wiadomości prywatnej.

DZIEŃ KOBIET to wyjątkowy czas, który przypomina, jak ważna jest troska o siebie, równowaga i chwile prawdziwego odpoczynku. W codziennym tempie łatwo zapomnieć o własnych potrzebach – dlatego warto podarować sobie moment zatrzymania i regeneracji.💛🫠
Z okazji Dnia Kobiet zapraszamy na Tydzień Dnia Kobiet do Bodhi, podczas którego wybrane masaże objęte są wyjątkową ofertą:
🎁 -10% na masaż Kobido, Bodhi, ajurwedyjski Abhyanga i Udvartana, powięziowy oraz antycellulitowy Fascia Blaster! (Wszystkie TOP masaże)
📅 Promocja obowiązuje od 9 do 14 marca
To doskonała okazja, aby:
✨ głęboko się odprężyć
✨ uwolnić napięcia z ciała
✨ odzyskać lekkość i komfort
✨ zadbać o swoje dobre samopoczucie
Każdy masaż w Bodhi to spokojna atmosfera, indywidualne podejście i uważna praca z ciałem – tak, abyś mogła naprawdę odpocząć i poczuć się zaopiekowana przez specjalistę. 💛
📲 Rezerwacje przez Booksy
Zachęcamy do wcześniejszego wyboru terminu – liczba miejsc w tygodniu promocyjnym jest ograniczona.
Podaruj sobie lub bliskiej osobie najlepszy prezent na Dzień Kobiet – czas dla siebie. 🌿

Bodhi Praca z Ciałem
ul.Skarbka 33, Poznań

Kolejna wspaniała terapeutka w Bodhi! Poznajcie Zosię 💛
Zosia jest magistrem fizjoterapii, a w swojej pracy stawia na indywidualne podejście, profesjonalną wiedzę i pełen komfort podczas wizyty. Każdą terapię dopasowuje do aktualnych potrzeb Twojego ciała – uważnie słuchając jego sygnałów i pracując bez sztywnych schematów ✨

👉🏻Specjalizuje się przede wszystkim w manualnej terapii twarzy oraz terapii stawów skroniowo-żuchwowych – to jej największa pasja i obszar, w którym osiąga najlepsze efekty. •Jeśli odczuwasz napięcia w obrębie twarzy, szczęki lub głowy, jesteś w naprawdę dobrych rękach.
👉🏻Wykonuje również masaże orientalne, relaksacyjne i medyczne. Pracuje delikatnie i z dużym wyczuciem – wierzy, że skuteczna terapia nie musi oznaczać bólu, choć czasem pojawiają się momenty intensywniejszej pracy potrzebne do osiągnięcia efektu.
Po wizycie u Zosi możesz spodziewać się realnej ulgi, rozluźnienia i lekkości w ciele 💆‍♀️
📅 Zosia przyjmuje w każdą środę
📩 Zapisy przez wiadomość prywatną lub system rezerwacji booksy

masaż Poznań • terapia manualna twarzy • Kobido • terapia stawów skroniowo-zuchwowych • praca z ciałem