Meet Me

Specjalne spotkanie dla niezwykłych kobiet! 🥰
Temat „Hormony dyrygentem naszego życia”.
Będzie ciekawie: punkt widzenia lekarza i doradcy żywieniowego.
Jedno jest pewne: całościowe spojrzenie na człowieka to coś co łączy mnie i moją siostrę.
Dr Lutomska - Kaufmann i ja w akcji już 24.06.2021👌🏻

Hormony dyrygentem naszego życia - Polish Professional Women in The Netherlands Podczas spotkania porozmawiamy o fazach życia człowieka i powiemy jak je zrozumieć i zaakceptować.

🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲Zanim pochłonie mnie świąteczne gotowanie i zniknę na dwa najbliższe dni w czeluściach kuchni, chcę życzyć Wam:
1. Miłości o smaku cynamonu i goździków, bo ten rozgrzewa i nadaje życiu aromatu. 2. Gwiazdki z nieba - tym bardziej, że dziś była widoczna i prawie w zasięgu ręki - spełniajcie marzenia! 🎄🎄🎄🎄🎄☺️☺️☺️☺️☺️

Czas na ŚWIĄTECZNY CYDR MIŁOŚCI ❤️. Częstujcie się! To dobry czas, by mówić „kocham” na różne sposoby! Ja znam się najbardziej na tych przez żołądek do serca! _____________________________
Przepis:
📌 15 goździków📌4 pałeczki cynamonu📌6 szt kardamonu📌10 ziaren ziela angielskiego📌pomarańcza📌cukier brązowy do smaku📌2 litry cydru jabłkowego, naturalnie mętnego.
Przyprawy wymieszaj. Wlej cydr do garnka i połącz z przyprawami. Lekko podgrzewaj. Dodaj wtedy pokrojone pomarańcze ( bez skórki) i nieco cukru brązowego. Gotuj na delikatnym ogniu przez 20 minut.
💋Pić pod jemiołą💋😉

Mleko! Nie taki straszny diabeł, jak go malują:)
Mleko i generalnie spożycie nabiału w dużych ilościach w okresie zimowym ma właściwości zaśluzowiające. Nie zalecam nadużywania. Ale...
1. Jeżeli podamy je wieczorem na ciepło z miodem, pozwoli na spokojny sen i uziemi targające nami emocje.
UWAGA! Nie zapominajmy o umyciu zębów po! Nie podajemy dzieciom przez smoczek do snu!
2. Jeżeli podamy je z czosnkiem lub z odrobiną wysokoprocentowego alkoholu (np. w postaci gorzkiego kako z rumem STROH) rozproszy właściwości zaśluzowiające i ogrzeje! Ja stosuję czasami tą metodę po morsowaniu.
3. Zdecydowane NIE mówię natomiast porannym śniadaniom z zimnym mlekiem i popularnymi płatkami śniadaniowymi! Wtedy termika takiej potrawy jest bardzo niekorzystna. Szczególnie dla dzieci.

Wszystko z umiarem! Jak to w życiu!

Podstawą diety zimowej jest ciepła kuchnia oparta na gotowanych warzywach okopowych, kaszach, zupach, gotowanych strączkach. Podanie od czasu do czasu mleka nie złamie wtedy naszego zdrowia, a będzie celowanym zastosowaniem w określonych okolicznościach.

Jarmuż! Nie dość, że pięknie wygląda to jest jeszcze przezdrowy! Ostatnio robię często w postaci chrupiących chipsów!

Piekarnik musi być dobrze rozgrzany, ok. 180-190 stopni, najlepiej z opcją grillowania. Dzielę na mniejsze kawałki, skrapiam obficie oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Trzeba od czasu do czasu przemieszać i pilnować „na oko”, ponieważ szybko się przypala.
Smacznego💚

Jestem ogromną fanką ziółek, listków, korzonków, korzonko - kłączy itp. Przedstawiam Wam fajną mieszankę pozytywnie działającą na nasz organizm o tej porze roku.
—————————————————-
🌱korzeń żeńszenia (Ren Shen) - witalność i wzmocnienie. 🌱korzeń dzwonkowca wschodniego (Dang Shen) - by nieco zniwelować dominującą rolę żeń - szenia i pobudzić organizm do odnowy. Ma wspaniałe właściwości rewitalizujące organizm, szczególnie po przebytych chorobach 🌱owoc daktyla longan (Long Yan Rou) - inaczej „smocze oko” - gwarantuje słodki smak rodzynek i będzie pozytywnie wpływać na wzrok.
🌱korzeń rdestu wielokwiatowego ( HE SHOU WU ZHI) - odżywia krew, zapobiega siwieniu włosów. 🌱anyż gwiazdkowy - rozgrzewający i aromatyczny. Co za mieszanka autorska! Można oczywiście poszczególne składniki stosować osobno, również w zupach 💚.

Ja jestem w pełni gotowa na zimę❄️ W moim instastory kilka inspiracji kulinarnych! Ciepłych, warzywnych, zaczęłam od długiej jesieni,aby podtrzymać ogień trawienny i morsować bez wielkich strat dla obiegu czynnościowego nerek! Wpadnijcie!

Dostawa dla freaków kimchi dotarła dziś z rana!!!

Mrożenie smaków lata. TAK czy NIE? U mnie pusta zamrażarka. Nie mrożę owoców, ani żadnych innych produktów. Lubię ich sezonowy smak i moc. Czasami jest dobrze potęsknić za tym smakiem i skorzystać w pełni, kiedy przyjdzie na nie czas. Wolę zdecydowanie weki.
#😉

Kolendra TAK czy NIE?

U mnie synonim dobrej kuchni azjatyckiej i wspomnienie smaku lata! Korzystam bardzo często w kuchni, jeżeli tylko uda mi się jeszcze zdobyć. Nie tylko do podkreślenia smaku zup, ale również kasz.

Wrzucam Wam kilka bardzo fajnych informacji na temat morsowania od mojego morsującego kolegi Iron Bells - Krzysztof Zieliński - Dietetyka, Trening Personalny
Ja bardzo długo opierałam się tej aktywności ze względu na kilka spraw:
🍂jestem raczej ciepłolubna: mając dotychczas wybór: sauna, a zimna kąpiel, wybierałam zdecydowanie saunę ( choć jedno i drugie nie wyklucza siebie nawzajem)
🍂 miałam również swoje przekonania płynące z wiedzy medycyny chińskiej, która nie każdemu zaleca takie kąpiele ( wniknięcia zimna przez meridian biegnący od stóp wzdłuż całego ciała do m.in.zatoki nosowej), co powodować może u osób z objawami „zimna” wiele trudności (np. nie do końca polecałabym osobom z regularnym zapaleniem pęcherza)
🍂 z czasem jednak zmienia się też moja dynamika ciała i wytrzymałość. Regularne ćwiczenia dość mocno zwiększyły krążenie i odporność na zimno.
I tak dałam się namówić na pierwszy krok. Czas sprzyjał, że mogłam morsować w Bałtyku. Wrażenia były niesamowite. Przede wszystkim zdziwiona byłam brakiem odczuwania zimna po wyjściu z wody, energia trzymała mnie do późnego wieczora. Co prawda obserwuję u siebie teraz szybsze marznięcie stóp podczas bezruchu, ale mam nadzieję że to przejściowe:) W każdym razie mobilizujące🤗

„15 października 2020 przez trenerowo
PO CO ZIMNE KĄPIELE?
Październik przywitał nas zimnem, a skoro już o nim mowa to warto wspomnieć o jego zaletach. Pewnie wielu z Was patrząc na osoby wchodzące do lodowatej wody, miało ciarki na plecach i zastanawiało się „Po co to wszystko?”. ⁣
⁣
🌊💧Dlatego poniżej możecie przeczytać, jakie korzyści przynosi morsowanie:⁣
⁣
• Zwiększenie odporności organizmu (także na choroby infekcyjne, ból, stres), ⁣
• Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego,⁣
• Korzystny wpływ na skórę,⁣
• Poprawa jakości snu (w przypadku stosowania zimna przed snem),⁣
• Regularna ekspozycja na niską temperaturę przyczynia się do poprawy samopoczucia, przyspiesza regenerację po wysiłku oraz chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,⁣
• Mobilizowanie brunatnej tkanki tłuszczowej do wytwarzania ciepła, ⁣
• Zmniejszenie stanów zapalnych, ⁣
• Przyspieszona regeneracja (poprzez obniżenie produkcji cytokin zapalnych i wolnych rodników),⁣
• Poprawa tolerancji na zimno,⁣
• Możliwa normalizacja składu ciała i obniżenie otyłości,⁣
• Pływanie zimą może przyczyniać się także do redukcji bólu na okres przeszło 24 godzin, stąd znajduje korzystne zastosowanie w wielu jednostkach chorobowych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy fibromialgia.
⁣
Krzysztof Zieliński wraz z zespo⁣łem Trenerowo!”