Refleksolog Agata Karlińska

Zagadka!

Wiesz gdzie na tym rysunku znajduje się przepona?

Podpowiem, że to główny mięsień oddechowy.

Zwykle podczas warsztatów pokazuję Wam na filmach jak działa przepona.
Często jesteście zaskoczeni, bo wiecie gdzie jest, ale nie zdawaliście sobie sprawy jak ona pracuje.

Przeponowe oddychanie ma wiele zalet, m.in. uspokaja cały organizm, działa trochę jak kołysanka.

Jeżeli chcesz oddychać prawidłowo zapraszam na spotkanie nauki oddechu:)

Czy wiesz, że oddychanie przeponowe powoduje zmiany w organizmie?

I to akurat jest dobra wiadomość:)

Grupa 40 osób przez 8 tygodni ćwiczyła oddech przeponowy. Kiedy zauważono m.in. zmniejszenie poziomu kortyzolu (badano go ze śliny, więc badanie wiarygodne) poproszono grupę o samodzielne kontynuowanie technik oddechowych przez 9 miesięcy...i

oprócz zmniejszenia poziomu kortyzolu, poprawiła się koncentracja utrzymanie uwagi, obniżenie poziomu nieprzyjemnych emocji tj. smutek, stres, wrogość.

Ciekawe?
Znasz pubmed? Biblioteka międzynarodowych badań. Stąd czerpię wiedzę.

Oddexh to życie, więc jeżeli chcesz nauczyć się oddychać prawidłowo, zapraszam na spotkanie🌿

Kliknij link w Bio i mów wizytę lub zadzwoń
☎️ 691 091 710.

Zapraszam
Agata Karlińska
Dyplomowany Refleksolog

Zmęczenie. Stres. Napięcie 🌿

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje zatrzymania i chwili dla siebie, jesteś w dobrym miejscu.

Pracuję z osobami, które są przeciążone, zestresowane, zmęczone i potrzebują wyciszenia oraz regeneracji.

Również wtedy, gdy potrzebne jest szczególnie delikatne podejście.

Najważniejszy jest dla mnie człowiek i jego potrzeby, nie chodzi tu o nazwę zabiegu a dobranie odpowiedniej techniki, tak żeby Twoje oczekiwania stały sie rzeczywistością.🍀

Nie musisz wiedzieć, jaki zabieg będzie dla Ciebie najlepszy.

Wystarczy, że się odezwiesz, a pomogę Tobie wybrać to co dla Ciebie będzie najbardziej odpowiednie.

To może być relaks, rozluźnienie napięcia albo spokojne wyciszenie, być może czujesz się świetnie i chcesz wzmocnić ten stan, lub czujesz, że ciało potrzebuje wsparcia i chcesz mu pomóc.🌿

Napisz lub zadzwoń ☎️ 691 091 710, jeśli chcesz umówić wizytę.

Zapraszam serdecznie,
Agata Karlińska
Dyplomowany Refleksolog

To post dla zainteresowanych badaniami nad refleksologią, Kevin Kunz o którym Wam wspominałam wytrwale sprawdza pod okiem rezonansu jak reaguje mózg, u osób po udarze, na zabieg refleksologii.

Są dwie grupy kontrolne zdrowe osoby i osoby po udarze.

Czyli osoba poddana zabiegowi refleksologii ma w tym samym czasie rezonans, a specjaliści analizują odczyt. Genialne !!!!

Czytajcie👇

Badania skanów mózgu potwierdzają, że refleksologia wpływa na wiele obszarów mózgu.

Dr Stefan Posse, badacz z Uniwersytetu Nowego Meksyku, zaprezentował przełomowe wyniki badań z wykorzystaniem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) dotyczące „Neuralnych szlaków stosowanej refleksologii” podczas dorocznego spotkania Międzynarodowego Towarzystwa Rezonansu Magnetycznego w Medycynie (ISMRM), które odbyło się 12 maja 2026 roku w Kapsztadzie.

Badanie analizuje aktywność mózgu podczas refleksologii stóp, aby zrozumieć, co dzieje się w mózgu w czasie rzeczywistym podczas wykonywania zabiegu oraz jaki jest jego wpływ neurologiczny u pacjentów po udarze mózgu.

W badaniu wykorzystano zaawansowaną technologię rezonansu magnetycznego.

Co odkryto u zdrowych osób?

Skanowania wykazały wyraźnie odmienne wzorce aktywacji dla różnych obszarów refleksologicznych. Co istotne, reakcje mózgu nie ograniczały się jedynie do obszaru odpowiedzialnego za stopę — aktywowanych było wiele regionów mózgu.

Jednym z obszarów, który reagował konsekwentnie, był zakręt nadbrzeżny (supramarginal gyrus), część mózgu bogata w tzw. neurony lustrzane, które są związane z empatią, uczeniem się oraz świadomością własnego ciała.

Po raz pierwszy wykazano, że techniki refleksologiczne stosowane na różnych strefach refleksologicznych aktywują odmienne obszary i sieci mózgowe zarówno u zdrowych osób, jak i u pacjentów po udarze.

Co odkryto u pacjentów po udarze?

U osób, które przeszły udar mózgu, wzorce aktywacji mózgu wyglądały inaczej — były bardziej jednostronne — i różniły się w zależności od tego, czy stymulowano lewą, czy prawą stopę.

Po zastosowaniu bodźców refleksologicznych pacjenci wykazywali poprawę w zakresie rozróżniania dwóch punktów dotyku oraz lepsze funkcjonowanie czuciowo-ruchowe dłoni po stronie objętej niedowładem połowiczym.

Kto stoi za tym badaniem?

Zespołem kieruje dr Posse. W jego skład wchodzą również znani edukatorzy refleksologii Barbara i Kevin Kunz, student studiów magisterskich Arthur Schoen oraz badacze z Uniwersytetu Minnesoty.

Co dalej?

Zespół rozszerza obecnie badania, aby lepiej zrozumieć czasowy przebieg reakcji mózgu podczas refleksologii oraz dokładnie określić, które sieci mózgowe są zaangażowane w proces powrotu do zdrowia po udarze.

Podsumowując

Badanie to dostarcza naukowych dowodów na to, że refleksologia wywołuje specyficzne i mierzalne reakcje w mózgu oraz może odgrywać istotną rolę we wspomaganiu rehabilitacji po udarze mózgu.
Foto Kevin Kunz

Na jak długo możesz wstrzymać oddech?

Zastanawiasz się czasem jak oddychasz? 🌿

Jak to się dzieje, że ta skomplikowana wymiana tlenu i dwutlenku węgla odbywa się bez Twojej kontroli?

Genialna i precyzyjna maszyneria, czyli układ oddechowy.🫁

Oddychanie mimo tego, że odbywa się poza naszą świadomością ma duży wpływ na nasze samopoczucie.
A Ty masz wpływ na jakość oddychania.

W końcu lepiej oddychać dobrze, czyli jakość a nie jakoś.

Oddech pomaga w stresowych sytuacjach, odpowiednia technika włączy układ nerwowy odpowiedzialny za relaksację, czyli stres jak przebity balonik powoli zacznie się zmniejszać.

Oddech to dobry sposób na sen, dolegliwości refluksowe czy chrapanie.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się czy można coś ulepszyć w Twojej technice oddechowej, przyjdź i sprawdzę jak pracuje Twoja przepona.

Jeżeli chcesz wiedzieć jak wygląda nauka prawidłowego oddechu kliknij link w Bio.

Odkryjesz świat oddechu na nowo:)

Zapraszam na naukę prawidłowego oddechu

Często słucham śpiewu ptaków i szumu wiatru w koronach drzew, bo uwielbiam siedzieć w lesie:)

W lesie nie słucham podcastów tylko natury i coś Wam powiem, przychodzą wtedy do głowy ciekawe rozwiązania i pomysły chociaż wcale się na nich nie skupiam i nie myślę.🌿

Podobno nasz mózg uwielbia i potrzebuje ruchu, więc badania naukowców, czyli ciszę a raczej odgłosy natury połączyłabym ze spacerem w naturze i wtedy neuroregeneracja komórek mózgowych w hipokampie byłaby najbardziej zauważalna:)

Co Wy na to?