Zawadzka Zdrowy Styl Życia

Ja dzisiaj tak - a Ty?

❤️CIEKAWOSTKI
Jedne rozgrzewają, inne chłodzą, jedne uspokajają, inne dodają energii.

🥦 Kalafior – cichy bohater wątroby i detoksu. Gotuj krótko – wtedy zachowa więcej witaminy C niż cytryna.

🥒 Cukinia – lekka jak oddech. Nawadnia, koi żołądek i nie obciąża układu trawiennego.

🍅 Pomidor – im dojrzalszy i bardziej czerwony, tym silniejszy. Gotowany wzmacnia serce i chroni skórę dzięki likopenowi.

🧅 Cebula – naturalny antybiotyk. Surowa pobudza, duszona – uspokaja. Działa na odporność, krążenie i trawienie.

🥔 Ziemniak – regeneruje, nie tuczy. Chłodny staje się prebiotykiem, który wspiera jelita i stabilizuje poziom cukru.

⸻

⚠️ Ale pamiętaj:
Nie każde warzywo pasuje każdemu.
Kalafior i cebula mogą nasilać wzdęcia przy wrażliwych jelitach.
Pomidor nie zawsze dobrze znoszony przy refluksie czy alergii na psiankowate.
Ziemniaki jemy tylko po ugotowaniu – surowe są toksyczne.
A jeśli cukinia ma gorzki smak – wyrzuć, może zawierać naturalne toksyny.

POZDRAWIAM LECZOWO - Małgosia Zawadzka nie tylko dietetyk - także osoba, która wrzuci na patelnię co ma pod ręką i też jest zdrowo bez wydziwiania 😊

SUROWA CUKINIA? 🤔😈❤️
Jeszcze jest ciepło więc choć już prawie październikowo to jeszcze sałatkowo ❤️
Ku inspiracji - wariacje z cukinią nim nadejdzie piękny czas dyni 🫶🎃
Ps.
Zaaraguj teraz pod postem to wtedy będą Ci się wyświetlały częściej moje dania ku inspiracji
Miej piękny dziś dzień 🌈 Małgosia Zawadzka

❓Wiesz, że jedna źle wybrana muszelka potrafi zepsuć cały obiad… i zdrowie? 🦪

Kto powinien uważać na owoce morza?
👉 osoby z alergią na skorupiaki i mięczaki (reakcje bywają bardzo silne),
👉 kobiety w ciąży i karmiące – ze względu na metale ciężkie i bakterie,
👉 osoby z obniżoną odpornością, bo są bardziej narażone na zatrucia bakteriami jak Vibrio czy Listeria.

Jak sprawdzić, czy muszle są świeże?
✔️ zamknięte przed gotowaniem = świeże,
✔️ otwarte, ale zamykające się po stuknięciu = można je jeść,
❌ otwarte i bez reakcji – wyrzucamy,
❌ nie otworzyły się w trakcie gotowania – też do kosza.

Tak się dzisiaj uraczyłam 😉
Serdecznie pozdrawiam
Małgosia Zawadzka - nie tylko dietetyk - także smakosz🤫

„Wreszcie mieszczę bidon 🥰 warto było zmienić auto 😂”
Taki sms z samego rana nie może być przeze mnie niezauważony😂❤️❤️❤️ 🤣😜🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Buziaki
Małgosia Zawadzka - nie tylko dietetyk

Jako dietetyk takich historii słyszałam tysiące…
Znasz to?
Buziaki
Małgosia Zawadzka - też dietetyk
Napisz do mnie - ja czekam
601580305 🙂

Takie chwile celebruję. Kiedyś ich nie dostrzegałam…
Pięknego dnia
Nie zawsze jest kolorowo…ale… ten widok… tak cieszy ❤️
Małgosia Zawadzka - nie tylko dietetyk - także matka zwierzyńca - jeszcze jest kot - rudy 😜

Wygląda jakbym się narobiła…
Do piekarnika i samo się robi kilkanaście minut… nie mów, że to wyczyn… możesz to zrobić wieczorem lub zaraz po wstaniu. W tym czasie się umyj 😇
Nie oszukuj się… to nie jest trudne…
Kwestia organizacji - zgadzam się…
wystarczy zrobić raz w tygodniu zakupy - magia tkwi w dobrze zrobionej liście zakupów…którą możesz powielać co tydzień!

Jeśli nie masz takiej listy to ją stwórz pod siebie lub ja Ci wyślę przykładową
😇
Serdecznie pozdrawiam
Małgosia Zawadzka - nie tylko dietetyk - także fanka szybkiego gotowania (nie lubię zakupów dlatego robię je max raz w tygodniu) ❤️😈

Czasami trzeba wszystko „przemeblować”
Hear Your Body by Małgorzata Zawadzka ❤️

Uwierz mi… było warto…
Może teraz czas na Ciebie?
Czekam na Ciebie ❤️
Zapraszam
Małgosia Zawadzka - nie tylko dietetyk - także „praktyk” w przemianie 😇😈😈😈

Recepcja:725 407 700
Małgosia sms: 601580305