Sanorównowaga - Monika Wieczorek

Wieczorem umysł częściej „wraca” do analizowania, bo nie jest już zajęty codziennymi zadaniami.

Zmęczenie dodatkowo obniża odporność na napięcie.

To częsty moment nasilenia objawów lęku.

Reakcje fizyczne często są mylone z czymś niebezpiecznym.

W rzeczywistości ciało odpowiada na napięcie emocjonalne.

Im więcej lęku, tym więcej sygnałów z ciała.

Odczuwając lęk często szukamy zapewnienia, że wszystko jest w porządku.

To daje ulgę — ale tylko chwilową.

Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynamy rozumieć schemat, a nie tylko go uspokajać.

Więcej w bio

#

Googlowanie często wydaje się logiczne — bo „chcemy wiedzieć”.

Ale w praktyce wzmacnia to cykl napięcia i sprawdzania.

Im częściej sięgasz po Google, tym bardziej Twój umysł zaczyna traktować to jako sygnał zagrożenia.

Czy zauważasz u siebie ten mechanizm?

Wiele osób nie zauważa, że im częściej „sprawdzają siebie”, tym bardziej zaczynają to robić.

To nie wynika ze słabości, tylko z mechanizmu, który próbuje dać poczucie bezpieczeństwa.

Im więcej kontroli — tym więcej uwagi jest kierowanej na ciało.

Więcej o pracy ze schematami w bio.