Keto bez ściemy

KETO ZA GROSZE – 1700 KCAL 🥚🍗🐟
✅ 4 jajka na maśle
✅ 2 udka z kurczaka + surówka
✅ Tuńczyk z jajkami i majonezem
💰 Koszt dnia: około 30 zł (zależnie od cen w sklepie)
Czy chcesz więcej takich tanich jadłospisów? Napisz „KETO” w komentarzu. 👇

🍦 Nowa maszynka przetestowana. Keto lody truskawkowe wyszły idealnie kremowe. 🍓
Lubicie jeść lody chcecie przepis na tę lody można zrobić bez maszyny 🍓🍓🍓

🥓 Keto nie musi być skomplikowane.
Proste śniadania, konsekwencja i cierpliwość. 💪
Od 97 kg do 75kg i walczę dalej o 68 kg. ❤️
Które śniadanie wybierasz: 1, 2 czy 3? 👇

Keto zupa szparagowa z kawałkami szparagów, śmietanką i nutą gałki muszkatołowej. Prosto, sezonowo i pysznie! 💚
Kiedyś nie lubiłam szparagów ale ta zupa zmieniła mōj gust
Czy lubicie szparagi?

„Kto powiedział, że na keto nie można zjeść kawałka ciasta? 🍓🍰
Keto biszkopt z kremem budyniowym, truskawkami i galaretką bez cukru.
Całe ciasto: ok. 1750 kcal | B: 45 g | T: 140 g | W netto: 30–40 g.
Jeden kawałek (1/8): ok. 220 kcal | B: 5 g | T: 17 g | W netto: 4–5 g.
Zjedz kawałek i ciesz się smakiem bez wyrzutów sumienia. 💚”

OWOCE NA KETO? TAK, ALE Z GŁOWĄ 💚
Sezon na owoce w pełni,
kuszą nas na straganach i w sklepach więc czy trzeba z nich rezygnować 🙌
Klucz to wybór i odpowiednia ilość zbadanych owoców.🍒

Keto zapiekanka z kurczakiem i cukinią 💚

Prosta, sycąca i idealna na redukcję ✨Dużo białka, mało węgli i zero ciężkości po jedzeniu 🙌
🥒 cukinia🍗 kurczak🧀 trochę sera🥚 jajka
przyprawy i gotowe
Lubisz zapiekanki,przepis w komentarzu
zapisz na później 👇

Mój dzisiejszy dzień szybko prosto bez kombinowania z tego co znalazłam w lodówce 🍄🐣🥬🥬🥬👇
Bigos i pieguski z kurczaka łap przepis w komentarzu i zapisz na później 👇

Mówią, że na keto nie ma co jeść… a ja właśnie wróciłam z Biedronki 😏🥑
🥚 jajka, 🐟 łosoś, 🥬 rukola i szpinak
🥒 ogórek, awokado, rzodkiewka
🧈 masło, oliwa, serki, orzechy
I co? Da się jeść smacznie, sycąco i bez wyrzeczeń 💚

Keto ciacho z patelni
5 minut roboty i gotowe 🙂
Bez cukru, bez piekarnika i mega syci 🔥
Mega przepis w komentarzu
👉 robić więcej takich prostych przepisów? 👇