Annslimbody

Kochani oj dawno mnie tu nie było, oj dawno....
Ale przedstawic chciałam wam uczestniczkę programu ... bardzo oporna i sceptycznie nastawiona do programu, która w 5 miesięcy zgubiła 11kg. :)
Czy jestem z niej dumna ??!! Oj tak :)

Cześć tu Ania. Chce Wam powiedzieć ze Ja wielki sceptyk nie wierzyłam że jakiś tam program może wreszcie doprowadzić mnie do celu, oczywiście myliłam się przyznaje bez bicia. W niecałe 5 miesięcy zrzuciłam ponad 11 kg 🙂 czy były zwątpienia i gorsze chwile? Oczywiście! Na początku brakowało mi chlebka, Makaroniku czy chipsikow i innych pyszności, ale dzięki właśnie wsparciu naszej grupy i mojej prowadzącej Oli, która nie miała ze mną łatwo (przyznaje 😍) dałam radę ! Upieklam sama chleb, a raczej bułki, nauczyłam się robić sama posiłki, które są zdrowe, mało kaloryczne i nawet podkradane czasami przez mojego syna ! Tak smaczne 😍 teraz już nie zastanawiam się co ja mogę zjeść tylko w głowie są już zakodowane produkty, które mogę jeść których unikać po prostu otwieram lodówkę i jem pyszne- jednym słowem na trwałe zmieniłam swoje przekonania i nawyki żywieniowe. Polecam każdemu spróbować pomimo wielu złych doświadczeń z dietami i już brakiem sił.

Tak kochani to JA ;) Najlepsza rekomendacja jaką mogę wam przedstawić :)
Co wy na to ??

Taka ciekawostka na dziś :)

Jak przechowywać owoce i warzywa ? 🥒🍅🍊🍌

Zastanawialiście się kiedyś nad tym ?? 🧐🧐

Tak to mniej więcej wygląda :)

Mam nadzieję że się przyda :)

Dzień dobry kochani :)
Co dziś serwujecię na śniadanie? 🍞🥗🥒☕

Pamiętajcie , że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem , które daje nam energię na cały dzień.

Warto więc pamiętać aby było pełnowartościowe !! ;)

Ps. Śniadanie nie musi być nudne :)

Co o tym myślicie ??

Buziaki trzymajcie się :)

Na dobry koniec dnia przesyłam Wam kilka zasad, które są bardzo ważne aby być zdrowym, czuć się cudownie i rozkwitać z dnia na dzień.

To nie jest takie trudne :) wystarczy odpowiednie nastawienie :)!!!

1. Rozpocznij dzień od sycącego śniadania.

Pamiętaj , że śniadanie daje ci energię na cały dzień :) 💪💪
Na śniadanie wybieraj płatki owsiane z orzechami lub ulubionymi owocami. Może to być jajecznica z kurkami 🍳🍳 lub po prostu pyszna sałatka 🥗🥗

2. Jedz regularnie

Na okrągło słyszymy o pięciu posiłkach dziennie co 3 godziny. Ale to naprawdę niezwykle istotne. Jedzenie o stałych porach pozwala regulować pracę organizmu, nadaje tempo metabolizmowi i ogranicza napady głodu, podczas których jesteśmy w stanie pochłonąć wszystko, co mamy pod ręką.

3. Urozmaicaj!

Zadbaj, aby każdy Twój posiłek zawierał różnorodne produkty. Jedz surowe warzywa jak najczęściej, najlepiej 5 razy dziennie i pamiętaj, aby Twój talerz był zawsze kolorowy. Nasze oczy 👀 też jedzą :). Jedzenie różnokolorowych produktów wygląda pięknie że aż chce się po nie sięgać, a do tego jest zdrowe i pyszne 🥗🍽️

4. Unikaj produktów wysoko przetworzonych i sklepowych słodyczy

Im bardziej przetworzony produkt, tym mniej wartości odżywczych. 🙅🙅‍♀️🙅‍♂️Słodycze sklepowe to źródło pustych kalorii, łatwo przyswajalnego cukru i tłuszczów. Lepiej zrobić coś samemu.

5. Pij odpowiednią ilość wody

Powinniśmy wypijać co najmniej 1,5 – 2 litry dziennie wody. Odpowiednie nawodnienie komórek umożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Składamy się w 70% z wody! Nie zapominajmy o tym.

6. Wprowadź aktywność fizyczną

Umiarkowane ćwiczenia fizyczne poprawiają wydolność organizmu, dotleniają mózg i komórki ciała i przyczyniają się do polepszenia stanu psychicznego. Jeśli nie masz czasu na aerobic, wyjdź na spacer, pojedź do pracy na rowerze, a w weekend wybierz się na spacer z rodziną zamiast siedzieć na kanapie. Ćwiczenia fizyczne nie muszą być katorżniczą pracą. 🏋️🚴🚶‍♀️🏊‍♂️⛹️‍♀️🎾

7. Zadbaj o relaks

Znajdź czas tylko dla siebie. Poczytaj książkę, posłuchaj ulubionej muzyki, umów się z przyjaciółką. Tylko nie rozmawiajcie ciągle o problemach! Takie proste rzeczy naprawdę pomagają utrzymać równowagę psychiczną.

8. Wysypiaj się

Nie pozwól, aby życie w biegu tobą zawładnęło i wygospodaruj odpowiednią ilość godzin na sen. Nie tylko będziesz fizycznie zdrowszy, ale również radośniejszy, bardziej skoncentrowany i efektywny w pracy.

9. Wprowadzaj zmiany małymi krokami

Nie od razu Rzym zbudowano. I nie od razu uda ci się zmienić swój styl życia na zdrowy. Stawiaj sobie wyzwania, które pozwolą ci stopniowo eliminować zachowania, które ci nie służą. Od czego zacząć? Np. nie sól pomidora na kanapce, przygotuj zdrową sałatkę na kolację, 2 razy w tygodniu poświęć godzinę na swój odpoczynek po pracy. Z czasem zaniechanie kolejnych dotychczasowych nawyków będzie stanowiło coraz mniejszy problem.

Powodzenia i spokojnej nocy 🛌😴💤

A na deser kochani co polecacie ???

Tak tak, to nie pomyłka 🧐

W naszym programie takie pyszności też się znajdują :) 🍩🧁🥮🍰

Smacznego :) i spokojnej niedzieli życzę :)

Witajcie w piękną , słoneczna niedziele 🤗 🌞🌞🌞

Co dziś macie na obiad ??

W naszym programie mamy naprawdę wiele możliwości 🍗🥑🥗🥒🍝🍕🥙 😃

Tak, tak pizza i tortilla też się tu znajduje :) dlaczego nie :)

Którą opcję ty wybierasz ?? 🧐

Witajcie kochani w dość ponurą sobotę... 💭☁️

Czas na śniadanko :) Jakie macie propozycje ??

„No bo ja bym chciała ciasteczko do porannej kawki🧐 i co teraz?” ⁉️

Niestety !! Największe „uzależnienie” u większości ludzi - SŁODYCZE 🙂

Dodatkowo jest to produkt, ktory należy całkowicie wyeliminować podczas pozbywania się kilogramów i zmiany nawyków żywieniowych ... 🙂

aaa tu proszę ! U nas można 😛 tylko trzeba mieć na to sposób i odpowiedni „patent”

Przepyszne FIT ciasto z mango , dozwolone w każdym etapie naszego programu, szybkie proste dla kazdego 😉 🥮🍮

Chcesz przepis ?
1. Polub stronę Annslimbody
2. Zostaw „łapkę” pod tym postem
3. Zamieść komentarz pod postem „chce przepis”

i Smacznego ! Na zdrowie
:)))🌞

‼️PS- Jednym z BONUSOW który otrzymujesz rozpoczynając przygodę z nami jest dostęp do platformy gdzie jest mnóstwo takich inspiracji ! jest co robic😁🥑🙃

Która z nas chce wyglądać pięknie na sylwestra ?? 💃🕺
Która z nas marzy o wyśnionej sukni na bal ??
Która z nas będzie lśnić jak milion dolarów w noc sylwestrową??

Kochane mówicie
NIE !!
NIE DAM RADY !!
TO NA PEWNO NIE JA !!
ZA PÓŹNO !!

Ależ nie !!! Dasz radę !! Nie jest za późno!! ✌️💪💪
Do nocy sylwestrowej mamy jeszcze aż 83 dni....
Więc do dzieła!! Tylko Ty możesz podjąć najlepszą decyzję dla samej siebie...

Nie zwlekaj i pisz do mnie a ja spełnię Twoje marzenia!! :)
To właśnie ty będziesz lśnić i oczarowywać swoją figurą, blaskiem i wdziękiem.

CZEKAM WŁAŚNIE NA CIEBIE :) 👉👉👉

Piatek, piateczek, piatunio 😍💛💚💙 uwielbiam ten dzień 🤗

Tak samo uwielbiam patrzeć na cudowne metamorfozy uczestników programu, programu zdrowego odżywiania 🥒🥑🥗

👉 Dziś chcę wam przedstawić Adriannę

👉 7,5kg w niespełna 5 tygodni

Widać różnicę ?? 💪💪

👉 Wielkie gratulacje !!! 💓💓💓

🍎

witajcie !!! Dziś chciałam wam.przedsraeic kolejna niesamowita metamorfozę, która osiągnął Krzysztof z naszym programem :) 💪💪💓💓🤗🤗

-29kg już po 4 miesiącach 😎

Myśle ze obraz wart więcej niż 1000 slow 😳wiec poprzestańmy na tym! 👏

Udanego dnia 🤸‍♀️🥗🥑🥒❤️❤️

Pani Marzena
3 miesiące -17 kg
🥳🥳🥳

Tak tak.. kobiety my to wiemy ! czasami chciałybyśmy po ciąży wrócić do formy ale "coooooś" nam nie pozwala czasami "coś" w głowie: "nie ma motywacji" a czasami fizycznie po prostu nie jesteśmy w stanie się zebrac w sobie :P
dlatego ten program jest własnie dla Ciebie
-bez koniecznosci cwiczen
-bez wazenia posilkow liczenia kalorii (tak mamy czasami nie maja na takie rzeczy czasu:P )
-jesz ile chcesz do woli tzw. :"pełna micha" cały czas na TOPie :D
-gotujesz dla siebie i rodziny

Mozesz zmienic swoje nawyki żywieniowe na trwałe :) Zrób to dla siebie i dla rodziny :)

Miłego piąteczku :)!!