Warsztaty z jogą

KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH Z MAŁGORZATĄ TRZMIEL.
Małgosia jest absolwentką Szkoły OM JOGA CLASSIC SHOOL Agaty Biernat, gdzie uzyskała Dyplom Joga Teacher II. Ukończyła również 3- letni kurs jogi metodą B.K.S. Iyengara.

Kurs dla początkujących to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z jogą. Podczas 16 zajęć 1,5 godzinnych Małgosia dokładnie omówi i zaprezentuje pozycje jogi czyli asany i solidnie przygotuje do praktyki jogi.
Cena kursu 2-miesiecznego 360 zł, 16 zajęć dwa razy w tygodniu: wtorek i piątek godzina 20 00 .
Kurs zaczyna się 10 01-2023r. kończy się 3 03 2023r.
Informacje i zapisy tel: 609 132 564.
Uwaga!!!
Zapisy na kurs muszą być potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 200 zł.
Nr. Konta: 29 1140 2004 0000 3202 7452 9337

Zapraszam na kurs jogi dla początkujących.🧘‍♀️

KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH Z MAŁGORZATĄ TRZMIEL.
Małgosia jest absolwentką Szkoły OM JOGA CLASSIC SHOOL Agaty Biernat, gdzie uzyskała Dyplom Joga Teacher II. Ukończyła również 3- letni kurs jogi metodą B.K.S. Iyengara.

Kurs dla początkujących to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z jogą. Podczas 16 zajęć 1,5 godzinnych Małgosia dokładnie omówi i zaprezentuje pozycje jogi czyli asany i solidnie przygotuje do praktyki jogi.
Cena kursu 2-miesiecznego 360 zł, 16 zajęć dwa razy w tygodniu: wtorek i piątek godzina 20 00 .
Kurs zaczyna się 10 01-2023r. kończy się 3 03 2023r.
Informacje i zapisy tel: 609 132 564.
Uwaga!!!
Zapisy na kurs muszą być potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 200 zł.
Nr. Konta: 29 1140 2004 0000 3202 7452 9337

Dziękuję bardzo wszystkim za udział i pomoc w organizacji dni otwartych.

🧘‍♀️W trosce o zdrowy kręgosłup lędźwiowy
Upavistha konasana pozycja siedzącego kąta.
Tonizuje obszar lędźwiowo- krzyżowy kręgosłupa. Poprawia krążenie w nogach
i stawach biodrowych.
Zapraszam na zajęcia jogi. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 609 132 564.

Czy joga może pomóc odzyskać spokój i równowagę?
Paścimottanasana – intensywne wyciąganie tylnej strony ciała. Asana tonizuje i stabilizuje układ nerwowy, łagodzi rozdrażnienie. Poprawia także krążenie w klatce piersiowej i jamie brzusznej regulując pracę serca, nerek, nadnerczy, trzustki i wątroby.
Zapraszam na zajęcia jogi. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 609 132 564.
🧘‍♀️

🧘‍♀️ Czy joga pomaga złagodzić skutki stresu?
Stres, napięte terminy, pośpiech, presja czasu a przy tym wiele godzin spędzonych przy komputerze lub w samochodzie. Prasaritta padottanasana asana rozszerzonych nóg
z podpartym czołem. Uspokaja mózg i układ nerwowy. Reguluje ciśnienie i wzmacnia serce. Rozciąga kręgosłup, nogi i biodra. Wzmacnia mięśnie nóg. Korzystnie wpływa na odcinek lędźwiowo – krzyżowy kręgosłupa.
Zapraszam na zajęcia jogi. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 609 132 564.

🧘‍♀️ Jeśli masz wrażenie, że tracisz równowagę i otacza Cię chaos.

Ardha candarsana pozycja pól księżyca uczy zachowania równowagi. Asana także tonizuje cały kręgosłup, wzmacnia kolana, zwiększa zakres ruchu, Korzystnie wpływa na odcinek lędźwiowo – krzyżowy kręgosłupa. Wykonana z pomocą krzesła jest dostępna dla osób w każdym wieku.

🧘‍♀️ W trosce o zdrowy kręgosłup.
Asana: Utthita parśvokonasana pozycja wyciągniętego boku kąta.
Rozciąga , wzmacnia i uelastycznia kręgosłup, biodra i nogi. Zapobiega dyskopatii i daje dobre efekty jeśli dyskopatia już występuje .
Zapraszam na zajęcia jogi. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 609 132 564.

Wykonujesz pracę siedzącą – jak joga może Ci pomóc?
Konsekwencją wielogodzinnej pracy siedzącej mogą być pojawiające się sztywność nóg i bioder, dyskopatie a także ból pleców.
Asana: Utthita trikonansana pozycja wyciągniętego trójkąta rozciąga, wzmacnia mięśnie pleców, zwiększa elastyczność, eliminuje sztywność nóg i bioder, daje poczucie stabilności
i równowagi.

Zapraszam na zajęcia jogi. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 609 132 564.

Dziękuję serdecznie Wszystkim za udział
w dniach otwartych🙂