Trener Personalny Marcin Nawrat
Udostępnij
Treningi personalne, plany treningowe, porady żywieniowe i suplementacyjne, przygotowanie motoryczne w sporcie.
Trener personalny , instruktor pływania , instruktor ćwiczeń siłowych, specjalista w treningu funkcjonalym , Licencjonowany Trener Polish Soccer Skills, Magister Akademii Wychowania Fizycznego w Katowiach
STAW BARKOWY
Niestabilnością stawu ramiennego określamy niemożność utrzymania głowy kości ramiennej w właściwym położeniu w panewce łopatki. Podłożem niestabilności stawu u młodych ludzi jest najczęściej uraz, u osób starszych jej podłożem są głownie zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe stawu ramiennego. Niestabilność to również częsta przypadłość sportowców, szczególnie pływaków i tych, którzy wykonują ruchy nad głową i wyrzuty.
Na skutek niestabilności dochodzi do uszkodzenia ważnych struktur stabilizujących staw: torebki stawowej, więzadeł, mięśni oraz obrąbka stawowego, który pogłębia panewkę i zabezpiecza głowę kości ramiennej przed przemieszczeniem. Leczenie niestabilności stawu barkowego jest konieczne oraz uzależnione od przyczyny ją powodującej. Niewłaściwe rozpoznanie i typ leczenia może ten stan pogłębić i doprowadzić nawet do zniszczenia stawu.
Niestabilność stawu barkowego
Niestabilność stawu ramiennego może być wynikiem:
urazu (złamania lub zwichnięcia, upadku na wyprostowaną lub uniesioną kończynę),
uszkodzenia Bankarta (oderwanie obrąbka stawowego od brzegu panewki),
uszkodzenia więzadła (głownie obrąbkowo-ramiennego),
nieprawidłowego rozwoju struktury powierzchni stawowych,
choroby tkanki łącznej,
wiotkość torebki stawowej,
nadmiernej ruchomości stawu,
aktywności zawodowej lub sportowej (zwłaszcza pływanie),
przeciążenia,
uwarunkowań genetycznych.
Marcin Nawrat
KB Complex 🏋️♀️🏋️♀️🔥 Marcin Nawrat
02/08/2018
PRZEMIANA
Z Kubą współpracuje już od jakiegoś czasu.
Prawidlowe nawyki żywieniowe 4x trening siłowy + zajęcia z sztuk walki .
Efekt gwarantowany.
26/07/2018
🔥🔝WAKACYJNY PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET 🔝🔥
Dla wszystkich kobiet, które chcą w wakacje trenować indywidualnie i nie pozwolić na zmarnowanie tego czasu przygotowałem WAKACYJNY PLAN TRENINGOWY. Skupilem się głównie na ćwiczeniach które można zrealizować w warunkach domowych, potrzebujesz mieć ze sobą 2 sztangielki z regulowanym obciążeniem .
Jeżeli pragniesz otrzymać przygotowany przez mnie zestaw ćwiczeń to:
1. Polub moją stronę
2. Udostępnij ten post na swojej tablicy
3. Napisz do mnie wiadomość prywatną ze swoim adresem e-mail. (NIE KOMENTARZ)
22/03/2018
PROFESJONALNE TESTY MOTORYCZNE PERSONAL FOOTBALL ASSISTANCE !!
Testy odbędą się w katowickim AWF gdzie poddawani są zawodnicy grający na co dzień w klubach pierwszoligowych , ekstraklasowych oraz sportowcy innych dyscyplin.
Podczas testów zawodnik będzie miał okazje uzyskać informację na temat:
=Składu analizy ciała
=Ocena parametrów szybkościowych
=Testy mocy kończyn górnych oraz dolnych wykonywane na urządzeniach ,,Keiser''
=Testy skoczności
Oficjalna data jak i koszt zostanie podana wkrótce ! !
Zapraszamy do kontaktu !
Personal Football Assistance
Pompki plyometryczne świetnie wpływają na kształtowanie mocy mięśniowej. Poprzez wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych jesteśmy w stanie utrzymać ekspresję mocy w stałej proporcji ze zwiększającym się poziomem siły maksymalnej.
💪💪👌⚽️
28/12/2017
Praca z najlepszymi rodzi się od małych kroczków ! 😉
29/09/2017
One leg squats - bardzo dobre ćwiczenie z wykorzystaniem oporu własnego ciała .Wymaga bardzo dużej koncentracji, oraz wytworzenia odpowiedniej mocy mięśniowej.
Dawno mnie tutaj nie było ale postaram się nadrobić i przygotować dla was ćwiczenia które obiecałem !!
Na filmiku przedstawiam jedno z moich ulubionych ćwiczeń uzupełniających trening siłowy. Aktywuje w dużym stopniu mięśnie brzucha oraz całego core . Celem oczywiście jest wykonanie tego ćwiczenia bez użycia gumy, jednakże nie jest to wcale takie proste jak się wydaje 👌😃 Spróbujcie sami ! Powodzenia !
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
41/706
Ruda Slaska
