Fabryka Ruchu Rzeszów

Twoje ciało może mieć „wiek” starszy niż PESEL. Sprawdź to w 30 minut. 🔥

Masz dość zgadywania, co ćwiczyć i czy robisz to dobrze?
Zamiast kolejnego planu z internetu, zrób konsultację z trenerem personalnym / medycznym w Fabryce Ruchu w Rzeszowie.

Podczas spotkania:
👉 sprawdzimy skład Twojego ciała (mięśnie, tłuszcz, nawodnienie, wiek metaboliczny)
👉 pogadamy o zdrowiu, celach i Twojej historii treningowej
👉 zrobisz krótki trening próbny (bez presji)
👉 dostaniesz jasną strategię, co robić dalej, żeby były efekty

To idealny pierwszy krok, jeśli chcesz poprawić sylwetkę, zdrowie i sprawność - ale nie chcesz działać na ślepo.

❤️ Przyjdź, zobacz czy to coś dla Ciebie. Zero zobowiązań, maksimum konkretów.

⏳ Zarezerwuj termin - liczba miejsc ograniczona.
📩 Napisz „KONSULTACJA” w DM lub w komentarzu.

fitness

MIT: „Nie trenuj w ciąży”, „Nie biegaj”, „Dużo leż” - brzmi znajomo?🤯

Prawda jest taka, że mądry ruch w ciąży to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka.👶

Odpowiednio dobrany trening:

✔ wspiera zdrowie mamy i dziecka
✔ przygotowuje ciało do porodu
✔ zmniejsza bóle pleców i miednicy
✔ poprawia samopoczucie i energię

Dlatego ruszamy z kameralnymi zajęciami dla przyszłych mam 💛
👩‍👩‍👧 mini grupa: tylko 4 osoby
🗓 poniedziałek, 10:00
📍 Rzeszów

Trening bezpieczny, spokojny, dopasowany do Twojego etapu ciąży – bez presji, bez rywalizacji, z ogromną dawką wsparcia.❤️

👉 Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce.

Silna mama zaczyna się od świadomego ruchu.✅

🧘‍♀️🎬 PILATES & SEANS FILMOWY

Już w piątek o 19:30 zapraszamy Cię na wyjątkowy wieczór w studio ✨
Najpierw 45 minut pilatesu i stretchingu z .trenerka_medyczna , a potem… seans filmowy w super klimacie 🍿

W programie:
🤍 pyszne przekąski od Marty
🍿 świeżo robiony popcorn
🍷 zimowe herbaty od .debica
🛋️ kocyk + poduszka = pełen relaks

⚠️ Tylko 15 miejsc – obowiązują zapisy!
📩 Zabierz swój kocyk i poduszkę i widzimy się na macie ✨

Zapisz się w wiadomości prywatnej ❤️

👉Trening medyczny to świadoma i bezpieczna forma aktywności, która łączy elementy rehabilitacji z treningiem funkcjonalnym.

👉Celem jest nie tylko poprawa kondycji, ale przede wszystkim redukcja bólu, zapobieganie urazom oraz przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych.

👉Trening medyczny jest prowadzony przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów i trenerów medycznych, którzy na podstawie oceny Twojego stanu zdrowia dobierają odpowiednie ćwiczenia do potrzeb podopiecznego.

✅Zapisz się na konsultację, na której wykonamy analizę składu ciała, przeprowadzimy wywiad oraz wykonamy próbny trening.

W czym możemy pomóc? Z kim pracujemy? ❤️
Poznaj nasz zespół i sprawdź, czy to miejsce dla Ciebie 👇

👉 prowadzimy trening medyczny dla osób wracających do sprawności po kontuzjach i problemach zdrowotnych
👉 pracujemy z osobami po kontuzjach, operacjach oraz przed operacjami
👉 pomagamy przy dolegliwościach bólowych całego ciała
👉 wspieramy osoby w walce z nadwagą i otyłością
👉 trenujemy kobiety w ciąży i po ciąży, dbając o bezpieczeństwo i efektywny powrót do formy
👉 pracujemy z osobami początkującymi, budując solidne fundamenty i prawidłowe wzorce ruchowe
👉 pomagamy przy wadach postawy (plecy okrągłe i płaskie, hiperlordoza, kolana koślawe/szpotawe, płaskostopie)
👉 wspieramy osoby, których celem jest kształtowanie sylwetki

💬 Napisz do nas i umów się na konsultację
Zadbamy o Twoje zdrowie, ruch i dobre samopoczucie 💪

Szukamy 10 osób do programu METAMROFOZA SYLWETKI w 90dni 🔥

Na czym to polega?

✅ zaczynamy od konsultacji, gdzie zbieramy wywiad zdrowotny, żywieniowy oraz wykonujemy próbny trening, tak aby była nam łatwiej opracować strategię na dalsze działanie i odpowiednio dobrać ćwiczenia

✅wykonujemy pomiar na analizatorze składu ciała, dzięki czemu zobaczysz ile masz tkanki mięśniowej, tłuszczowej, wiek metaboliczny, poziom nawodnienia itp

✅ wykonujemy pomiary obwodowe, tak aby było łatwiej monitorować postępy w dzienniczku

✅ trenujemy 2x w tygodniu indywidualnie lub w MiniGrupie

✅ otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy na każdy miesiąc wraz zaleceniami, lista zakupów, awaryjnymi gotowcami oraz stały kontakt z dietetykiem

Liczba miejsc jest ograniczona, możemy przyjąć pod opiekę tylko 10 osób. 🫶

Zapisy poprzez link, dostępny w BIO lub przez wiadomość prywatną ❤️