Trycholog Rzeszów Patrycja Tabian

Składniki diety, które mogą pogarszać stan włosów i skóry głowy
✨️ cukier- może nasilać stany zapalne i sprzyjać łysieniu androgenowemu
✨️fast food- dostarczają dużo kalorii, ale niewiele składników odżywczych ważnych dla włosów,
✨️zbyt dużo kofeiny- może utrudniać sen i wpływać na gospodarkę magnezem. A dobry sen to podstawa regeneracji
✨️nadmiar soli- może niekorzystnie wpływać na mikrokrążenie również w obrębie skóry głowy
✨️ alkohol- odwadnia organizm i może sprzyjać niedoborom witamin z grupy B, żelaza oraz cynku

Dwa powody nadmiernego wypadania włosów u dzieci:
✨️1. Zbyt rzadkie mycie włosów np. 1 raz w tygodniu co prowadzi do rozwoju łupieżu i nadmiernego wypadania włosów - myj włosy dziecku co najmniej 2x w tygodniu
✨️2. Zbyt ciasne uginanie kucuków- naciąganie włosów może prowadzić do wypadania włosów trakcyjnego
Upnij dziecku warkocz, wiąż niski koczek bądź pozwól na rozpuszczone włosy

Wypadanie włosów po porodzie
✨️to normalny proces fizjologiczny. Proces ten rozpoczyna się między 2-4 miesiącem po porodzie. W ciąży mamy wysoki poziom estrogenów, które zatrzymują włosy w fazie wzrostu to dlatego włosy są piękne i gęste. Po porodzie poziom estrogenów gwałtownie spada i te włosy które powinny wypaść opuszczają skórę głowy. Ile to trwa? Z reguły od 6 do 9 miesięcy. To nie jest trwałe łysienie tylko wyrównywanie cyklu włosa.
✨️Jak można sobie pomóc?
Zadbaj o diete i suplementacje dobraną do wyników badań i odpowiednią pielęgnację skóry głowy. Jeśli nie widzisz efektu odrostu włosów skontaktuj się ze specjalistą

Białko w diecie a wypadanie włosów

Czy wiesz że włosy zbudowane są z keratyny czyli białka. Zbyt mało białka w diecie skutkuje ich osłabieniem. Optymalny zakres białka to 20-30 gram z każdego posiłku.
Najlepsze źródła białka to jaja, mięso, nabiał, rośliny strączkowe

3 mity dotyczące nadmiernego wypadania włosów
✨️1. MIT zetnij włosy a zmniejszy się wypadanie włosów
Nadmierne wypadanie włosów związane jest z problemami, które toczą się wewnątrz organizmu, bądź schorzeniami skóry głowy- w tej sytuacji ścięcie włosów nie pomoże
✨️2. MIT biotyna- stosuj biotynę a włosy przestaną wypadać
Biotyna pomoże jeśli jest jej niedobór. Jeśli problem tkwi głębiej sama biotyna nie pomoże
✨️3. MIT nie myj włosów a przestaną wypadać
Rzadkie mycie włosów może prowadzić do łupieżu, nasilenia schorzeń skórnych a tym samym nadmiernego wypadania włosów

Proces siwienia włosów jest spowodowany spadkiem ilości melanocytów czyli komórek produkujących barwnik w naszych mieszkach włosowych. Dlaczego jednak jedna osoba siwieje we wcześniejszym wieku inna później. Kluczowe są tutaj predyspozycje genetyczne, znaczenie mają również inne bodźce:
✨️stres oksydacyjny,
✨️choroby autoimmunologiczne
✨️zaburzenia hormonalne,
✨️niedobory witamin, minerałów
✨️ niektóre leki, które w efektach ubocznych przyspieszają proces siwienia
✨️niedożywienie białkowo- energetyczne, które wynika z gwałtownego odchudzania lub nieprzemyślanej diety.
Na wiele czynników nie mamy wpływu, ale niektóre możemy wyeliminować. Średni wiek siwienia to 34 lata warto sprawdzić czy jest procesem naturalnym, czy wynika z niedoborów wewnątrz organizmu, stylu życia lub problemów zdrowotnych wtedy możemy go spowolnić.

5 objawów, że czas zgłosić się do trychologa
✨️nadmierne wypadanie włosów – więcej włosów na szczotce, poduszce i w odpływie niż zwykle.
✨️Swędzenie lub pieczenie skóry głowy – utrzymujący się dyskomfort.
➡️zobacz resztę objawów