ketopg

Hello czy mam wrócić z przepisami ?

Powiem jedno przytyłam i to sporo , ale zabrałam się do roboty i mogę sie pochwalić obecną sytuacja
- 6 kg 🙉

Tarte Flambee z kwaśna śmietaną i boczkiem 🍕

W tym francuskim klasyku, dobrze znana jest chrupiąca skórka z boczku i cebuli .
Zmieniłam przepis na Keto 🍕🍕

PRZEPIS NA 2 porcje
• rozdrobniony ser Gouda (75 g)
• serek wiejski, niskotłuszczowy (675 g)
• 6 jajka (420 g)
• zmielone migdały (45 g)
• kwaśna śmietana (120 g)
• boczek (180 g)
• 3 zielona cebulka (60 g)
♡Wymieszaj goudę, serek wiejski, jajka i migdały w jednorodne ciasto.
♡Rozwałkuj cienko ciasto i uformuj w pożądaną formę oraz umieść na wyłożonej blasze do pieczenia.
♡ Piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut, aż będzie chrupiące.
♡ W trakcie pieczenia ciasta pokrój zieloną cebulkę na pierścienie.
♡ Wyjmij ciasto z piekarnika i posmaruj kwaśną śmietaną.
♡ Na koniec dodaj boczek krążki zielonej cebulki.

Brownie 🙉 z rabarbarem ?
Wilgotne, mocno czekoladowe, zdrowe brownie zgodne z dietą niskowęglowodanową, ketogeniczną i bezglutenową. Brownie zawiera czekoladę z dużą zawartością kakao (co najmniej 95% )

• tabliczka czekolady
• 100 g maki migdałowej
• 100 g masła orzechowego
Wszystko mieszasz i wkładasz do lodówki i gotowe
• rabarbar podsmażyłam na masle ( mniamm uwielbiam kwasny smak )

Tydzień 14

Szukamy OSTATNIEGO - 14ego Master Szefa, którego danie konkursowe wyląduje w darmowym ebooku. Ebooku, którego tworzyliśmy wspólnie przez minione 13 tygodni! Nic dziwnego, że poprzeczka, idzie cały czas w górę!

W nadchodzącym tygodniu od 12.04.2021-18.04.2021 tworzymy i prezentujemy w postach dania konkursowe z wykorzystaniem…

• Jajka

J***o ma być bohaterem! Nie ważne czy sadzone, czy na twardo, czy z białkiem czy bez!
Poza tym macie totalną dowolność w dodatkach!
Wykażcie się swoją kreatywnością, pokażcie nam swoje dania popisowe na miarę Master Szefa!

Pamiętajcie, by w poście umieścić:
• nazwę i zdjęcie dania,
• opis wykonania,
• składniki.

Dania konkursowe będą oceniane przez jury w następujący sposób
• max 5 punktów - wygląd i aranżacja,
• max 5 punktów - dobór składników,
• 1 punkt – podanie kcal i makro.

Pamiętajcie o oznaczeniu jurorów w poście oraz o konkursowych hasztagach. Nie ma ograniczenia w ilości zgłaszanych dań konkursowych.

Tydzień 12

Rozpoczynamy ostatni miesiąc zmagań i szukamy 12ego Master Szefa, którego danie konkursowe wyląduje w darmowym ebooku. Ebooku, którego będziemy tworzyć wspólnie przez 14 tygodni!

Nadchodzący tydzień 29.03.2021-04.04.2021 jest wyjątkowy, więc WPROWADZAMY WYJĄTKOWE ZMIANY! Tworzymy i prezentujemy w postach dania konkursowe z wykorzystaniem poniższych składników:

• J***o
• Awokado
• Burak
• Majonez

„Nie jest obowiązkowe użycie wszystkich wymienionych produktów, ale nie można używać produktów spoza listy. Dozwolone jedynie przyprawy i tłuszcze, ew. świeże zioła.” – tak było w ostatnich tygodniach jednak tym razem OGROMNA ZMIANA!

To okres wiosenny i wielkanocny zarazem dlatego tym razem wręcz zachęcamy do użycia dodatkowo jak najwięcej świeżych ziół i nowalijek. Pokażcie nam Wasze Wielkanocne Potrawy z ich wykorzystaniem. Niech będzie świeżo i zdrowo! Rzeżuchowo! ;)

Pamiętajcie, by w poście umieścić:
• nazwę i zdjęcie dania,
• opis wykonania,
• składniki.

Dania konkursowe będą oceniane przez jury w następujący sposób
• max 5 punktów - wygląd i aranżacja,
• max 5 punktów - dobór składników,
• 1 punkt – podanie kcal i makro.

Pamiętajcie o oznaczeniu jurorów w poście oraz o konkursowych hasztagach. Nie ma ograniczenia w ilości zgłaszanych dań konkursowych.

Wesołego Alleluja!

Piers z kurczaka w porach i majonezie

• 2 piersi z kurczaka
• 3 pory
2-3 ząbki czosnku
• ok. 6 łyżek majonezu
• sól, pieprz
Pory pokroić w talarki i ułożyć do naczynia żaroodpornego
Piersi z kurczaka umyć, osuszyć i pokroić na średniej wielkości kawałki. Doprawić przyprawami i ułożyć gęsto na porach. Następnie mięso obsypać pozostałymi plasterkami porów i posiekanym w plasterki czosnkiem , czego ja wczoraj nie zrobiłam, bo z emocji zapomniałam;) heee
Całość z wierzchu posmarować majonezem i wstawić (bez przykrycia) do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 45 -55 min. Mniam

Tydzień 10

Szukamy 10ego Master Szefa, którego danie konkursowe wyląduje w darmowym ebooku. Ebooku, którego będziemy tworzyć wspólnie przez 14 tygodni! Nic dziwnego, że poprzeczka, idzie cały czas w górę!

W nadchodzącym tygodniu od 15.03.2021-21.03.2021 tworzymy i prezentujemy w postach dania konkursowe z wykorzystaniem poniższych składników:

• Sałata
• Kurczak / Indyk
• Por
• J***o
• Majonez
• Ser Cheddar

Nie jest obowiązkowe użycie wszystkich wymienionych produktów, ale nie można używać produktów spoza listy. Dozwolone jedynie przyprawy i tłuszcze, ew. świeże zioła.

Daniem konkursowym może być zarówno propozycja przystawki/zupy/dania głównego/deseru – ograniczeniem jest jedynie Wasza wyobraźnia!!!

Pamiętajcie, by w poście umieścić:
• nazwę i zdjęcie dania,
• opis wykonania,
• składniki.

Dania konkursowe będą oceniane przez jury w następujący sposób
• max 5 punktów - wygląd i aranżacja,
• max 5 punktów - dobór składników,
• 1 punkt – podanie kcal i makro.

Pamiętajcie o oznaczeniu jurorów w poście oraz o konkursowych hasztagach. Nie ma ograniczenia w ilości zgłaszanych dań konkursowych.

Ja też zgłoszę się do konkursu

A Wy już się zgłosiliście?

Idealna propozycja na coś słodkiego 😍
• śmietana(50 g)
• mascarpone (60g)
• masło ochechowe w pudrze
• maliny na gorąco

Gofry z bułka z Cheddara !!
Ktoś z was próbował już ?

• ser cheddar
• majonez
• sałata
• mielony
• salatka coleslaw
• papryczka faszerowana

Tydzień 9

Szukamy 9ego Master Szefa, którego danie konkursowe wyląduje w darmowym ebooku. Ebooku, którego będziemy tworzyć wspólnie przez 14 tygodni! Nic dziwnego, że poprzeczka, idzie cały czas w górę!

W nadchodzącym tygodniu od 08.03.2021-14.03.2021 tworzymy i prezentujemy w postach dania konkursowe z wykorzystaniem poniższych składników:

• Owoce Jagodowe
• Serek Śmietankowy
• Mleko Kokosowe
• Mascarpone
• Kakao
• Śmietana
• Orzechy

Nie jest obowiązkowe użycie wszystkich wymienionych produktów, ale nie można używać produktów spoza listy. Dozwolone jedynie przyprawy i tłuszcze, ew. świeże zioła.

Jako, że dziś Dzień Kobiet, a my, Kobiety, lubimy (i powinnyśmy) sobie czasem dogadzać – tym razem czekamy tylko na propozycje deserów! Ale nie byle jakie! Erytrytol czy jakikolwiek inny słodzik zakazany!

Pamiętajcie, by w poście umieścić:
• nazwę i zdjęcie dania,
• opis wykonania,
• składniki.

Dania konkursowe będą oceniane przez jury w następujący sposób
• max 5 punktów - wygląd i aranżacja,
• max 5 punktów - dobór składników,
• 1 punkt – podanie kcal i makro.

Pamiętajcie o oznaczeniu jurorów w poście oraz o konkursowych hasztagach. Nie ma ograniczenia w ilości zgłaszanych dań konkursowych.

Kto z was robił ten szybki przepis z Tik Toka ?

Pomidorki koktajlowe
Ser feta
Sól, pieprz , papryka ostra
20 min 170 C
Mniammmm

ketoza