BĄDŹ FIT z Krystyną

BĄDŹ  FIT z Krystyną

pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy i trwały sposób bez efektów jo-jo

Otwórz jak zwykle

Photos from BĄDŹ  FIT z Krystyną's post 10/03/2022

Witam Mili Panowie ❗

Dziś Wasze Święto i z tej okazji mam promocję 👌

Tylko dziś przy zakupie 1 etapu programu utraty wagi rabat 10%
Jest to prosty i bezpieczny program żywieniowy, który utrwala zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdjęcia pokazują niektóre potrawy i kilku Panów, którzy już z zadowoleniem przeszli przez ten program.
Nie jest to dieta,z której chce się szybko wyjść.

👉Jesz do syta,bez głodówek
👉nie liczysz kalorii
👉nie ważysz produktów
👉je z Tobą cała rodzina
👉grupa wsparcia z wieloma prostymi przepisami
👉moje wsparcie

Jeżeli Ty chcesz lub znasz kogoś,komu przydałoby
się trochę schudnąć i odzyskać podziw Pań 😅

To napisz,a odezwę się🔥

09/03/2022

Wczoraj kolejna wiadomość od uczestniczki programu żywieniowego.💪

W pierwszym tygodniu 2 etapu wprowadziła wszystko co można i efekt taki, że waga spadła tylko o 300 gram.

Podpowiedziałam, żeby cofnęła się na tydzień do produktów z 1 etapu i po tygodniu waga i cm ruszyły.👍

Kolejne 800 gram i obwody kolejne 7 cm.

Przy tak niskiej wadze wynik SUPER 👍

Do upragnionej wagi 55 kg zostało niewiele

GRATULACJE MAŁGOSIU 💪👏👏

07/03/2022

Klaudia – uczestniczka programu zdrowego odżywiania i utraty wagi, 12 kg mniej z niedoczynnością tarczycy.

„Wszystko zaczęło się we wrześniu 2018 roku, kiedy zobaczyłam swoje zdjęcie w mediach społecznościowych. Spojrzałam na to zdjęcie i poczułam bardzo głęboki ból. Spędziłam popołudnie płacząc, nie chciałam uwierzyć, że jestem w takim stanie.
.
Wtedy podjęłam jedną z najlepszych decyzji w moim życiu, postanowiłam schudnąć. Dwa dni później robiłam już to zdjęcie mojego „przed” i rozpoczynałam program odchudzania.
.
Nawet z niedoczynnością tarczycy w ciągu 12 tygodni schudłam 12 kg, byłam zadowolona i odzyskałam poczucie własnej wartości. Zaczęłam okres podtrzymania i utrzymałam osiągniętą wagę.
.
Ponieważ jestem osobą pełną wyzwań, aby utrzymać kondycję zaczęłam regularnie trenować. Tam schudłam kolejne 3 kg i nabrałam zamiłowania do ćwiczeń fizycznych, nie mogę się już bez tego obejść.
.
Dziękuję za stworzenie tych Programów, które zmieniły moje życie!”

TY też jak Klaudia możesz odmienić swoje życie.

Jeżeli chcesz podjąć decyzję,odezwij się do mnie

Poprowadzę skutecznie 💪

04/03/2022

DZIŚ ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ❗

Tak "pracujesz" na oponkę na brzuchu. 😟

🍔🍟🥞🥯🥨🧀🥪🍭🎂🥃

Otyłość brzuszna to problem cywilizacyjny zarówno natury estetycznej, jak i zdrowotnej, dotyka on zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Oponka na brzuchu to często źródło kompleksów, ale przede wszystkim ważny czynnik ryzyka wielu chorób.!!!

Czym jest otyłość brzuszna?
🤔
Oponka na brzuchu, która zbyt mocno zwiększy swoje rozmiary, może prowadzić do otyłości brzusznej. Jest ona o tyle niebezpieczna dla zdrowia, że otłuszczeniu ulegają – oprócz dolnych partii brzucha – również narządy wewnętrzne. Inaczej nazywana jest otyłością centralną. Oponka na brzuchu może prowadzić do wielu groźnych dla zdrowia zaburzeń.

Uznaje się, że otyłość brzuszna występuje po przekroczeniu 94 cm obwodu pasa u mężczyzn i 88 cm u kobiet.

Główną przyczyną odkładania się tłuszczu w tkankach jest nieprawidłowa dieta i siedzący tryb życia. Oponka na brzuchu to najczęściej skutek wieloletnich zaniedbań w tej sferze

Jak pozbyć się istniejącej już oponki na brzuchu?🤔
W sytuacji, gdy jest za późno na profilaktykę przeciw otyłości brzusznej, zmiany należy wprowadzić do swojego jadłospisu. Zaleca się częstsze spożywanie mniejszych porcji jedzenia, wykluczenie alkoholu, słodyczy i fast-foodów oraz unikanie smażenia potraw. Ważnym elementem diety jest regularne picie wody (1,5 do 2 l na dobę), która nie tylko wypłukuje szkodliwe substancje z organizmu, ale też sprzyja właściwemu trawieniu i – wypełniając żołądek – ogranicza porcje spożywanych posiłków.

Otyłość brzuszna – dieta i ćwiczenia
🤔
Szybsze pozbycie się niechcianej oponki na brzuchu umożliwiają ćwiczenia fizyczne. Regularny trening wzmacniający mięśnie brzucha to dobre rozwiązanie w zwalczaniu otyłości brzusznej. Niestety tłuszcz z dolnych partii ciała jest redukowany jako ostatni🤨 w kolejności, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość. Owa zależność wynika stąd, że w tym miejscu stanowi on warstwę ochronną i izolacyjną dla narządów jamy brzusznej.

Produkty, które powodują otyłość brzuszną
🤔
Jedzenie powodujące otyłość brzuszną to fast-foody, słodycze i alkohol. Do oponki na brzuchu prowadzi również biała mąka.
Wysokoprzetworzona żywność i produkty typu instant także nie są dobrym wyborem w przypadku otyłości brzusznej. Zawierają one duże ilości konserwantów, soli oraz barwników, a ponadto cechuje je wysoki indeks glikemiczny. Wszystko to przyczynia się do tworzenia oponki na brzuchu.

Czego warto unikać w diecie na płaski brzuch?🤔
Dieta bogata w węglowodany i tłuszcze to największy wróg płaskiego brzucha. Wybory żywieniowe dyktowane pośpiechem, wygodą lub zmęczeniem najczęściej są niewłaściwe i prowadzą do otyłości brzusznej. Objadanie się słodyczami w smutnych chwilach lub sięganie po zupy w proszku ze względu na brak czasu to najkrótsza droga do tego rodzaju schorzenia.

Produkty powodujące oponkę na brzuchu to wędliny i konserwy mięsne, które zawierają dużą ilość soli. Picie słodzonych napojów, przez bardzo wysoką zawartość cukrów prostych, potęguje apetyt co powoduje, że zjada się więcej, niż było to zamierzone.

Produkty zakazane w walce z oponką na brzuchu
Produkty typu light 🤨 to sprzymierzeńcy otyłości brzusznej. Występująca w nich mniejsza ilość tłuszczu zazwyczaj zostaje przez producenta zrekompensowana dużą ilością cukrów, a jak wiadomo, owe substancje bezpośrednio wpływają na gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha.

Dlaczego w przeciwdziałaniu oponce na brzuchu należy unikać pszenicy?🤔
Zboże, jakim jest pszenica, ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. Produkt powoduje wzrost poziomu cukru we krwi i nagły wyrzut insuliny, co sprzyja powstawaniu cukrzycy typu 2 oraz insulinooporności.🤨 Co więcej, nadmierne spożywanie węglowodanów zawartych w produktach pszennych powoduje powstawanie tak zwanego „brzucha pszenicznego”, który jest niczym innym jak otyłością brzuszną!

Nie bez znaczenia pozostaje także wielkość talerzy, na których spożywane są posiłki. 🍽️

💚💚💚Walka z otyłością brzuszną to długi proces wymagający wyrzeczeń, gdyż zapasy tłuszczu z tego miejsca są usuwane w ostatniej kolejności. Warto jednak być cierpliwym i zwalczyć otyłość brzuszną, by chronić swoje zdrowie.💚💚💚

03/03/2022

Czy można skutecznie, szybko i raz na zawsze pozbyć się nadwagi?
I co jeszcze można zyskać?

Oto ELIZA i jest Metamorfoza 🙂
"
Od 110 kg do 80 kg w 9 miesięcy z PROGRAMEM ŻYWIENIOWYM, który w prosty sposób zrewolucjonizował moje życie!! Kiedy patrzę na pierwsze zdjęcie, pamiętam smutek, w którym żyłam na wszystkich poziomach mojego życia. Dziś jestem nową kobietą, odkrywam siebie każdego dnia odkąd zaczęłam Program, wiem dokąd chcę iść, zmieniłam się i wszystko wokół mnie też. Nauczyłam się dokonywać mądrych wyborów żywieniowych i czuję się wspaniale ze sobą i swoim ciałem. Po roku od zakończenia programu schudłam jeszcze 10 kg. Z dumą mogę powiedzieć, że schudłam 40 kg i:
-nie mam cellulitu,
-ani nadmiaru skóry,
-nie potrzebowałam żadnej operacji, co jest po prostu niesamowite!
Dziękuję wszystkim, którzy odbyli ze mną tę podróż i nadal mi towarzyszą."

Jeden przykład, a pokazuje, że każdy może przejść swoją metamorfozę

CHCESZ TEŻ TAK JAK ELIZA❓
ZAPRASZAM 🍀 727933412

28/02/2022

Dziś po tygodniu w programie żywieniowym dostałam wyniki🔥

Natalia to kolejna uczestniczka z Haszimoto
I bezglutenowiec.🤔

Po tygodniu jest Jej mniej o 2 kilogramy i 13 cm
w obwodach.👏👏👏

GRATULACJE NATALIA, było dużo pytań,poprawek
Ale opłaciło się 👍

Idziemy dalej 💪

24/02/2022

Witam

We wtorek dostałam tabelkę od uczestniczki programu żywieniowego Arlety.
Właśnie zakończyła drugi etap
z wynikiem ogólnym minus 6 kilogramów i 46 centymetrów w obwodach.
Zaczynała program z wagą początkową 66,4 kg.
I chorobą tarczycy.
Po pierwszym miesiącu wyniki badania tarczycy poprawiły się,teraz była na ponownym badaniu,czekamy na wynik.
Ostatnie dwa tygodnie waga i wymiary stanęły,ale właśnie doszłysmy do wniosku, że przyczyną może być stres i mleko dodane do kawy.Własnie to drugie eliminuje i sprawdzimy.
Uważam, że i tak minus 6 kilogramów i 46 cm to super wynik.

GRATULACJE Pani Arleto👏🔥👏

Trzeci etap rozpoczęty👍

22/02/2022

WITAM we WTOREK ❗

Przedstawiam dziś metamorfozę MONIKI👍

Która w dwa miesiące zgubiła 18 kg 👏❗💪

i to wszystko:

👉nie licząc kalorii❗
👉nie ważąc posiłków❗
👉 jedząc do syta❗
👉bez konieczności ćwiczeń ❗
👉bez sztucznych spalaczy tłuszczu❗

Jeżeli Ty też czujesz, że musisz coś zrobić 🔥

I chcesz tak,jak Monika wyglądać świetnie
i czuć się o wiele lepiej ❓

Zadzwoń : 727-933-412 lub napisz✍️

Wspólnie zdecydujemy jak temu zaradzić 🤔

Zapraszam do kontaktu, Krystyna Nowak

BĄDŹ FIT z Krystyną

Produkty

program utraty wagi

Adres

Graniczna 3
Swarzedz
62-020

Inne Swarzedz gabinety kosmetyczne (pokaż wszystkie)
Fizjoterapia&Masaż - Katarzyna Drela Fizjoterapia&Masaż - Katarzyna Drela
Małe Garbary 2
Swarzedz

Fizjoterapia ginekologiczna Opieka okołoporodowa Edukacja okołoporodowa Rehabilitacja Masaż Kosmetologia Gimnastyka

Aleksandrapahl.beauty Aleksandrapahl.beauty
Słowackiego 34
Swarzedz, 62-020

Gabinet kosmetyczny • Kosmetologia estetyczna

Hair&nails beauty lab Hair&nails beauty lab
Swarzędz, Woj. Wielkopolskie, Polska
Swarzedz, 62-020

zapraszam na - przedłużanie włosów metodą nanoringi oraz mikroringi - przedłużanie paznokci - hybrydę - pedicure - lipolizę iniekcyjna wkrótce zabiegi medycyny estetycznej

Harmonium Salon Urody Natalia Siwecka Harmonium Salon Urody Natalia Siwecka
Ul. Pogodna 59
Swarzedz, 62-020

Kosmetologia Pelen zakres uslug profesionalnej pielęgnacji twarzy, ciała, dłoni i stóp.Zabiegi upiększające, make up, wizaż, stylizacja oprawy oka, rzes.

KS Beautyroom Salon Kosmetyczny KS Beautyroom Salon Kosmetyczny
Ul. Tysiąclecia 9
Swarzedz, 62-020

Naszą misją jest dążenie do świadczenia usług najwyższej jakości. Chciałyśmy stworzyć miejsce, w którym każdy klient będzie czuł się komfortowo.

Salon fryzjersko- kosmetyczny Swarzędz Salon fryzjersko- kosmetyczny Swarzędz
Os.Raczyńskiego 9
Swarzedz, 62-020

zapraszamy do naszego salonu w Swarzędzu ! Nasze usługi to prestiż, profesjonalizm, metamorfozy oraz zaangażowanie w prace Czekamy właśnie na Ciebie...

Salon Urody Pink Beauty Swarzędz Salon Urody Pink Beauty Swarzędz
Ul. 3 Maja 22
Swarzedz, 62-020

Salon Urody Pink Beauty Swarzędz, ul. 3 Maja 22 tel. 733 200 033 Zapraszam na zabiegi pielęgnacyjne przy pysznej kawce i w miłej atmosferze :) Profesjonalne produkty i wysterylizowane narzędzia! 100 procent bezpieczeństwa!

Nail Bar Magdalena Bronowicz Nail Bar Magdalena Bronowicz
Bednarska 2
Swarzedz, 62-020

Artykuły Spożywcze u Mirka Artykuły Spożywcze u Mirka
Os. Czwartaków
Swarzedz, 62-020

Promocje, okazje - bądź na bieżąco!

Eweline Beauty kosmetyka & fryzjerstwo Eweline Beauty kosmetyka & fryzjerstwo
Os. E. Raczyńskiego 1/29
Swarzedz, 62-020

Kosmetyka & Fryzjerstwo

Studio urody Skin Free Studio urody Skin Free
Kórnicka 136
Swarzedz, 62-020

Profesjonalne studio urody "Skin Free" w Swarzędzu zaprasza do skorzystania z bogatej oferty zabiegów pielęgnacyjnych.

Nails By MagdaEm Nails By MagdaEm
Mielżyńskiego
Swarzedz, 62020

Stylizacja paznokci hybrydowych oraz żelowych. Leczniczy oraz kosmetyczny pedicure.