Zuzanna Janicka Dietetyk

„Mam więcej energii” - to jeden z najbardziej wyczekiwanych sygnałów na który czekam w moim gabinecie!
Dlaczego? Pokazuje mi to, że organizm kieruje się ku równowadze, a ta jest najwyższym celem.
I tak, organizm w równowadze dąży do normatywnej tkanki tłuszczowej, więc z dużą lekkością chudnie 🩵✨

Kochani,
Zmiany nie tylko u Was na talerzu, ale i u mnie piękne nowości ✨. Z wdzięcznością żegnam stare i witam nowe! 🫀
CUD - Ciało Umysł Dusza tu mnie znajdziecie- Sienkiewicza 6/1 🩵

PS. Super, że jesteście i dziękuję za wszystkie ciepłe słowa na nowe miejsce ☀️
PS2. Pamiętacie o piciu ciepłej wody? 🕵🏻‍♀️

Poznajcie mój sekret ciepłej i smacznej wody zimą :)

Zapraszam Was do spróbowania mojej ulubionej wody. Przygotowuję ją codziennie w chłodne miesiące i zabieram w termosie do pracy 🌨️💨 Jest aromatyczna, rozgrzewająca i smaczna! 🥳Potraktujcie to jako inspirację i dajcie znać jakie dodatki sprawdzają się u Was! ☀️🫶🏻

Przepis na gołąbki niskowęglowodanowe (z przepisu wychodzi około 10 gołąbków):
- 500 g mięsa wołowego,
- 1 mała sztuka brokuła,
- 1 cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- 10 liści kapusty
- 1 j***o,
- 8 sztuk pieczarek,
- 0,5 litra rosołu (ewentualnie wody),
- Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, majeranek, oregano.

1. Kapustę ugotuj, oddziel liście, przestudź.
2. Mięso pomieszaj z jajkiem, zblendowanym brokułem, pokrojoną cebulą i pieczarkami (podsmażyłam cebulkę z pieczarkami), dodaj przyprawy.
3. Na przestygnięte liście nakładaj farsz, a następnie zawijaj.
4. Naczynie żaroodporne wyłóż liśćmi kapusty.
5. Do naczynia żaroodpornego włóż gołąbki, zalej rosołem, przykryj.
6. Piecz gołąbki w 200 stopniach przez około 70-80 minut (aż kapusta będzie miękka).
7. Podaję gołąbki z sosem pomidorowym, który robię z rosołu i koncetratu pomidorowego.

Lubisz gołąbki? Koniecznie daj znać w komentarzu! 🥰