BioVitaMed Centrum Rehabilitacji

🚨 NIE IGNORUJ TEGO SYGNAŁU!

🌅 Budzisz się rano i… bolą Cię plecy?

Jeśli pierwszą rzeczą, o której myślisz po przebudzeniu, jest:
„Znowu bolą mnie plecy…” – warto zastanowić się, dlaczego tak się dzieje.

Na poranne dolegliwości mogą wpływać różne czynniki:
🛏️ pozycja podczas snu,
🪑 wielogodzinne siedzenie w ciągu dnia,
🏃 przeciążenia i aktywność fizyczna,
😴 brak odpowiedniej regeneracji,
💪 ograniczona ruchomość lub osłabienie niektórych grup mięśniowych,
🔄 powtarzające się przeciążenia.

Nie zawsze problemem jest sam materac czy poduszka.

🔎 Warto zwrócić uwagę:
Czy ból szybko mija po rozruszaniu?
Czy pojawia się codziennie?
Czy ogranicza poranny ruch?
Czy występuje również w ciągu dnia?
Czy towarzyszą mu inne objawy?

Takie informacje pomagają lepiej zrozumieć problem.

💚 Fizjoterapeuta może ocenić funkcjonowanie kręgosłupa, zakres ruchu, napięcie tkanek oraz sposób wykonywania codziennych czynności i zaproponować indywidualne postępowanie.

A czasami pierwszym krokiem jest po prostu **więcej odpowiednio dobranego ruchu.

⚠️ Jeśli ból jest bardzo silny, pojawił się nagle lub towarzyszą mu niepokojące objawy neurologiczne czy ogólne – nie zwlekaj z konsultacją lekarską.

📍 BioVitaMed Centrum Rehabilitacji
Aleja Matki Bożej Fatimskiej 59, Tarnów
📞 690 975 975

🚨 NIE IGNORUJ TEGO SYGNAŁU!

💻 Czujesz napięcie karku po całym dniu pracy?

„Mam spięte barki.”
„Cały dzień siedzę przy komputerze.”
„Wieczorem ledwo ruszam szyją.”

Brzmi znajomo?

Wielogodzinna praca w jednej pozycji, stres, mała ilość ruchu i powtarzalne obciążenia mogą sprzyjać pojawianiu się dolegliwości w obrębie szyi i obręczy barkowej.

Możesz zauważyć:
🔹 uczucie sztywności karku,
🔹 ograniczenie ruchów szyi,
🔹 napięcie między łopatkami,
🔹 ból barków,
🔹 bóle głowy,
🔹 zmęczenie po całym dniu pracy.

❗ Samo „rozciąganie karku” nie zawsze rozwiązuje problem.

Warto spojrzeć szerzej – na pozycję podczas pracy, ilość ruchu w ciągu dnia, ruchomość poszczególnych odcinków ciała, siłę mięśni oraz sposób, w jaki organizm radzi sobie z obciążeniem.

👐 Fizjoterapia może obejmować pracę manualną, ćwiczenia, naukę prawidłowego wykonywania ruchów oraz wskazówki dotyczące codziennej aktywności.

💡 A na co dzień?
⏰ Rób regularne przerwy.
🚶 Wstawaj od biurka.
🔄 Zmieniaj pozycję.
💪 Włącz ćwiczenia dostosowane do swoich potrzeb.

Twój kark nie powinien codziennie przypominać Ci, ile godzin spędziłeś/aś przed komputerem. 😉

📍 BioVitaMed Centrum Rehabilitacji
Aleja Matki Bożej Fatimskiej 59, Tarnów
📞 690 975 975

🚨 NIE IGNORUJ TEGO SYGNAŁU!

🦵 Boli Cię kolano podczas schodzenia po schodach?

Schody, przysiady, wstawanie z krzesła czy dłuższy spacer powodują dyskomfort?

Często słyszymy:
„To tylko przeciążenie.”
„Pewnie samo przejdzie.”
„Muszę po prostu mniej ćwiczyć.”

Ale ból jest informacją, której warto posłuchać.

Na dolegliwości kolana mogą wpływać m.in.:
🔹 przeciążenia treningowe,
🔹 osłabienie lub zaburzenie pracy mięśni kończyny dolnej,
🔹 ograniczenia ruchomości,
🔹 sposób wykonywania określonych ruchów,
🔹 wcześniejsze urazy,
🔹 zwiększenie aktywności bez odpowiedniego przygotowania.

🔎 Podczas fizjoterapii można ocenić nie tylko samo kolano, ale również pracę całej kończyny dolnej – biodra, kolana i stawu skokowego.

Bo czasami miejsce, w którym boli, nie jest jedynym elementem, który wymaga uwagi.

🏃 Jeśli jesteś aktywny/a fizycznie, tym bardziej nie warto czekać, aż niewielki dyskomfort przerodzi się w problem ograniczający trening.

💚 Odpowiednio dobrane ćwiczenia, edukacja dotycząca obciążenia i praca nad jakością ruchu mogą być ważnym elementem postępowania fizjoterapeutycznego.

Nie każdy ból oznacza poważny problem – ale każdy powtarzający się ból zasługuje na uwagę.

📍 BioVitaMed Centrum Rehabilitacji
Aleja Matki Bożej Fatimskiej 59, Tarnów
📞 690 975 975

🚨 NIE IGNORUJ TEGO SYGNAŁU!

✋ Drętwieją Ci ręce? Mrowienie pojawia się coraz częściej?

„Pewnie źle spałem/am.”
„Przeszło, więc nie ma problemu.”
„To tylko od komputera…”

Czasami rzeczywiście przyczyną może być chwilowy ucisk. Jednak nawracające drętwienie lub mrowienie rąk warto skonsultować.

Może mieć związek m.in. z:
🔹 przeciążeniem kończyny górnej,
🔹 napięciem mięśni szyi i obręczy barkowej,
🔹 pozycją podczas pracy,
🔹 podrażnieniem lub uciskiem struktur nerwowych,
🔹 problemami w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa,
🔹 a także innymi przyczynami, które wymagają odpowiedniej diagnostyki.

🔎 Na co zwrócić uwagę?

Czy drętwienie pojawia się w konkretnych palcach?
Czy występuje podczas snu?
Czy nasila się podczas pracy przy komputerze?
Czy towarzyszy mu ból, osłabienie ręki albo ograniczenie ruchu?

Takie informacje są bardzo ważne podczas oceny pacjenta.

💚 Fizjoterapeuta może przeprowadzić badanie funkcjonalne i sprawdzić, czy problem może mieć związek z układem ruchu. Jeśli objawy wskazują na konieczność dalszej diagnostyki, odpowiednio pokieruje pacjentem.

⚠️ Nagłe drętwienie lub osłabienie jednej strony ciała, zaburzenia mowy, widzenia czy równowagi wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.

Nie bagatelizuj sygnałów, które wysyła Ci organizm.

📍 BioVitaMed Centrum Rehabilitacji
Aleja Matki Bożej Fatimskiej 59, Tarnów
📞 690 975 975

Zapraszamy:)

📣🌿 Przypominamy – już dziś „Ruchowa Przygoda dla Rodzica i Dziecka”! 💚🏃‍♀️🏃‍♂️

Zapraszamy rodziców wraz z dziećmi na kolejne bezpłatne, plenerowe zajęcia ruchowe prowadzone przez fizjoterapeutów w ramach Klubu Zdrowej Mamy i Dziecka.

📅 Dziś – 10.09.2026 r. (czwartek)
🕞 Godzina: 15:30–17:00
📍 Park Piaskówka w Tarnowie – start przy wiacie grillowej

W programie:
🤸 wspólna rozgrzewka,
🎯 zabawy koordynacyjne,
💪 ćwiczenia wzmacniające,
⚖️ ćwiczenia równoważne,
😊 dużo ruchu i rodzinnej zabawy na świeżym powietrzu.

🎟 Udział bezpłatny
🏡 Oferta dla mieszkańców Tarnowa

Prosimy zapisane osoby o punktualne przybycie. Do zobaczenia na Piaskówce! 💚🌳

🚨 NIE IGNORUJ TEGO SYGNAŁU!

🤕 Często boli Cię głowa?

Ból głowy często kojarzymy ze stresem, zmęczeniem, niewyspaniem czy pogodą. I rzeczywiście – przyczyn może być wiele.

Ale czy wiesz, że napięcie mięśni szyi, karku i obręczy barkowej również może mieć znaczenie dla występowania niektórych bólów głowy?

💻 Długie godziny przed komputerem
📱 Częste korzystanie z telefonu
😣 Zaciskanie zębów i napięcie szczęki
🪑 Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji
🏋️ Przeciążenia podczas treningu
😴 Stres i zmęczenie

To wszystko może wpływać na napięcie tkanek i sposób, w jaki funkcjonuje cały obszar szyi i głowy.

🔎 Kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą?

Jeżeli bóle pojawiają się regularnie, towarzyszy im napięcie karku, ograniczenie ruchomości szyi albo zauważasz związek z długotrwałą pozycją siedzącą – warto przyjrzeć się problemowi bliżej.

Podczas wizyty fizjoterapeuta może ocenić m.in. ruchomość odcinka szyjnego, napięcie mięśniowe i funkcjonowanie obręczy barkowej oraz dobrać odpowiednie postępowanie.

⚠️ Pamiętaj: nagły, bardzo silny lub nietypowy ból głowy, szczególnie z innymi niepokojącymi objawami, wymaga pilnej konsultacji lekarskiej.

💚 Nie musisz przyzwyczajać się do nawracającego bólu.

📍 BioVitaMed Centrum Rehabilitacji
Aleja Matki Bożej Fatimskiej 59, Tarnów
📞 690 975 975

💚 Światowy Dzień Fizjoterapii

Dziś święto wszystkich fizjoterapeutów! 💚

8 września to wyjątkowy dzień dla naszego zawodu – dzień, w którym warto przypomnieć, jak ogromną rolę odgrywa fizjoterapia w życiu pacjentów. 🌿

Fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia i rehabilitacja po urazach. To również profilaktyka, poprawa sprawności, zmniejszanie dolegliwości bólowych, wsparcie rozwoju dzieci, powrót do aktywności po chorobie czy operacji oraz pomoc w odzyskiwaniu samodzielności.

👶 W pracy z najmłodszymi wspieramy prawidłowy rozwój ruchowy.
🧒 Pomagamy dzieciom z wadami postawy, trudnościami w zakresie koordynacji czy przetwarzania bodźców.
🏃 Towarzyszymy osobom aktywnym w bezpiecznym powrocie do sportu.
💆 Pomagamy również osobom z bólem i ograniczeniami ruchowymi.
❤️ A poprzez odpowiednio dobraną aktywność wspieramy zdrowie całego organizmu.

Fizjoterapia to przede wszystkim człowiek, ruch i indywidualne podejście.
To małe kroki, które z czasem prowadzą do wielkich zmian. 💚

Z okazji naszego święta życzymy wszystkim fizjoterapeutkom i fizjoterapeutom satysfakcji z pracy, nieustannego rozwoju, wspaniałych pacjentów i jak najwięcej powodów, by każdego dnia mówić: „warto było”!🥰

Wszystkiego najlepszego dla całego zespołu BioVitaMed oraz naszych fizjoterapeutycznych koleżanek i kolegów! 💚

📍 BioVitaMed Centrum Rehabilitacji
Aleja Matki Bożej Fatimskiej 59, Tarnów
📞 690 975 975

Drogi Rodzicu,
Jeśli szukasz zajęć terapeutycznych dla swojego dziecka to zapraszamy do naszych terapeutów. Są wolne miejsca - terapia SI, wady postawy, terapia ręki.

Zobacz 👀 jak wyglądają spotkania u Barbara Gębiś - terapeuta Integracji Sensorycznej, fizjoterapeuta 😍. Ciekawe, kreatywne i przynoszące wiele korzyści w codziennym funkocjonowaniu.

Zapisy 690 975 975

📸 Pożegnanie Wakacji z BioVitaMed — było aktywnie, rodzinnie i bardzo radośnie! 💙💗

Za nami rodzinny piknik „Pożegnanie Wakacji”, w którym mieliśmy przyjemność uczestniczyć jako BioVitaMed Centrum Rehabilitacji. Dziękujemy wszystkim, którzy odwiedzili naszą strefę i razem z nami przekonali się, że ruch może być świetną zabawą — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Na uczestników czekała przygotowana przez naszych fizjoterapeutów specjalna strefa ruchu, zabawy i sensoryki dla całych rodzin. W programie znalazły się m.in.:

💙 sensoryczny tor przeszkód — zadania rozwijające równowagę, koordynację i sprawność ruchową,
💙 rodzinne zabawy ruchowe — wspólne konkurencje i aktywności dla dzieci i rodziców,
💙 skrzynia zadań — losowanie krótkich, zabawnych wyzwań ruchowych,
💙 bańki mydlane — swobodna zabawa i dodatkowa atrakcja dla najmłodszych,
💙 duże plansze ruchowe, które zachęcały do aktywności poprzez zabawę,
🚴 rowerek stacjonarny z mikro wyzwaniem — wystarczyło przejechać 200 metrów, a po ukończeniu zadania każdy uczestnik mógł wybrać dla siebie owoc w nagrodę. 🍎🍌🍐

Było dużo ruchu, uśmiechu, zdrowej rywalizacji i rodzinnego spędzania czasu. Cieszymy się, że mogliśmy pokazać, że aktywność fizyczna nie musi kojarzyć się wyłącznie z ćwiczeniami — może być przyjemnością, zabawą i świetnym sposobem na wspólny czas.

Dziękujemy organizatorom „Pożegnania Wakacji – Pikniku Rodzinnego” za zaproszenie, a wszystkim uczestnikom za energię, zaangażowanie i odwiedziny w naszej strefie. 💗

Zobaczcie naszą fotorelację! 📷

BioVitaMed Centrum Rehabilitacji — ruszaj po zdrowie!

Zapraszamy 🥰

Klub Zdrowej Mamy i Dziecka Health/beauty