Wracam do siebie

Zanim Twój układ nerwowy poczuje ulgę, a z barków opadnie napięcie całego tygodnia, musimy zrobić ten pierwszy, najważniejszy krok. Gdzie dokładnie się spotkamy? 📍

Jako terapeutka doskonale wiem, że wizyta w nowym miejscu bywa stresująca. Twój przebodźcowany organizm, który i tak ma na co dzień zbyt wiele na głowie, potrzebuje teraz przede wszystkim... spokoju i przewidywalności.

Dlatego postanowiłam zabrać Cię na krótki, wirtualny spacer. Zobacz, jak krok po kroku trafisz do mojego gabinetu.

Przejście przez te drzwi to dosłowny i metaforyczny początek procesu. Kiedy przekraczasz próg gabinetu "Wracam do siebie", zostawiasz na zewnątrz pośpiech, analizowanie i oczekiwania innych.

Tutaj liczy się tylko Twoje ciało, które potraktujemy jak mapę – wspólnie poszukamy miejsc, w których kumuluje się stres, uwolnimy zaciśniętą szczękę i przywrócimy oddechowi jego naturalny, głęboki rytm. 🕯️

Wiesz już, jak do mnie trafić i wiesz, jak wygląda bezpieczna przestrzeń, która na Ciebie czeka.

Gotowa, by zrobić ten krok w stronę własnej równowagi? 💜

Napisz do mnie wiadomość prywatną. Wspólnie dobierzemy termin spotkania, który najlepiej odpowie na potrzeby Twojego ciała.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania przed pierwszym spotkaniem, śmiało pytaj w wiadomości. Jestem tu dla Ciebie.

- Monika

📍 Gabinet "Wracam do siebie" | Tarnowskie Góry

🔵Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak brzmi cisza w Twojej głowie, gdy ciało w końcu przestaje wysyłać sygnały alarmowe? 🕯️

Otworzyłam to miejsce z potrzeby serca - dla Tych, którzy czują się zmęczeni, zagubieni, przebodźcowani codziennym pędem... i chcą znowu poczuć siebie.

Jako dr nauk społecznych, od lat pasjonuję się systemami, sieciami i tym, jak wszystko jest ze sobą powiązane. Ta ciekawość świata zaprowadziła mnie jednak do miejsca, którego nie znajdziecie na żadnej mapie – do gabinetu WRACAM DO SIEBIE. Dla mnie Twoje ciało nie jest tylko zbiorem mięśni – to fascynująca, żywa mapa doświadczeń, emocji i zapisanych napięć.

Dla mnie ta nazwa to nie jest tylko adres w Tarnowskich Górach. To intencja, z jaką stworzyłam tę przestrzeń. To obietnica powrotu do własnej prawdy, własnego tempa i – co najważniejsze – własnego oddechu. 🕯️

Jako terapeutka psychosomatyczna, wierzę, że ból w ciele często jest krzykiem o uwagę w świecie, który jest zbyt głośny. Gdy przekroczysz ten próg:

🔹Światło przygasa, a Twój wzrok odpoczywa od ekranów.
🔹Zapach olejków daje sygnał mózgowi: „jesteś bezpieczny”.
🔹Analityczne myślenie ustępuje miejsca czuciu i obecności.

To nie jest zwykły zabieg. To precyzyjnie zaprojektowany proces „resetowania” blokad, które na co dzień spowalniają Twój wewnętrzny system – od zaciśniętej szczęki po płytki, stresowy oddech.

To miejsce powstało właśnie dla Ciebie, jeśli czujesz, że zapomniałaś/eś, jak to jest nie musieć niczego analizować i po prostu BYĆ.

Ciekawi mnie, co poczułoby Twoje ciało, gdybyś na 60 minut całkowicie wyłączyła powiadomienia ze świata zewnętrznego i pozwoliła sobie na powrót do... siebie? 💜

Jeśli czujesz, że Twój system potrzebuje teraz nowej strategii odpoczynku – napisz do mnie wiadomość prywatną. Wspólnie ustalimy termin, który pozwoli Ci odetchnąć.

Do zobaczenia
- Monika

📍 Gabinet "Wracam do siebie" | Tarnowskie Góry

Finanse są jednym z trzech najczęstszych powodów rozwodów w Polsce.

I nie dzieje się tak dlatego, że ludzie nie potrafią zarabiać.
Tylko dlatego, że często… nie potrafią o pieniądzach rozmawiać, planować ich i rozumieć własnych decyzji.

W tym tygodniu rozpoczęłam cykl warsztatów dla studentów:
„Podstawy ekonomii – ogarnij swoje finanse”.

To spotkania, które odbywają się raz w tygodniu aż do połowy czerwca – do końca semestru letniego.
A ich cel jest prosty: przełożyć teorię na realne życie.

Zaczęliśmy od fundamentów, które większość osób pomija, a które w praktyce decydują o tym, czy pieniądze budują bezpieczeństwo… czy napięcie.

📌 Uczestnicy wykonali zadania dotyczące m.in.:

▪️rozpoznania przekonań o pieniądzach wyniesionych z domu
▪️przeformułowania tych przekonań na bardziej wspierające
▪️określenia, dlaczego chcą zadbać o finanse (motywacja) i co się stanie, jeśli tego nie zrobią
▪️oraz czegoś, co dla wielu było pierwszym takim doświadczeniem:
policzenia własnej wartości netto

I właśnie tutaj wydarzyło się coś ważnego.

Dla części osób to był pierwszy moment w życiu, gdy zobaczyli czarno na białym, jak wygląda ich sytuacja finansowa.
Niektórzy uświadomili sobie, jak silnie wpływają na nich zdania zasłyszane w dzieciństwie:
„pieniądze szczęścia nie dają”, „bogaci kradną”, „na wszystko trzeba ciężko pracować”.

Inni z kolei powiedzieli wprost:
„Jestem biedny/biedna.”

I to zdanie zostaje w głowie.

Bo wartość netto to nie tylko liczba.
To często zderzenie z prawdą o własnych wyborach, nawykach i braku strategii.

Dlatego uczę studentów jednego:
finanse osobiste zaczynają się nie od budżetu, ale od świadomości.
Od zobaczenia, gdzie jestem – żeby w ogóle móc zdecydować, dokąd chcę dojść.

To dopiero początek cyklu, ale już wiem, że te warsztaty będą czymś więcej niż „podstawami ekonomii”.
Będą realnym treningiem odpowiedzialności i sprawczości.

📍A Ciebie zapytam:
jakie przekonanie o pieniądzach wyniosłeś/wyniosłaś z domu, które dziś uważasz za najbardziej ograniczające?

3 oblicza perfekcjonizmu

Perfekcjonizm nie ma jednej twarzy.
Czasem motywuje, a częściej… cicho męczy.
Dziś chcę pokazać Ci trzy jego oblicza, żebyś mogła zobaczyć, które z nich jest Ci najbliższe.

✨ 1. Perfekcjonizm zorientowany na siebie
To wewnętrzny głos, który mówi:
„Muszę być lepsza. Nie mogę popełniać błędów. Powinnam bardziej się starać.”
Często prowadzi do nadmiernej kontroli, napięcia w ciele i ciągłego poczucia „jeszcze nie dość”.

✨ 2. Perfekcjonizm przypisany społecznie
To przekonanie, że inni oczekują od nas doskonałości.
Że musimy spełniać normy, standardy, role — nawet jeśli nikt wprost tego nie mówi.
W ciele objawia się czujnością, lękiem przed oceną, brakiem luzu.

✨ 3. Perfekcjonizm zorientowany na innych
To potrzeba, by inni byli „na poziomie”.
Gdy trudno nam odpuścić, zaakceptować czyjąś niedoskonałość — często dlatego, że samej sobie też na nią nie pozwalamy.

Każde z tych oblicz ma jedno wspólne źródło:
lęk przed byciem niewystarczającą.

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
💛 Który perfekcjonizm najbardziej porusza moje ciało?
💛 Gdzie czuję napięcie, gdy próbuję być „idealna”?
💛 Co by się zmieniło, gdybym pozwoliła sobie na wystarczająco dobrze?

Czułość dla siebie nie obniża jakości.
Ona przywraca oddech.
A z oddechu rodzi się prawdziwa obecność.

— Monika

Kiedy ostatnio zapytałaś siebie:
„Czego teraz naprawdę potrzebuję?”
Tak bez oceny, bez planu, bez presji — tylko z ciekawością i czułością wobec swojego ciała? 💛

Moje ciało wczoraj powiedziało mi jedno:
„Zrób coś spontanicznie. Wyjdź. Poznaj "świeże mięso”

I posłuchałam.
Wybrałam się na warsztaty tworzenia świec sojowych 🕯️✨
W obcym miejscu, z obcymi ludźmi…
A jednak — czułam się tak bardzo u siebie.

Czasem dbanie o siebie nie jest rytuałem zaplanowanym w kalendarzu.
Czasem to impuls. Pomysł. Zachwyt.
Ten moment, w którym ciało mówi:
„Tak. To mi będzie dobrze robić.”

Dlatego dziś chcę Cię zaprosić do krótkiego pytania:
💛 Czego potrzebujesz w tym momencie?
💛 Czego potrzebuje Twoje ciało, aby poczuć, że ktoś o nie dba?
Może to ruch. Może cisza. Może rozmowa. A może… coś zupełnie nowego.

Słuchaj siebie — bo ciało mówi prawdę wcześniej niż myśl. ✨