Trycholog Paulina Lisiecka

Co je trycholog? Część 2 🥑🥩🥦

Włosy są zbudowane głównie z białka, dlatego w moim jadłospisie nie może go zabraknąć. Jajka, mięso, ryby, sery czy nabiał dostarczają aminokwasów potrzebnych do budowy mocnych włosów.

Do tego zdrowe tłuszcze, które wspierają gospodarkę hormonalną i pomagają przyswajać witaminy A, D, E i K. 🥑

Na talerzu staram się zachować prostą zasadę:
🥦 połowa talerza to warzywa,
🥩 druga połowa to źródło białka.

Im bardziej różnorodnie i kolorowo jemy, tym więcej składników odżywczych dostarczamy organizmowi. Włosy nie lubią monotonii ani restrykcji - potrzebują regularnego, wartościowego odżywiania.

Bardzo lubię też sery twarde. Są sycące, zawierają białko, wapń i świetnie pasują do warzyw, jajek czy mięsa. 🧀

A czy zawsze jem idealnie? Oczywiście, że nie. Czasem trafi się też domowy serniczek - u mnie w wersji keto. 🍰

Zdrowe odżywianie to nie kara. To różnorodność, dobre składniki i równowaga.

Bo zdrowe włosy zaczynają się nie tylko od pielęgnacji, ale również od tego, co codziennie znajduje się na naszym talerzu. 🤍

Wypadają Ci włosy? Nie sięgaj od razu po suplementy.

Nadmierne wypadanie może być związane m.in. z niedoborem żelaza, witaminy D, B12, cynku, zaburzeniami tarczycy albo hormonów.

Same objawy nie wystarczą, żeby rozpoznać niedobór. Najpierw wywiad, trichoskopia i odpowiednio dobrane badania.

Zapisz tę rolkę i sprawdź, co warto zbadać.

3-etapowy zabieg dla skóry głowy i włosów

Oxybrazja • Infuzja tlenowa • LEDoterapia

Infuzja tlenowa skóry głowy to zabieg, który sprawdza się nie tylko przy problemach skóry głowy, ale również jako wsparcie terapii nadmiernego wypadania włosów.

W roli głównej wykorzystuję preparaty marki Celltilab, których działanie koncentruje się na poprawie kondycji skóry głowy, wsparciu jej regeneracji oraz stworzeniu jak najlepszych warunków dla mieszków włosowych.

Zabieg rozpoczynam od oxybrazji z użyciem soli fizjologicznej. To delikatny etap oczyszczający, który pomaga usunąć zrogowaciały naskórek, nadmiar sebum i przygotować skórę do dalszej pielęgnacji.

Następnie wykonuję infuzję tlenową, podczas której za pomocą tlenu aplikuję odpowiednio dobrane preparaty — zawsze dopasowane do aktualnego problemu i potrzeb skóry głowy.

Na zakończenie stosuję LEDoterapię, która uzupełnia cały zabieg i wspiera procesy regeneracyjne skóry.

To jeden z najczęściej wybieranych zabiegów w moim gabinecie. Klientki i klienci pokochali go za komfort, odprężenie oraz uczucie świeżości skóry głowy. Po zabiegu włosy są również przyjemnie odbite u nasady, lekkie i bardziej zadbane.

Infuzję tlenową stosujemy m.in. przy:

• nadmiernym wypadaniu włosów,
• osłabieniu i przerzedzeniu włosów,
• przetłuszczaniu się skóry głowy,
• suchej, napiętej i podrażnionej skórze,
• łupieżu i nagromadzeniu zrogowaciałego naskórka,
• potrzebie dokładnego oczyszczenia skóry głowy,
• profilaktycznej pielęgnacji skóry i włosów.

Każdy zabieg poprzedzam oceną skóry głowy i dobieram preparaty indywidualnie.

Zanim kupisz kolejną wcierkę, zatrzymaj się na chwilę.
Wypadanie włosów wymaga diagnostyki, a nie działania w ciemno.

Dzień pracy trychologa to nie tylko oglądanie włosów.
To wywiad, trichoskopia, analiza skóry głowy, dobór pielęgnacji i szukanie przyczyny problemu.

Każdy przypadek jest inny — dlatego tak ważne jest indywidualne podejście i dokładna diagnostyka.

Jeśli zauważasz nadmierne wypadanie włosów, świąd, łupież, przetłuszczanie albo przerzedzenie - warto to sprawdzić.

włosów zdrowewłosy tomaszówmazowiecki