zrobforme.pl

Nie zapominajmy o rozciąganiu przed treningiem.

Rozciąganie - dlaczego jest tak istotne? - Zrób formę ! 29 Sty Rozciąganie – dlaczego jest tak istotne? Jest bardzo wiele metod dotyczących stretchingu, czyli rozciągania. Najczęściej pojawiają się pytania kiedy się rozciągać? Przed treningiem, bezpośrednio po, czy może w trakcie treningu? Statycznie czy dynamicznie? Już sam fakt nasuwają...

⚡⚡⚡Nowy rok = nowe postanowienia⚡⚡⚡

✅ Zastanawiasz się jak zacząć zmieniać swoją sylwetkę?

✍ Poznaj kilka podstawowych zasad zdrowego żywienia!

Zastanawiasz się czy przejść na dietę? - Zrób formę ! W drodze ku wymarzonej sylwetce, niezwykle ważnym aspektem jest odżywianie. Chyba każdy z nas słyszał powiedzenie „jesteś tym co jesz”. To prawda, ma to kluczowy wpływ naszą formę oraz zdrowie. Słusznym więc założeniem jest spożywanie odpowiedniej ilości kalorii ze zdrowych produk...

Dlaczego nie możemy wytrwać na diecie?

Dlaczego nie możemy wytrwać na diecie? - Zrób formę ! Słowo dieta kojarzy się najczęściej z ogromnymi restrykcjami żywieniowymi, ciągłymi myślami o jedzeniu-przeważnie tym zakazanym, nieustannym uczuciu głodu czy przesiadywaniu godzinami w kuchni. Myśląc w ten sposób narażamy się na stres i niepotrzebnie obciążamy psychikę. To właśn...