Body Health Secret

МНОГИЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ, ЧТО ЕСТЬ ТАКАЯ МЫШЦА!
Я знаю это по своим клиентам. Поэтому приготовьтесь узнать что-то новое о своем теле!

Итак, самая главная мышца красоты – это ПЛАТИЗМА. Она отвечает за внешний вид шеи и влияет на:

🌿очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
🌿очертания нижней челюсти;
🌿положение уголков рта (опускает их);
🌿ранние морщины в нижней трети лица;
🌿отсутствие "угла молодости" между подбородком и шеей;
🌿появление "индюшачьей шеи";
🌿появление "колец Венеры" (горизонтальные морщины на шее);
🌿опосредованно влияет также и на среднюю треть лица (щеки сползают вниз).

Визуально рассмотреть платизму возможно только при очень сильном напряжении. Ее хорошо видно у спортсменов-тяжеловесов, при поднятии штанги. Кроме этого, мышечная ткань может быть заметна при сильном болевом синдроме или стрессовых ситуациях.

Где находится платизма, как выглядит, почему она так влиятельна, как с ней работать, чтобы не допустить её негативного влияния и как улучшить внешний вид лица и шеи? Расскажу, ЛИСТАЙТЕ!

А когда прочитаете, сразу записывайтесь на БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ!

Мы давно привыкли использовать специи каждый день. А ведь они не только насыщают вкус приятными нотками, но и влияют на работу организма и самочувствие человека в целом.

Почти все растительные специи и пряности снижают окислительную нагрузку, оказывая антиоксидантное воздействие на человека. Свободные радикалы, которые являются побочным или промежуточным продуктом процессов в организме, обладают способностью нарушать мембраны клеток, запускают процессы старения (а в совокупности с нашим неправильным питанием, загрязнением окружающей среды, быстрого истощения иммунной системы – последствия могут быть разрушительны). Поэтому насыщение организма антиоксидантами помогает оздоровлению организма и замедлению процесса старения.  

Помимо антиоксидантного воздействия, у каждой специи есть свои уникальные свойства, многие повседневные для нас специи используются для изготовления лекарственных препаратов.

В КАРУСЕЛИ найдёте список самых полезных специй (в то же время недорогих и доступных), надеюсь, он будет полезным (не забывайте, что имеются противопоказания)!

Всем приятного аппетита и вкусной жизни!

Современный ритм жизни беспощаден. За день нужно переделать столько дел, будто в сутках не 24 часа, а все 50. Пытаясь уложиться в сроки и дедлайны, мы и не замечаем, что иногда устаём настолько, что у нас сильно сжимается челюсть. Сжатие челюсти - очень распространённая физиологическая реакция на нервное напряжение, причём мы сжимаем зубы именно тогда, когда куда-то торопимся или стараемся сделать что-то очень быстро. Мы делаем это неосознанно, даже не подозревая, что у нас уже перенапряжены мышцы. На первых порах эта проблема не вызывает никаких явных симптомов, позже может появиться бруксизм (скрежетание зубами по ночам), позже развивается дисфункция височно-нижнечелюстных суставов.

Жевательная мышца – одна из нескольких мышц, приводящих в движение височно-нижнечелюстной сустав. Это самая сильная мышца в своей группе – она может развивать давление в несколько сотен килограмм. Её основные действия – жевание, сжимание зубов, мощное закрытие челюсти, а также выравнивание положения челюсти при изменении положения головы.

Эта мышца очень устаёт в течении дня (замечали, когда долго жевали жвачку?), и особенно если человек испытывает стресс, т.к. сжимание зубов – прямая реакция на нервное напряжение.

Чтобы избавиться от симптомов дисфункции височно-нижнечелюстных суставов, снизить выраженность дисфункции и предотвратить её развитие, можно делать самомассаж жевательной мышцы, цель которого – снятие напряжение с мышцы, тем самым ослабив её давление на сустав и повысив его подвижность. Даже при отсутствии симптомов дисфукции массаж этой мышцы поможет расслабить лицо и ощутить приятную лёгкость, которая постепенно распространится по всему телу.

К счастью, массаж жевательной мышцы для снятия боли и восстановления подвижности – это очень просто. Листайте КАРУСЕЛЬ и пробуйте!

Я знаю, что у Вас не всегда есть возможность посетить сеанс массажа. А желание есть, правда? Если так, то давайте осваивать массажный мяч!

Массажный мяч – супер решение для терапии триггерных точек: поможет снять боль и напряжение, повысить подвижность, улучшить кровообращение и способствует восстановлению мышечной ткани.
Использование мяча между сеансами или курсами массажа поможет закрепить эффект надолго.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
🌿В зависимости от того, с какой частью тела работаем, мяч можно катать руками, можно сесть или лечь на него, а ещё можно расположить его между телом и стеной.
🌿Аккуратно перемещаем массажный мяч круговыми движениями, чтобы разогреть фасцию и мышцы в области, где ощущается боль или напряжение
🌿Если обнаружили болевую точку, осторожно и мягко прокатываем по ней мяч назад и вперёд (по линии длиной 5-7 см)
🌿Затем задержитесь на болезненном участке, слегка надавите на мяч и удерживайте 30 сек, пока боль полностью не пройдет (максимум 2 мин)
🌿Надавливая на болевую точку, важно глубоко дышать, чтобы кислород поступал в мышцы – это поспособствует их восстановлению
🌿Затем снова перейдите к круговым движениям, чтобы разогнать кровь.

ВАЖНО
❗Прекратите массаж, если чувствуете онемение, покалывание или острую боль
❗Не прилагайте давление к суставам и костям
❗Не располагайте мяч прямо под позвоночником


А теперь ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ и смотрите упражнения

Праздники закончились, а стресс остался? Он вообще подстерегаeт нас повсюду: аврал на работе, начальник накричал, ссора с кем-то, пробки. И праздники это тоже серьезный стресс!

Пока мы молоды организм легко справляется с потрясениями, но с возрастом начинаешь замечать: понервничал – сразу ухудшилось самочувствие. Слабые места у каждого свои: у одного стресс провоцирует сердечный приступ, у другого – головную боль, у третьего на любое волнение сразу реагирует желудок. Если стрессовых ситуаций становится слишком много, организм просто не успевает оправиться, болезни не заставят себя ждать

Немецкий психоаналитик Вильгельм Райх первым из европейских ученых задумался о связи психических и телесных явлений. Работая со своими клиентами, он заметил, что люди с близкими психологическими проблемами имеют близкую структуру тела и схожие проблемы со здоровьем. Это связано с тем, что при схожих стрессовых ситуациях у них напрягаются одни и те же мышцы

Защищаясь от стресса, человек, сам того не замечая, формирует так называемый мышечный панцирь (а кто-то и жировой сверху). Казалось бы, это хорошо, он чувствует себя более «толстокожим», защищенным от стрессов и психологических травм, но со временем напряжение с мышц переходит на внутренние органы, что приводит к целому букету заболеваний, которые принято называть психосоматическими (см. мой пост о зажимах в теле)

Получается, что снятие стресса это не только работа с психикой, но и с телом (через мышцы и нервные окончания). Именно поэтому в последние годы стали популярны телесно-ориентированные методы (массаж, йога, иглотерапия и другие), успешно сочетающиеся с любым видом психотерапии (тетахилинг, и т.д.) и позволяющие быстро «вытащить» из тела «застрявшие» в нем отрицательные эмоции

Вспомните, когда Вы полны позитивных эмоций (например, влюблены, поехали в долгожданный отпуск, или переживаете другие приятные события), кожа становится гладкой и сияющей, килограммы сами по себе тают, за спиной вырастают крылья, ощущается прилив сил, спать хочется меньше, а активности хочется больше, и ничего не болит, не ноет и не тянет. Здорово же! Не забывайте о связи телесного и духовного, расслабляйте тело. И приходите на МАССАЖ! ❤️

Мы все понимаем, что находясь в состоянии эйфории, праздничного возбуждения, опьянения, суматохи вероятность получить травму возрастает. Просто оставлю здесь этот пост, освежите в памяти, поделитесь со знакомыми. Но надеюсь, что вам эта информация не пригодится на практике!
 

Итак, самые распространенные травмы и первая помощь. 

ТРАВМА ГЛАЗ
Сразу же приложить к глазу холод – лед, снег, хоть замороженную котлету. Это снизит отек при ушибе глаза. При травме глаза обязательно нужно показаться врачу. Если сразу или через час-полтора после травмы появляются помутнение, блики, радужные пятна или выпадения полей зрения, медлить нельзя - срочно к в травмпункт (там есть дежурный окулист).
Если а глаз попал фрагмент пиротехнического изделия (бенгальского огня), необходимо промыть глаз и немедленно отправиться к врачу. Отсутствие квалифицированной помощи может привести к необратимой потере зрения.

УШИБ
Самая частая травма, возникает при ударе о твердый тупой предмет. Боль возникает в момент удара или вскоре после него. Отек появляется быстро, кровоподтек через несколько часов. При травме глубоких тканей может появляться через 2–3 дня. Ограничение движений незначительно.
Первая помощь: уменьшить кровоизлияние и снять боль - наложить давящую повязку и охладить место ушиба (лёд, холодный компресс, мокрая салфетка, холодный металлический предмет). Ушибленной конечности придают состояние покоя (руку подвешивают на косынку, сустав фиксируют повязкой, шиной). Чтобы синяк быстрее рассосался, можно смазать его гепароидом или троксевазином (это не даст свернуться излившейся крови, и он быстро рассосется без боли и припухлости в месте ушиба). Можно нанести «сетку» из 0,25–0,5 % раствора йода. Обычный 5 % раствор йода из пузырька нужно разбавить спиртом или водкой.
Ушибы головы, груди и живота могут сопровождаться скрытыми повреждениями, поэтому консультация врача обязательна!
Понаблюдайте за образовавшимся на месте ушиба синяком. Если он с течением времени изменяет окраску от красного через лиловый, вишневый и синий до желто-зеленого, значит все в порядке. Если же он только больше багровеет или при этом усиливается отек и боль, то, возможно, начинается нагноение. Срочно к врачу!

Все знают эти страшные истории про то, как одна девочка не успела похудеть к Новому году и не влезла в праздничное платье (другая не влезла даже в пуховик, а третья вообще ни во что, кроме шарфа не поместилась).

Сегодня расскажу Вам совсем другие, не менее страшные истории. Запасайтесь успокоительным и листайте КАРУСЕЛЬ.

Если не хотите, чтобы что-то подобное случилось с Вами - срочно подключаем тяжелую артиллерию!
В мою авторскую программу моделирования тела входит:
🌿моделирующий массаж (антицеллюлитный, ручной, вакуумный баночный, медовый, лимфодренажный, горячими камнями)
🌿обёртывания (водорослевое, горячее, крио, шоколадное, контрастное)
🌿тейпирование (живот, бёдра, ягодицы)

Вы получаете не только гарантированный результат, но и 2 часа релакса, кайфа и приятного общения.

Всего 150 злотых! И вуаля - Ваш мужчина смотрит только на Вас, возможно, чужие мужчины тоже смотрят только на Вас, и конечно же, все девушки тоже смотрят только на Вас!

Времени осталось мало, но оно ещё есть. А чтобы успели все, на финишной прямой (с 20 по 27 декабря я буду работать без перерывов и выходных, 24/7 !!!)

P.S. БУДЕТ ОБИДНО, ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРИДЕШЬ, А НОВАЯ ДЕВУШКА ТВОЕГО БЫВШЕГО (ИЛИ КАКАЯ-ТО ДРУГАЯ БЕСЯЧАЯ) ПРИДЁТ…

Многие не осознают связь между осанкой, органами и системами организма. Неправильная осанка влияет на весь организм и функционирование органов, сказывается на состоянии кожи, вызывает признаки старения лица. Осанка оказывает влияние и на прикус. Поэтому прежде чем бежать к ортодонту, прочитайте этот пост.

Прикус не является чем-то самостоятельным и автономным. Он зависит от состояния всей костной системы. При неправильной осанке может измениться прикус.

ПРИЧИНА
При неправильной осанке происходит смещение центра тяжести. Нижняя челюсть выдвигается вперед, либо отодвигается назад. При сколиозе челюсти могут смыкаться ассиметрично.

В норме у человека центр тяжести головы, плечевого пояса и ног находятся на одной вертикальной линии. Если провести касательную по задней поверхности тела, то она будет прилегать к затылочной области, спине и ягодицам.

При неправильном положении позвоночника определенные мышцы атрофируются, другие наоборот - спазмируются. Так как все мышцы тела взаимосвязаны, образовавшийся дисбаланс ведет к дальнейшему его распространению: другие мышцы также спазмируются, растягиваются, атрофируются. Это происходит потому, что телу необходимо держать равновесие при смещенном центре тяжести, и организм стремится снять чрезмерную нагрузку мышц, подключая другие (а в это время мышцы антагонисты вынуждены оставаться в расслабленном состоянии, что приводит к атрофии).

КОРРЕКЦИЯ
У детей нарушения осанки и прикуса корректируются довольно легко. Костная система находится в стадии формирования, ткани пластичные. Бывает достаточно задать правильное направление росту костей — коррекция позы, в которой ребенок играет и спит.

У взрослых корректировать нарушения гораздо сложнее, ведь скелет уже сформирован. Труднее перестроить работу мышц, т.к. они уже привыкли функционировать неправильно. Потребуются более частые посещения специалиста, чтобы контролировать динамику лечения. Но исправить осанку и прикус возможно даже у пациентов преклонного возраста.

Для исправления прикуса используют брекеты и элайнеры, но если скорректировать прикус, не исправив осанку, челюсть постепенно будет возвращаться в свое исходное положение, и результат не будет стабильным.

ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ
Отсутствием движения. Движение тканей, жидкостей, органов, костей - залог здоровья. Подвижность мышц и тканей тела обеспечивает качественное питание органов и распределение полезных веществ за счет нормального притока крови, вывод отработанных веществ и токсинов за счет движения лимфы. Сосуды часто пережимаются вовремя спазма, как и нервы (туннельный синдром).
⠀
Если органы не спазмированы и не зажаты, они самостоятельно обеспечивают правильное функционирование организма. Например, брюшная диафрагма при дыхании массирует органы грудной и брюшной областей, обеспечивая качественное кровообращение. Если диафрагма зажата, это приводит к проблемам, при которых таблетки только снимают симптом.
⠀
ОТКУДА БЕРУТСЯ ЗАЖИМЫ
Мышечный зажим может возникнуть вследствие травмы, воспаления, повреждения нерва, перегрузки спортом, переохлаждения, неудобной постели, инфекции. Часто причиной является отсутствие адекватной физической активности и стресс.
⠀
Спазмы и зажимы внутренних органов - часто это проблемы с диафрагмой, позвоночником, нарушение режима питания и жизни, инфекционные и вирусные воспалительные процессы. Начинаются спаечные процессы, которые еще больше обездвиживают органы.Также частая причина стресс.
⠀⠀
КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Напряжение мышечных тканей может навредить опорно-двигательному аппарату, а спазмы могут долго не проходить. Результатом может стать сдавливание дисков позвоночника, что в свою очередь, например, привести к неправильной работе головного мозга. Также при спазмах защемляются нервные волокна и сосуды, клетки не получают достаточное для нормальной работы организма количество кислорода. Из-за накапливания молочной железы могут появиться сильные боли в мышцах. Также могут возникнуть при мышечном напряжении: ухудшение зрения, хронические мигрени, искривление позвоночника.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Адекватная физическая нагрузка и обязательно МАССАЖ должны присутствовать в жизни каждого человека. Правильно выполненный массаж уберет зажимы и вернет организму необходимое движение, как на физическом, так и на психологическом уровнях.
Чем еще можно себе помочь - см. в КАРУСЕЛИ

Читайте до конца, там ЛАЙФХАК!

Основой хорошей осанки является поддержание нейтрального положения позвоночника, при котором сохраняются три естественных изгиба: небольшое углубление у основания шеи, округлость средней части спины и углубление в нижней части спины. Нейтральное положение позвоночника должно сохраняться и во время сна, даже когда Вы меняете одно положение на другое

Если у Вас БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ, то лучшей позой для сна будет положение на спине или на боку. Если Вам удобно спать на спине, подложите подушку под колени, чтобы помочь позвоночнику сохранять нейтральное положение. Если вы спите на боку, положите подушку между коленями, это также поможет сохранить правильное положение

В положении лежа (и на спине, и на боку) можно использовать специальные подушки-валики, чтобы поддерживать естественные изгибы шеи и нижней части спины. Валик для шеи приблизительно 8 см в диаметре и 20 см длиной. Роль такого валика также выполняют ортопедические подушки. Если у Вас обычная подушка, ее можно положить определенным образом, чтобы образовался правильный валик - см. мой пост о выборе подушки, там я показываю, как правильно спать на обычной подушке: https://www.instagram.com/p/CQV3VSZHZ9L/ (видео в карусели к тому посту)

Валик для поясничного отдела также можно купить или сделать, например, из полотенца. Диаметр такого валика должен быть 8-10 см. Если Вы спите с партнером, либо часто меняете положение во сне, то можно изготовить более удобный вариант - тонкий и длинный рулон, который оборачивается вокруг талии

Чтобы сделать такой рулон самостоятельно, нужно свернуть банное полотенце в трубочку по длине. Вставить получившийся рулон в чулок, или в одну "ногу" старых колготок, разрезав их пополам. Обернуть получившийся рулон вокруг талии. Это поможет во время сна сохранять естественный изгиб спины. Он обеспечит дополнительный комфорт и снимет нагрузку со спины, когда Вы лежите на боку. Когда Вы лежите на спине, он поможет сохранить естественный изгиб нижней части спины. За счет того, что рулон закреплен на талии, он всегда будет оставаться в правильном положении, даже если Вы во время сна ворочаетесь и перемещаетесь, а чулок не позволит рулону размотаться

Наше тело на 70% состоит из воды, т.е. в человеке массой 75 кг около 42 л воды! Если уровень воды в организме падает на 1%, мы начинаем испытывать жажду (спасибо инстинкту самосохранения)
В среднем мы выпиваем 1000л воды в год, но не задумываемся, что будет, если мы перестанем её получать. Конечно воду мы получаем не только в чистом виде, но из напитков и еды. Хотя организм воспринимает эти субстанции как еду, но если не получать чистую воду, прожить можно и на супчиках.
Но что, если вода вообще не будет поступать?

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ С НАМИ БЕЗ ВОДЫ
💀ПОТЕМНЕЕТ МОЧА - когда не хватает воды, почки отправляют больше жидкости в кровь, влага удерживается ей, моча становится тёмно-жёлтой (так тело сохраняет жидкость). Через сутки мы совсем перестанем мочиться
💀Возникнут ПРОБЛЕМЫ С ГЛОТАНИЕМ
💀Из-за недостатка влаги МОЗГ НАЧНЁТ УМЕНЬШАТЬСЯ (сначала это будет временное явление, но если не восстановить водный баланс, ущерб мозгу может стать необратимым). При нехватке воды мозгу придётся работать интенсивнее для выполнения даже простейших задач. Энергии станет меньше, мы будем быстрее ТЕРЯТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ, станем раздражительными
💀Поскольку от воды зависит смазка суставов и пространства между костей, начнёт ЛОМИТЬ ТЕЛО, тк кости будут тереться друг о друга
💀СОСТОЯНИЕ КОЖИ ухудшится - МОРЩИНЫ станут заметнее, кожа станет сухой и начнет шелушиться
💀Когда мозгу придётся прилагать двойные усилия, чтобы сделать хоть что-то, нас начнут мучить ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
💀Начнут БОЛЕТЬ ГЛАЗА - у организма не останется жидкости чтобы их смачивать, так что они пересохнут. Мы не сможем плакать
💀Мы начнём НАБИРАТЬ ВЕС! Это кажется нелогичным, но так организм запасает всю доступную воду, чтобы уберечься от обезвоживания. В итоге мы будем выглядеть опухшими
💀В ТУАЛЕТЕ будут проблемы - когда организм поймёт, что воды нет, он начнет поглощать больше, делая невозможным избавление от лишнего
💀Поздние симптомы включают мышечные спазмы и повышение температуры. От плохой циркуляции крови кожа приобретёт серый/синюшный оттенок. Мы можем ПОТЕРЯТЬ СОЗНАНИЕ и даже перенести ИНСУЛЬТ
💀Через 3-5 дней (в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья) органы начнут отказывать. Когда ОТКАЖЕТ МОЗГ, мы ☠️