ElectriFitty

Wykorzystywanie świątecznych prezentów czas START 🔥🔥🔥🔥

Jeżeli chcecie aby Wasz Mąż nie miał już siły na wyjście z kolegami lub Żona na ciągle przypominanie "wynieś choinkę, wynieś choinkę..." to zapraszamy do Nas po vouchery na treningi!

Obiecujemy, że po treningu z Nami jedyne na co będą mieli siłę to ŚPIULKOLOT 😈😜

Gwarantujemy:
➡️ Wycisk w 30 minut porównywalny z 2 godzinnym treningiem na siłowni,
➡️ Ogromną ilość endorfin,
➡️ DOMS czyli potocznie nazywane zakwasy,
➡️ Mnóstwo motywacji i wskazówek,
➡️ Wiele uśmiechu i pozytywnej energii.

Jeżeli zastanawiasz się co kupic z okazji Urodzin, Imienin, Walentynek, Dnia Psa lub Światowego Dnia Mokradeł Zapraszamy do kontaktu 🎁

Pełny szczegółowy cennik na electrifitty1.booksy.com

Dzisiaj trochę na temat Waszego "ulubionego" tematu czyli ZAKWASY... 😉

"Ten EMS już nie działa. Od trzech treningów nie mam zakwasów..."
"Jeżeli jutro nie będzie boleć mnie 🍑 to trening był do bani."
"Jak boli to rośnie!"

Czy bóle mięśniowe są ZAWSZE wyznacznikiem dobrego treningu, a przede wszystkim EFEKTÓW?🤔

Na początek trochę merytoryki. ̶Z̶a̶k̶w̶a̶s̶y̶ DOMS (delayed onset muscle soreness), czyli tzw. opóźniona obolałość mięśniowa, która zazwyczaj pojawia się między 24 a 72 godziną po zakończonym treningu. Zjawisko to zostało opisane pierwszy raz w 1902 roku przez Pana Hougha jako "uszkodzenia wewnątrz mięśni".

Jak powstają DOMSy? Podczas intensywnego wysiłku oraz nadmiernych obciążeń nasze włókna mięśniowe ulegają destabilizacji i wyniszczeniu. W związku z tym, tworzą się mikrourazy. Efektem tego są nieprzyjemne sytuacje, kiedy po ciężkim treningu mamy problem, aby wstać z krzesła lub toalety. 😈🔥🍑

Z ciekawostek - stopień obolałości niekoniecznie oznacza ilość zniszczonych włókien mięśniowych - jest to zależne od innych procesów zapalnych w naszych organizmie oraz progu wrażliwości naszych receptorów bólowych - nocyreceptorów.

DOMSY = WYZNACZNIK DOBREGO TRENINGU EMS ?! 🤔

Odpowiedź brzmi: oczywiście, że NIE! Obolałość mięśniowa pojawia się NA POCZĄTKU naszych treningów, kiedy nasze mięśnie otrzymują tzw. "szok" w postaci dużych obciążeń. Wraz z regularnym treningiem obolałość mięśniowa maleje - nasz organizm (na szczęście 🙏) adaptuje się to tej formy wysiłku.

Nie oznacza to oczywiście, że bez "domsów" nie chudniemy, nie modelujemy sylwetki czy nie rozwijamy swoich mięśni - regularnie wykonując EMS, dbając o odpowiednie odżywianie oraz zdrowy tryb życia REGULARNIE OSIĄGAMY PROGRES! 🥇💪

Wyobrażacie sobie 58-letnią Panią Grażynę, która co tydzień przychodzi z płaczem do studia i świadomością, że po treningu znowu będzie ją wszystko bolało? Nie każdy od razu musi być masochistą a pokochanie DOMSów przychodzi z czasem😉

Co zrobić by ponownie pojawiły się DOMSy?
▪️ diametralnie zmieniać zestawy ćwiczeń
▪️ wprowadzać tzw. "aktywne przerwy"
▪️ zwiększać skale subiektywnego odczucia obciążenia

Ale czy to poprawi rezultaty treningowe? Odpowiedź ponownie brzmi: NIE. Efekty powstają dzięki regularności i powtarzalności. Tak jak w treningu tradycyjnym, tak i również w treningu EMS potrzebujemy wykonywać te same ćwiczenia i ruchy aby rozwijać nasze mięśnie.

Czy nasza Pani Grażyna będzie widziała efekty i będzie zadowolona kiedy:
🤷‍♂️ będziemy co tydzień zmieniać jej plan i cały czas stawiać ją w sytuacji stresowej/niepewnej co do wykonywanych ćwiczeń?
☝️ Czy może kiedy regularnie będziemy powielać plan i po trzecim treningu zobaczy, że w końcu nie musimy jej "przytrzymywać" przy staniu na jednej nodze, jak sama podniesie się z wykroku w górę bądź zamiast 10 zrobi 15 powtórzeń?

Dlatego nasi drodzy PODOPIECZNI brak DOMSów nie jest złym objawiem, a powtarzanie tych samych zestawów ćwiczeń nie jest dowodem na brak pomysłów Waszych Trenerek, jak Was jeszcze pomęczyć 😈💪

A jak jest u Was? Często macie DOMSy? Nienawidzicie, lubicie a może już kochacie? 😉

Ps. Wybór zdjęcia do postu nie był przypadkowy 😜

Pozostali domownicy wspierają Was w trakcie treningu czy niekoniecznie?😂😂😂😂

🎄Święta coraz bliżej🎄 a pomysły na prezenty zostały wyczerpane? 🎁
Bo ile można kupować skarpetek i swetrów z reniferem...?🦌

TRENING PRÓBNY EMS Z DOJAZDEM DO KLIENTA to zawsze dobry pomysł, tym bardziej, że po świętach przydałoby się w szybki i efektywny sposób pozbyć tych wszystkich bigosów, pierogów, sałatek warzywnych, ciast... 🍲🥟🍰

Trening próbny to koszt tylko 49 zł a ile radochy 😉

🔥Jeden trening EMS to nawet 1200 kcal mniej (EPOC) 🔥

Zapraszamy do kontaktu:
513760714
electrifitty1.booksy.com

Do każdego rodzaju treningu należy podchodzić rozsądnie i na miarę własnych możliwości, również do treningu . Pamiętaj, że jeśli, któreś z przeciwskazań dotyczy Ciebie nie możemy zacząć trenować, ponieważ narażałoby to Twoje życie i zdrowie, dbajmy o siebie nawzajem 🧡.

Nic na to nie poradzimy, że zazwyczaj tak kończą się nasze treningi 😂

🔥Tylko 30 min treningu EMS a spalisz do 1200 kcal (EPOC) 🔥

Próbny trening EMS to koszt tylko 49 zł więc WARTO spróbować czy ta forma treningu jest dla Ciebie! Przyjedziemy do Ciebie więc nie ma wymówek 😜

Zapraszamy do zapisów bo do końca miesiąca mamy promocje ❗-10% na wszystkie karnety ❗

Link do booksy a tam wszystkie szczegóły:
electrifitty1.booksy.com

🔥🔥🔥10 % zniżki na wszystkie karnety na TRENINGI EMS Z DOJAZDEM DO KLIENTA do końca listopada! 🔥 🔥 🔥 🔥

Zapraszamy do zapisów, link w bio 😇.

Na koniec weekendu przygotowaliśmy dla Was promocje!

❗10 % zniżki na na wszystkie karnety❗

Oferta ważna do końca listopada.

Zapraszamy do zapisu na booksy
electrifitty1.booksy.com

Trening w domu 💪 - same plusy! Jesteś u siebie, masz wsparcie domowników 🤗 jak , a przede wszystkim oszczędność czasu ⏱! Nigdzie nie musisz jechać to my przyjeżdżamy 🏎.
Zapraszamy do zapisów na trening próbny 🔥🔥🔥.
#

Co to tak właściwie jest ten trening EMS? 🤨 Powyżej pigułka najważniejszych informacji 🤩. EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation, czyli stymulacja mięśni impulsami elektrycznymi 🔥. Powyżej kilka najważniejszych informacji wyjaśniających troszkę więcej ☺️.
Zapraszamy do nas na trening próbny!

#

Nasza kolejna zadowolona klientka po treningu EMS u siebie w domu☺️. Trening udało się zrobić pomiędzy wszystkimi obowiązkami domowymi i może biec dalej 🙂.
To wyróżnia Electrifitty - my przyjeżdżamy do Ciebie, Ty nie musisz stać w korkach, tracić czasu na dojazdy, bierzemy to na siebie!
#