Pomysłowa Becia

A oto mój nowy nabytek ,czeka w kolejce do czytania 😁

Dzień dobry Wszystkim w ten drugi zapewne piękny dzień Nowego Roku

Zapraszam na wyzwanie "Kalendarz Adwentowy Okno Żywieniowe" https://www.instagram.com/p/CllQJAeIV9Z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

A oto dziś pierwszy dzień wyzwania, które jeżeli tylko chcesz możesz podjąć już od jutra. Zacznij ze mną 📅 "KALENDARZ ADWENTOWY OKNO ŻYWIENIOWE". 🎄🎄🎄 Czyli przez 24 dni aż do dnia Wigili będę wstawiać post oraz rolkę o godz 11:00 , a w nim pierwszym posiłkiem będzie smoothie owocowe lub , warzywno -owocowe Reszta dnia zależy od Ciebie 😁 Być może wspólnymi siłami uda Ci się osiągnąć zmniejszenie swoich obwodów ,a może poprostu zaczniesz spożywać więcej owoców lub warzyw dla każdego może wyniknąć coś dobrego 😁 Aby osiągnąć widoczne efekty w zmianie sylwetki należy Pamiętać o tym : ✅ by ostatni posiłek był co najmniej na 4h przed snem ✅ postaraj się kłaść spać o 22:00( bo sen jest sprzymierzeńcem zdrowia) ✅ pij dziennie co najmniej 2l płynu( woda , herbata,zioła) ✅postaraj się wyeliminować lub zmniejszyć potrawy tłuste, słodkie, przetworzone,napoje gazowane i sztucznie słodzone ✅ By nie podjadać w ciągu dnia zrób sobie warzywne przekąski Niespodzianka 🎁 Zapraszam na fanpage pomysłowa_ Becia każdego poranka od poniedziałku do soboty ( w niedzielę odpoczywamy) na 20-to minutowe ćwiczenia . Oczywiście zawsze możesz wdrożyć w swoje życie odrobinę ruchu o każdej porze dnia 😊 Do zobaczenia daj znać w komentarzu czy dołączysz do wyzwania . Jeżeli tak 😁już dziś zrób zakupy na składniki z dzisiejszego smoothie na jutro .😊 Przepis : 🍐dwie gruszki ( obrane ze skórki , bez pestek) 🍎dwa jabłka (obrane ze skórki , bez pestek ) 🥝dwa kiwi 150 ml wody Z tej ilości wyjdą 3 lub 4 szklanki smoothie 1szklanka to 347,5 kj/ 83 kcal Zmiksuj wszystko w blenderze jaki posiadasz i gotowe 😁 POWODZENIA W BYCIU WYTRWAŁYM, A TO JEST NAJTRUDNIEJSZE 😊 #wyzwanie#smoothie#oknozywieniowe#pomyslowa_becia#sniadanie #grudzien#kalendarzadwentowyoknozywieniowe

Dziś na śniadanie polecam melon , winogrona, kiwi i limonkę , pysznie świeże połączenie 😁

Nerkowce ,jarmuż, pomarańczą . Zapełnisz brzuszek na co najmniej 2h do następnego posiłku .
Miłego i cudownego dnia Ci życzę

Ćwiczenia były ,woda z cytryną była więc teraz pora na sok u mnie seler ,jabłko i winogron .
Smacznego 😁
Cudownego dnia Wam życzę

Dzień dobry kochani zapraszam każdego poranka o godz 6:30 na poranny rozruch 😊