_nutri_i

Це те, що ми ніколи не пробачимо.
⠀
Це те, що світ ніколи не забуде. Це те, що зміцнило нас та згрупувало найбільше.
⠀
Колись ми стояли плечем в плече, аби відбити територію від німців, а тепер ви пішли на нас. Рушійною силою є люди, народ.
⠀
Коли нас не влаштував Віктор, ми з повним страхом в очах йшли на наш майдан. Через «небесну сотню» загиблих хлопців, котрих стріляли снайпери прямим вистрілом в голову!!!! Через біль і втрату, МИ вирішували кому стояти на верхівці влади. Один він НІЩО, півтора метра маленьго образливого хлопчика, а от влада це народ. Молюсь за свою державу, понад усе🫂🇺🇦

Энергия⚡️
⠀
⚡️То, на чем можно свернуть горы
⚡️Улыбнуться на работе
⚡️Реализовать самые заветные желания и свои таланты
⠀
Нам физически тупо не хватает энергии умыться, улыбнуться, встать раньше, пройтись по дому, сделать зарядку, написать «доброе утро» или ответить на входящее «привет».
⠀
🥑Энергия заводит наш мотор для движения вперёд
🥑С ней мы можем зажечь любое желание
🥑Открыто самые заветные двери, расширяя горизонты
⠀
Но как же часто звучит из уст «я так устала», «у меня нет сил»…
⠀
Может хватит? На последнем вздохе доживать до вечера в надежде, что завтра все будет иначе.
⠀
У меня есть решение, практикум «Девочка на драйве»
⠀
✨ 10 дней
✨ 2 спикера
✨ 10 крутых эфиров
✨ лучшие лайфхаки для повышения уровня энергии сейчас!
✨ никаких «когда-нибудь»
✨ ощутишь прилив сил уже в процессе прохождения практикума
+ получишь заряд для движения вперёд!
⠀
В результате у тебя будет набор простых, доступных, односложных действий, которые заряжают энергией быстро. Здесь и сейчас.
⠀
Волшебную таблетку заказывала?😉
⠀
И да, мы будем на драйве, это я тебе точно гарантирую!
Стартуем 10 февраля
Нет времени ждать, пора зажигать и встречать весну💐
⠀
Я на связи, можешь спросить обо всем📲 ссылка на сайт в сторис

Все сторис нужно вести с инфоповодами. На каждый день новый повод. А какой у меня?
⠀
Иногда мне так многое хочется раскрыть, что я теряюсь и мне кажется что и сказать то мне нечего. Это когда информационный шум громче самого громкого крика.
⠀
Но мой главный инфоповод на ближайшие пару недель это конференция по диетологии и здоровью. Вот честно, каких-то 2 года назад я об этом и не мечтала. Я прослушаю лекцию уважаемой , а возможно и смогу лично с ней познакомится. Увижу создателя моей ШД . Я видела как росла она на протяжении 2х лет, развивалась школа и я знаю что там ещё нет потолка.
⠀
Конечно таких встреч не хватает мне в Варшаве и боюсь что мне нужно будет занятая этим вопросом в ближайшем будущем. А пока я продолжаю наполнять себя знаниями и отрабатывать их на практике. И капец как это сложно.
⠀
Клиенты мои, я вас ой как понимаю😉
⠀
#выпускникишд #международнаяконференцияподиетологии #роствсегдаактуален #учитсяникогданепоздно #правильноездоровоепитание #личныйбренд

Третий день все вещают о Блиновской и интервью. Фото с блинчиком у меня нет, а вот с булочкой есть ☺️
⠀
Точно топовая тема и полезна для всех. Основное отличие, которое я заметила, это комментарии на профиле у каждой. У Ксении очень много гнева, желчи и оскорблений в сторону Лены. А у Лены очень много анализа, мыслей и параллели между интервьюером и интервьюируемым. Но 100% каждый взял своё.
⠀
Как по мне, девушки говорили обо дном, но на очень разных языках, тем более, что Ксения сама призналась, что Лены энергия ( и ее окружения) очень крутая, мощная и ей не доступная.
⠀
Но думаю разбор самого интервью нужно начать со встречных вопросов.
⠀
Что именно вас в нем бесит?
Что конкретно зацепило?
А почему зацепило?
А если «это» поискать в себе, то где оно? Какое?
⠀
Буду благодарна, кто поделится😉

Сколько взращивается привычка в реальности?
⠀
Оказывается, что 21 день это миф. Кто слышал от меня раньше это - мое мнение изменилось, 21 день это слишком мало. Потому что за 21 день не возможно изменить все обстоятельства под новые привычки.
⠀
Часто на них влияет и общество. А при нашем росте оно подтягивается или отваливается. Если чего-то из этого не происходит, то вы живете в иллюзии изменений. На самом деле ты топчешься на месте.
⠀
Сейчас я прохожу обучение длиной в 90 дней и сейчас у меня близится 60-й день и скажу, что кризис начинает проходит и снова появляются силы.
⠀
Сопротивлением было и давление, и лень, и плохое самочувствие, и тошнота, и возвращение дерматита, плохой сон (с этим ещё работаю), и сладкое, и отсутствие активности, и пропуски спорта. Прикиньте? Я 47 дней не могу привить новый режим, а мы слышим что 3 недели изменят мир 😂
⠀
Недавно я услышала фразу, что часто люди идут учиться на психолога, вместо того чтобы самим пойти в терапию. И спустя время, когда им таки удаётся проработать собственный запрос, они уходят от психологии вовсе.
⠀
У меня же растут силы, крылья, понимание, виденье, ощущение проблемы и желание работать с девушками с такими же запросами. Я десять лет топчу такой огромный опыт на себе, что решив его, я буду знать КАК прийти к результату быстрее.
⠀
Возможно кому-то мои истории и отсылки к прошлому покажутся прогревом к продажам, но я с октября не беру клиентов. Третий месяц я не набираю группы и даже не беру коллег на менторство. Потому что сейчас мой фокус максимально на мне. Когда я восстановлю свою почву под ногами, тогда буду делиться с вами и продавать свои услуги.
⠀
Сейчас же вы наблюдаете уникальную историю того, как важно идти за собой, что бывает когда центр твоей жизни не ты, а какие-то отчеты, работа, клиенты, дети, муж, родители. Как выражается КРИК твоего организма и как сложно ИСКАТЬ реальную причину, а не нейтрализовать симптомы.
⠀
Обнимаю вас и благодарю за ваши лайки, комментарии и реакции в директ😘

Ой, да хватит пить воду. Лопнуть же можно.
⠀
Пейте лучше кофе, в день литр как раз, винца бутылки две с подругой, можно и за вечер под кило суши. А чё!? Но не воду. Стаканчик утром и дай бог морщин не будет до сорока 😉
⠀
P.S. Надеюсь вы уловили сарказм?)
P.P.S. Будете тырить фотку, хоть «спасибо» напишите.

Блог. Бренд. Личность.
⠀
Почти 2 года как я решилась на разделение личного и рабочего. Почти 2 года мне понадобилось чтобы понять, что это неразделённые понятия.
⠀
Без личности нет ЛИЧНОГО бренда, без личности нет жизни в блоге, без ценностей нет миссии у личности, без единомышленников нет человека.
⠀
Я поняла, что я не могу тут говорить только об экспертном потому что это всего лишь одна грань меня. Ещё я умею петь, играть на гитаре и барабанах, рисую картины по номерам, работала 7 лет в продажах и люблю этот азарт, у меня есть кошка, за 2021 год я прошла 8 разных курсов/марафонов, одно менторство и я была наставником для 6 коллег.
⠀
Ещё я люблю изучать науку и человеке и влиянии режима, питания на организм, но ненавижу кухню и готовку. Правда, в карантин я так перенасытилась, что ненавижу все, что связано с кухней.😤 Поэтому сейчас я не экономлю на всяких мелких красивых деталях. Хочу чтобы они не только радовали глаз, но ими и хотелось пользоваться. 🍴
⠀
А ещё я стараюсь больше раскрываться и показывать что же происходит по ту сторону экрана, какие мысли меня посещают и каким я вижу мир.
⠀
Мне сложно, мне страшно и мне иногда кажется что я делаю это для себя и кроме меня никому это не нужно. Вы не всегда лайкаете посты, не всегда реагируете на сторис. Иногда мне кажется что я бездарность, что я такой больной и полной буду всю оставшуюся жизнь, боюсь что мне вернут гормонотерапию к которой я и так уже близка.
⠀
А иногда я верю в себя и свои силы больше, чем когда либо в жизни. И представляю какой буду уже через пол года😶‍🌫️
⠀
Кто меня знает близко, понимают о чем я, ведь у весов не смотря на спокойный характер вечные крайности. В какую сторону перевес - такое и настроение сегодня.
⠀
Но я верю что с вами у нас есть конект и он только будет усиливаться со временем. Ведь я так много делаю для этого. У меня слишком большая миссия, чтобы сидеть на задней лавке😝

Горький вкус очищает рот и нарушает восприятие других вкусов.
⠀
Он обладает детоксифицирующим, антибактериальным, противомикробным действием и оказывает также противоглистное действие (убивает глистов), помогает бороться с обмороком, ощущением жжения, зуда, воспалительными заболеваниями кожи и снижает жажду.
⠀
Горький вкус придает тонус коже и мускулатуре, обладает также антипиретическим, противолихорадочным действием.
⠀
В избытке горький вкус вызывает огрубение сосудов, снижает физическую силу, приводит к изнеможению, чувству слабости, к умственной аберрации; способствует возникновению головокружений, пересыханию рта и других болезненных явлений, характерных для ваты". Так же горький вкус приводит к тревоге, страху, беспокойству, к истощению, сухости кожи, ослаблению костного мозга. При чрезмерном употреблении истощает ткани и вызывает Вата нарушения.
Излишнее потребление: истощает плазму, кровь, жировую ткань, сперму - половое бессилие.
Потери сознания.
⠀
В категорию субстанций, обладающих горьким вкусом, входят железо, бронза, сандал, ним, аир, айва венгерская, паслен, тысячелистник, корень одуванчика, цикорий, немного обладает горьким вкусом петрушка, семена моркови, цедра лимона, апельсина, кожура граната, перепонки грецкого ореха, девясил, пустырник, полынь, свежий корень куркумы, корень горечавки, пажитник, ботва огурцов.
⠀
Также частично горький вкус имеют наряду с другими вкусами свекла, морковь, капуста, кожура огурцов, сельдерей, петрушка, редис, горькая дыня, алоэ, жёлтый щавель, ревень, кофе.
⠀
К горечи наш организм наиболее чувствителен, по сравнению с другими вкусами. Она воспринимается людьми как неприятный вкус. Считается, что способность распознавать горечь развилась эволюционно, как способ защитить нас от токсичных растений и ядовитых веществ, которые часто имеют горький вкус.

Тайна пятого вкуса: умами
⠀
В переводе с японского «восхитительный» или «приятный пикантный вкус». Вывел его в 1908г химик Токийского университета Кикунаэ Икеда.
⠀
Умами имеет мягкий «белковый», мясной, приятный вкус и долгое послевкусие, вызывает обильное слюноотделение.
⠀
А дают этот вкус глутаминовая кислота, которая содержится в разной пище. Но ее соли (глутаматы) дают более выраженный вкус умами. Например, сырое мясо не даёт вкус умами, но стоит его сварить -он появится. Так же глутаматы высвобождает соевый соус, сыр, вяленое мясо обладают вкусом умами. Среди овощей: грибы, зелёный горошек, кукуруза и помидоры.
⠀
Почему хот-дог с кетчупом, паста болоньезе или чипсы так нравятся? Потому что пикантность блюда возрастает, когда разные ингредиенты соединяются со вкусом умами
⠀
Кстати, редко встречается умами во вкусе кофе и специальных закономерностей в способе обжарки нет. Однако в некоторых колумбийских сортах его все же можно найти☺️
⠀
Вкус умами можно разложить на 3 основных дескриптора: соевый соус, томаты и шампиньоны. По аромату напоминает мясной бульон. Но если хотите понять какой на вкус, купите глутамат натрия и растворите небольшое его к-во в тёплой воде. Глутамат натрия пищевая добавка, которую можно найти в продуктовом магазине. А для ассоциации вспоминайте вкус шампиньонов, соевого соуса или томатов
⠀
Кстати, часто глутамат и инозиат натрия часто добавляют в мясные продукты для усиления «мясного» вкуса. И боятся этой добавки не стоит.
⠀
Несколько исследований исследовали потенциальную связь между глутаматом натрия и массой тела. У них противоречивые результаты. Ученые предположили, что люди могут есть большие порции еды из-за добавки, потому что она вкуснее. Другие данные свидетельствуют о том, что глутамат может оказывать влияние на сигнальные системы в организме, регулирующие аппетит и повышать его
⠀
В одном исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition наблюдали более 10000 взрослых в Китае около 5,5 лет
⠀
Мужчины и женщины, потреблявшие наибольшее количество MSG (среднее значение - 5 г/день), имели примерно на 33% большую вероятность набрать лишний вес к концу исследования, чем те, кто ел глутамата меньше 0.5 г в день

Меня зовут Юлия Игрунова и я не думала, что понимать химию начну в 29.
⠀
В подростковом, в глубине, я хотела быть или хирургом, или патологоанатомом. Но химия не хотела меня, а биология не сильно поддавалась. Поэтому я поняла жизненное правило привитое от советских детей: не знаешь кем хочешь быть, или на экономиста🤣
⠀
В 19 я впервые узнала что такое лишний вес. В 22 я смогла вернуть себя и восстановить практически полностью тело. Узнала что такое перетренированность и кардио нагрузки.
⠀
Пробовала Дюкана, голодовку, безуглеводную диеты ещё до того, как это стало мейнстримом. Но когда ты очень долго идёшь против себя, то организм тебе об этом сигнализирует. Свой я не слышала до 28 лет.
⠀
Сегодня я вспоминала как пару лет назад работала в отделе кадров, в гараже, а имитацию стола выполняла большая длинная доска, за которым сидело 3 человека. Окно было одно, у входа и там же сразу теснился красный «а-ля» кожаный диван. Работала там я до тех пор, пока количество фирм не перевалило за 45, а зарплата как была 2000 зл при первых 10-ти фирмах, так и оставалась. Ну и пока я конкретно так не заболела, потому что полтора месяца работала на износ. Не считая месяца подготовки.
⠀
Я честно для себя ответила что мне интересно, а тогда я уже больше года как проводила презентации по здоровью и хотела больше в этом развиваться. Тем более что за 7 месяцев я получила результат в виде -14 кг и сил во мне было куча.
⠀
А потом меня как затянуло. Курс за курсом, обучение за обучением. Я даже не догадывалась, что моя жизнь за 3 года так перевернётся.
⠀
С той работы я хотела уйти как в американских фильмах: фикус и папки в коробке. Но в реальности коробку я не нашла, тащила пожитки в руках и в рюкзаке, фикуса не было ибо в офисе был мини-кактус, который за пару недель до моего увольнения сдох🤣
⠀
Вот такая вот история. Где я в 26 сделала выбор на 100% из настоящего - выбрала себя.
⠀
#правильноездоровоепитание #нутрициологонлайн #личныйбренд #едавриме #нутрициологвиталии #диетологрим #тягакмладкому #почемузимойтолстею #всегдавыбирайсебя #здоровье