M&K- Treningi personalne

Jesteś z Warszawy? 🖐

Wakacje coraz bliżej, a twoja forma pozostawia
wiele do życzenia? 😩

Bolą cie plecy?

Nie potrafisz zgubić zbędnych kilogramów?

Ćwiczysz ale nie widzisz rezultatów?

Brakuje ci czasu?

Brakuje ci odpowiedniej motywacji i systematyczności treningowej?

Mamy dla ciebie rozwiązanie ‼️

Dzięki odpowiedniej wiedzy, doświadczeniu i mocno indywidualnym podejściu do klienta rozwiązujemy wasze problemy 🙂

będziesz musiał poświecić TYLKO 2 godziny w tygodniu na siłowni 🏋️

Resztą zajmiemy się MY 😁

Umów się na darmową konsultację trenerską i przekonaj się na własnej skórze, nie masz nic do stracenia, a wiele do zyskania 🔥

Z nami zbudujesz formę do lata i na lata ‼️
Mamy w ofercie:
Treningi personalne ✅
Stałe monitorowanie postępów ✅
Pomiary ✅
Miesięczne podsumowanie postępów ✅
Wskazówki Żywieniowe ✅
Możliwość codziennego kontaktu z Trenerem w razie dodatkowych pytań poza treningami ✅

Nie czekaj, wyślij wiadomość prywatną na messengerze i odbierz swój darmowy trening 📩

Święta święta i po świętach, a więc teraz czas na trening! 😁

Rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią lub wracasz po dłuższej przerwie? 🤔

Chciałbym Ci przybliżyć plan treningowy FBW- (Full Body Workout), jest to trening polecany osobom początkującym, oczywiście nie tylko osoby początkujące będą czerpać korzyści z podanego powyżej planu treningowego.

Ale dzisiaj się skupimy na tym, dlaczego FBW jest tak bardzo polecane dla osób początkujących ‼️

FBW to idealny plan treningowy ukierunkowany dla osób które są na początku swojej drogi po wymarzoną sylwetkę 💪🏻

Bazujemy głównie na ćwiczeniach wielostawowych 🏋️

Dzięki wykonywaniu podstawowych wzorców ruchowych będziemy przede wszystkim sprawni i silni, co ułatwi nam wykonywanie wielu czynności w życiu codziennym ✅

Opuszczenie jednej jednostki treningowej nie stanowi dużego problemu, ponieważ nie ma potrzeby nadrabiania zaległości jak w treningu dzielonym 🙂

Szybciej odpoczywamy, ilość przerw pomiędzy seriami jest mniejsza, trening jest szybszy, wiec brak czasu nie jest już wymówką 🤪

Trening FBW jest świetnym rozwiązaniem dla osób które chcą zredukować tkankę tłuszczową, ponieważ pozwala nam spalić duże ilości kalorii 🔥

Brak nudy na treningach, ponieważ ten rodzaj treningu można modyfikować na wiele sposobów ✌️

Jak widzisz trening FBW ma bardzo dużo zalet, więc naprawdę warto rozpocząć ćwiczenia na siłowni od tego właśnie planu treningowego.

Jeśli jesteś z Warszawy, potrzebujesz motywacji, myślisz o rozpoczęciu przygody z regularnymi treningami. Skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej i umów się na bezpłatną konsultacje. 📩

Zbuduj formę do lata i na lata;)

Zapraszamy!
Zróbmy to razem 💪🏻🔥

Hej, wykonuj pomiary ćwicząc na siłowni ‼️

Dlaczego warto robić pomiary ciała? 🤔

Trenujesz, dbasz o siebie, chcesz poprawić swoja sylwetkę? 🤔

Wykonuj regularnie pomiary obwodów centymetrem i śledź swoje postępy treningowe 😁

Jesteś osobą która rozpoczyna swoją przygodę z treningami? 🙂

Zanim zaczniesz z jakąkolwiek aktywnością fizyczną na starcie dokonaj analizy swojej sylwetki. Będąc już w treningu pomiary wykonuj mniej więcej raz w miesiącu. 4 tygodnie to okres w którym można zauważyć już pewne zmiany w naszej sylwetce. 🔥

Przy pomiarach mierzymy:
-obwód talii,
-obwód biodra/pośladki,
-obwód bicepsa,
-obwód ud,
-pomiar klatki piersiowej

Wykonuj pomiary systematycznie, jest to naprawdę świetny sposób na zwiększenie swojej motywacji treningowej i ciągłego dążenia do swoich celów treningowych. ✌️🔥

Planujesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, lub nie widzisz rezultatów, a jesteś z Warszawy?

Zapraszam do współpracy, do końca miesiąca można uzyskać aż 25% na treningi personalne ‼️

Napisz do nas w wiadomości prywatnej i umów się na bezpłatną konsultację 📩

Planujesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią lub chciałbyś ponownie wrócić do regularnych treningów? 🤔

Potrzebujesz pomocy lub motywacji? 🔥

Ćwicząc z trenerem personalnym efekty możesz uzyskać nawet w o połowę krótszym czasie, niż ćwicząc samemu bez odpowiedniej wiedzy i wsparcia ‼️

Zależy ci na redukcji zbędnych kilogramów, a może chciałbyś popracować nad swoją sylwetką i zbudować masę mięśniową? 🙂

Dopasujemy treningi idealnie pod twoje cele i oczekiwania, pokażemy Ci drogę, którą podążając osiągniesz sukces 🔝

Zapraszamy na bezpłatną konsultację trenerską 😁

Nasze spotkanie będzie się składało z 3 etapów:

1.Wywiad- przeprowadzimy sobie krótki wywiad, abyśmy mogli poznać twoje cele i oczekiwania.
2 Pomiar ciała- wykonamy sobie najdokładniejszy z pomiarów, czyli pomiar centymetrem, dzięki któremu będziemy śledzić twoje postępy sylwetkowe.
3 Trening wprowadzający- wykonamy trening wprowadzający, w którym skupimy się na świadomej pracy nad twoim ciałem, oraz pokażemy Ci w jaki sposób będziemy realizować twoje cele treningowe.

Nie czekaj, do lata coraz bliżej, więc czas się wziąć do roboty! 💪🏻

Do końca miesiąca można uzyskać aż 25% na treningi personalne ‼️

Oferta ograniczona czasowo ⏱

Napisz do nas w wiadomości prywatnej i umów się na konsultacje 📩

Trenujesz na siłowni, ale nie widzisz rezultatów? 🤔

Twoje pośladki lub biceps/klatka nie rosną? 😕

Przyczyną braku rezultatów, może być brak jednostki treningowej w której trenujemy prawie że do upadku mięśniowego ‼️

Trenowanie w ten sposób jest gwarantem progresji siły oraz rozwoju naszych mięśni. 🔥💪🏻

Żeby nasze partie priorytetowe rosły powinniśmy zadbać o to, aby nasze mięśnie miały odpowiedni bodziec do wzrostu. 😬

Bardzo ważne jest zrozumienie, że tak naprawdę właśnie te ostanie powtórzenia blisko upadku mięśniowego będą bardzo mocno stymulujące dla naszych mięśni i to one doprowadzą nas do upragnionych celów. 🏆

Zwróćcie na to uwagę, ponieważ może mieć to kolosalne zacznie dla wszych efektów ‼️

Należy również pamiętać o tym, że trening do upadku mięśniowego wymaga doświadczenia w treningach siłowych.

Bardzo Ważne w takim treningu jest to, by dostosować indywidualnie do naszych umiejętności. 📝

Jeśli jesteś osobą początkującą, na ten moment możesz odpuścić sobie trening do upadku mięśniowego. Przyjdzie na niego jeszcze czas 🙂

Planujesz zacząć swoją przygodę z siłownią lub nie widzisz rezultatów, a jesteś z Warszawy?

Zapraszamy do współpracy z nami, do końca miesiąca można uzyskać aż 25% na treningi personalne ‼️

Napisz do nas w wiadomości prywatnej i umów się na darmową konsultacje 📩

Zegar tyka, a do lata coraz bliżej ‼️⏱
Zadbaj o siebie i ciesz się efektami! 🔥

Siłownia a posiłek po treningu 🥪😋

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę lub chcesz zacząć, to jeszcze możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak istotne jest dostarczenie organizmowi posiłku po treningu. 😃

Celem posiłków spożywanych po treningu jest głównie uzupełnienie wartości odżywczych oraz dostarczenie dawki energii spożytkowanej podczas jednostki treningowej.🔋

Posiłek po treningu powinien składać się z łatwo przyswajalnych węglowodanów, białka oraz ograniczonej ilości tłuszczów.😎

Jesteś z Warszawy, myślisz o rozpoczęciu przygody z treningami, chcesz do lata poprawić swoją sylwetkę?

Zapraszamy!
zróbmy to razem 💪🏻🔥

Skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej. 📩

Jesteś z Warszawy?

Skorzystaj z konsultacji trenerskiej 🙂

Chciałabyś/Chciałbyś zbudować formę na lato?🔥💪🏻🤩

Moi drodzy mamy marzec, wiec to ostatni moment na to aby wziąć się do roboty 😁

bądź dumny/dumna z siebie i ciesz się swoimi efektami w te najcieplejsze dni 🥵

Pamiętajcie, że najważniejszy jest ten pierwszy krok!

Tylko teraz możesz uzyskać promocje nawet do 25% na treningi personalne! 😲

Nie czekaj, skontaktuj się z nami już teraz!

Oferta ograniczona czasowo⏱