Instytut Zdrowia i Urody Holispace

Dla wielu wakacje to czas resetu - ale nie na kocu czy plaży. To chwila na refleksję i zastanowienie, czy faktycznie jestem gotowa/y na urlop. Jeśli zostawisz niezamknięte tematy, głowa nie odpocznie a tym bardziej ciało.

Na ostatniej sesji mentoringowej z klientką, zrobiłyśmy bilans - mapę potrzeb. Okazało się, że ma silne deficyty- snu z powodu bólu ramion, który wybudza ją w nocy. Już po 2 sesjach fizjoterapii w Holispace była gotowa na wakacyjny wyjazd. Zdecydowała się wybrać odpoczynek w górach.

Zachęcamy naszych klientów: łączyć odpoczynek i ruch.

Holispace jest odpowiedzią na miejską potrzebę regeneracji tu i teraz. Zamiast odkładać zdrowie na urlop, przywracamy sprawność ciała przed nim, co realnie odbudowuje energię, zakres ruchu i komfort funkcjonowania.

⏰ Obudź ciało do ruchu - powód poniżej⬇️

💹 W 2024 roku choroby układu ruchu odpowiadały za 41,8 mln dni zwolnień lekarskich , czyli 17,4 % wszystkich nieobecności jako pierwsza przyczyna w kraju (ZUS, 2024).

💹 W 2025 roku było to już 42,4 mln dni. Statystyki mówią same za siebie.

Zadbaj o sprawne ciało z nami - zaczynając od rozmowy - zapraszam na mentoring do Holispace.

Kontakt
📍Instytut Holispace
📞 797 481 006

Zdrowie mężczyzny i związane z tym tematy tabu o swoim ciele, nie są nowością w naszym Instytucie.

Zaufanie pacjentów spowodowało, że o zdrowie dba już ponad 39 % Panów w stosunku do 25% w poprzednich latach. To świetna wiadomość dla tych, którzy jeszcze się wahają.

Ciało mówi prawdę, komunikuje bólem, drętwieniem, ograniczeniem w ruchomości stawu.

Od czego zacząć, gdy dolegliwości uniemożliwiają naturalne funkcjonowanie?

Każdą terapię rozpoczynamy od dokładnej konsultacji i badania funkcjonalnego.

Nie działamy schematycznie, bo plan leczenia jest zawsze dopasowany indywidualnie do problemu pacjenta, jego stylu życia i możliwości.

Możesz zgłosić się na konsultację do fizjoterapeuty lub do lekarza.

Zadzwoń lub umów się przez naszą stronę

Instytut Holispace
📞 797 481 006
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

Już jutro Dzień Ojca 👨‍🦰 - to okazja to złożenia życzeń, podarowanie prezentu. Może to być chwila bliskości, uważności, wspólnie spędzony czas, rozmowa telefoniczna.

Nasi klienci coraz częściej wybierają bon prezentowy 🎁, by obdarować swojemu ojcu - czas dla siebie - w zaciszu Holispace na usługę regeneracji sił: ciała i umysłu.

Najchętniej wybierany jest bon na dowolną kwotę 💴. To pozwala na swobodny wybór pod własne potrzeby jak np.:

- masaż leczniczy,
- relaks dla ciała w gabinecie odnowy biologicznej,
- zabieg na twarz.

Dzień Ojca szczególnie przypomina nam o więzach rodzinnych, relacjach. Każdemu tacie składamy serdeczne życzenia, zdrowia i witalnego życia w dobrej relacji z dzieckiem/ dziećmi ☺️.

Czas dla siebie to nie luksus – to inwestycja w dobre samopoczucie, energię i odporność na lata. Niech Dzień ojca będzie okazją do dbania o dobrostan i zdrowie każdego z nas.

Zapraszamy po bon podarunkowy do Holispace lub on-line - link w komentarzu.



Instytut Holispace
📞 797 481 006
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

Czy wiesz, że regeneracja ważniejsza jest w… poniedziałek niż w piątek?

🛫 Początek tygodnia to moment, w którym organizm mierzy się z niedoborem snu, zmianą rytmu dobowego i powrotem do obowiązków po weekendzie.

Dane to potwierdzają: 66% Polaków przyznaje, że odczuwa silne zmęczenie i osłabienie, a 49% zmaga się z problemami ze snem i bólami głowy.¹

Blisko połowa z nas ma trudności 😴 ze snem, które przekładają się na gorsze funkcjonowanie w ciągu dnia.² 🥱 Stąd częstsze poniedziałkowe zmęczenie, napięcie i spadek koncentracji.

Początek tygodnia to dobry moment na regenerację:
- chwilę uważności,
- głębszy oddech, terapię wspierającą mikrokrążenie,
- masaż
- spacer,
- spotkanie z przyjaciółmi.

Analiza ponad 10 tysięcy pacjentów po zawale pokazała, że najwięcej incydentów przypada na ➡️ poniedziałek, wprost wiąże się to z zaburzeniem rytmu dobowego ⏰ i skokiem stresu po weekendzie.¹

A skala problemu w Polsce jest ogromna. Każdego roku zawału serca doznaje około 🫀 80 tysięcy Polaków, a około 15 tysięcy z nich umiera. Choroby układu krążenia odpowiadają u nas za 37% wszystkich zgonów :(

¹ Badanie Zero.pl, 2026
² Raport UCE RESEARCH / ePsycholodzy.pl

❓A jak Ty regenerujesz się w poniedziałki?

W Holispace profilaktykę rozumiemy jako regularną regenerację - zanim pojawią się skutki przemęczenia, napięcia i bólu w ciele.

➡️ "akcja regeneracja" - wybierz dzień regeneracji dla Ciebie i zapytaj o rabat na hasło na masaż, odnowę biologiczną lub Kobido.

Instytut Holispace
📞 797 481 006
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa

Gdy plecy wołają o pomoc, jeden zabieg rzadko wystarcza. Ból to sygnał, że ciało straciło równowagę między napięciem a swobodą ruchu. W Holispace pracujemy etapami, ponieważ trwała ulga wymaga procesu, a nie pojedynczej interwencji.

Krok 1. Fizjoterapia — szukamy przyczyny, nie tłumimy objawu
Zaczynamy od oceny funkcjonalnej, gdyż ból w jednym miejscu często ma źródło w innym. Dobieramy terapię manualną i ćwiczenia, które przywracają stabilność kręgosłupa i utrzymują efekt na dłużej.

Krok 2. Zoga Movement Therapy — uwalniamy powięź i przebudowujemy ruch
Łączymy techniki manualne z ruchem inspirowanym jogą, ponieważ powięź spina całe ciało. Przywracamy ślizg między tkankami i korygujemy wzorce, które utrwaliły napięcie, tak by zmiana była trwała.

Krok 3. Masaż relaksacyjny — regenerujemy układ nerwowy
Na koniec wyciszamy napięcie, gdyż przewlekły stres utrzymuje mięśnie w gotowości. Rozluźniamy tkanki i wspieramy regenerację, dzięki czemu ciało wraca do równowagi.

Plecy nie potrzebują cudu — potrzebują strategii. Dla menedżerów przy biurku i osób aktywnych takie holistyczne podejście jest inwestycją w długowieczność ciała.

—

Longevity ZdrowyKręgosłup Warszawa Targówek

Dzień Dziecka & Dzień Ojca- dwa święta, jeden przekaz 👉🏻 wzajemna troska o dobrostan 💚

Najlepszym wzorem dla dziecka nie jest idealny rodzic. Jest nim rodzic, który dba o siebie 🧘🏼‍♀️

Dzieci uczą się przez obserwację. Widzą, jak radzimy sobie ze stresem, jak traktujemy swoje ciało, jak odpoczywamy i jak reagujemy na codzienne wyzwania. Dlatego troska o własne zdrowie fizyczne i psychiczne nie jest egoizmem - jest odpowiedzialnością 🙌🏻

Z okazji Dnia Dziecka i zbliżającego się Dnia Ojca chcemy przypomnieć, że warto zadbać o siebie właśnie po to, by być obecnym, silnym i świadomym wsparciem dla swoich najbliższych 💚

Może to dobry moment, aby:

✨ rozpocząć terapię,

✨ skorzystać z fizjoterapii,

✨ spróbować mindfulness,

✨ porozmawiać z naszymi specjalistami o swoim zdrowiu i samopoczuciu,

✨ pokazać dziecku, że proszenie o pomoc i dbanie o siebie jest oznaką siły.

A jeśli szukasz prezentu na Dzień Ojca - zamiast kolejnego gadżetu podaruj coś, co naprawdę ma znaczenie. Bon podarunkowy do Holispace może być początkiem pozytywnej zmiany i inwestycją w zdrowie, spokój oraz lepszą jakość życia ✨

Bo kiedy tata dba o siebie, daje dziecku jedną z najważniejszych lekcji na całe życie. 💚

📞 797 481 006
📩 [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa.