Instytut Zdrowia i Urody Holispace
Udostępnij
Rehabilitacja ciała, medycyna regeneracyjna i przeciwstarzeniowa. Kompleksowo opiekujemy się ciałem - od regeneracji do witalnej skóry w nurcie slow.
Prowadzimy sprzeaż Bonów prezentowych * Darmowe konsultacje - fizjoterapeuty, kosmetologa
W nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego podkreślamy, jak ważne jest dbanie nie tylko o umysł, ale również o ciało, które nieustannie komunikuje się z naszym umysłem. 🤍
Szczególną troską warto otoczyć siebie w czasie ciąży, kiedy ciało kobiety przechodzi wiele zmian, a potrzeba odpoczynku i regeneracji staje się wyjątkowo ważna.✨
Czy wiesz że dotyk i masaż mogą wspierać relaksację oraz pomagać obniżać poziom odczuwanego stresu?
Odpowiednio dobrane zabiegi i masaże mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni, poprawię samopoczucia i odnalezienia chwili spokoju.
W Holispace pomagamy zadbać o Twój komfort i dobro dla Twojego dziecka.
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
08/10/2026
Prawda czy fałsz- jaki zgryz- taki kształt twarzy⬇️🧐
O tym, jak zgryz może wpływać na funkcjonowanie żuchwy, mięśni i stawów skroniowo- żuchwowych opowiada Krzysztof- fizjoterapeuta w Holispace, zajmujący się również fizjoterapią stomatologiczną.
❗️masz napięcia żuchwy, bóle w okolicy stawów skroniowo-żuchwowych, zgrzytasz zębami lub jesteś w trakcie leczenie ortodontycznego?
Jednym z elementów, które pomagają zrozumieć relacje szczęki i żuchwy jest klasyfikacja Angle’a🦷
👉🏻I klasa- relacja szczęki i żuchwy jest prawidłowa, ale mogą występować nieprawidłowości w ustawieniu poszczególnych zębów
👉🏻II klasa- żuchwa jest ustawiona bardziej do tyłu. Może pojawić się wypukły profil twarzy, cofnięta broda, zgryz głęboki czy zwiększone napięcie mięśni żwaczy
👉🏻III klasa- żuchwa jest wysunięta do przodu. Często występuje przodozgryz, który może wpływać na tor żuchwy i funkcjonowanie mięśni.
💡w swojej pracy fizjoterapeuta Krzysztof patrzy na pacjenta nie tylko przez pryzmat miejsca, w którym pojawia się ból czy napięcie. W oparciu o obserwacje funkcjonowania żuchwy, mięśni żucia, stawów skroniowo-żuchwowych dobiera terapię dostosowaną do potrzeb pacjenta.
Link do zapisów w bio👇🏻
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
BARDZO WAŻNY POST - PRZECZYTAJ ⬇️
Jeśli poczujesz ból przy zginaniu ➡️ 🏃🏾♀️➡️ kolana, kucanie sprawia Ci trudność lub czujesz rozpieranie pod kolanem, nie lekceważ tych objawów.
🔥Jedną z możliwych przyczyn może być torbiel Beckera - nagromadzenie płynu w okolicy dołu podkolanowego. 🔥
Torbiel Beckera często towarzyszy innym problemom w obrębie kolana, dlatego warto ustalić, co jest przyczyną jej powstania.
Skieruj kroki do oceny do fizjoterapeuty który oceni przyczynę bólu i zastosuje odpowiednią terapię.❗️
Jeśli będzie potrzeba to ortopeda wykona zabieg. 🆘
Nie ignoruj bólu, obrzęku ani ograniczenia ruchomości - torbiel Beckera może prowadzić do powikłań, dlatego warto zareagować, zanim problem się nasili. 🚨
Link do zapisów w bio. 👇🏻
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
Rehabilitacja zamrożonego barku 🩻
Kiedy masaż a kiedy terapia manualna + ćwiczenia?
🆘 Gdy dominuje ból: priorytetem jest jego zmniejszenie i eliminacja podrażnienia. Delikatne techniki manualne i praca z tkankami mogą być elementem terapii, ale nie powinny polegać na agresywnym „rozciąganiu” barku.
🙋♂️Gdy ból zaczyna ustępować, ale bark pozostaje sztywny: wtedy większą rolę odgrywa terapia manualna połączona z kinezyterapią, czyli odpowiednio dobranymi ćwiczeniami.
👨⚕️Dlaczego same ćwiczenia lub masaż mogą nie wystarczyć? Zamrożony bark to nie tylko napięte mięśnie. Problem dotyczy również torebki stawowej i ograniczenia ruchomości stawu - dlatego terapia powinna być dopasowana do aktualnego etapu problemu i możliwości pacjenta.
💡Nie każdy bolący bark wymaga tego samego postępowania - najpierw warto ustalić co powoduje ból i ograniczenie ruchu, a dopiero później dobrać odpowiednie metody terapii.
Konsultacje fizjoterapeutyczne w Holispace - codziennie.
Link do zapisów w bio.
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
01/10/2026
Masaż to nie tylko chwila relaksu. To jeden ze sposobów, w jaki możemy wspierać ciało w długiej perspektywie. 🤍
Czy wiesz, że około 40% kosztów dolegliwości związanych z pracą wiąże się z problemami układu mięśniowo - szkieletowego?
Ból kręgosłupa, napięcie mięśni czy problemy ze stawami to nie tylko kwestia komfortu. Przeciążone ciało może wpływać również na koncentrację, samopoczucie i codziennie funkcjonowanie.
Dlatego regeneracja powinna być ważną częścią naszego życia - niezależnie od wieku. Regularna troska o ciało to nie tylko sposób na chwile relaksu, ale również element profilaktyki i dbania o sprawność na długie lata. ✨
Masaż może być jednym z elementów świadomej troski o organizm - pomaga się zatrzymać, rozluźnić napięcia i dać ciału przestrzeń na regenerację. 💆🏼♀️
Wydawca Infor
Artykuł autorstwa Weronika Ławniczak
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
Regeneracja - ważna każdego dnia tak jak sen, ruch i odżywianie.
Dlaczego?
✅ WHO wskazuje, że przewlekły stres może powodować zarówno objawy psychiczne, jak i fizyczne, w tym napięcie, bóle ciała i problemy ze snem.
✅ Badania nad masażem - wskazują na możliwość poprawy jakości snu, choć siła dowodów zależy od populacji i rodzaju interwencji.
W Holispace tworzymy skuteczne warunki sprzyjające rozluźnieniu, wyciszeniu i odpoczynkowi, co potwierdzają oceny wielu naszych klientów.
Regeneracja jest częścią zdrowia.
Nie luksusem a potrzebą.
A jak Ty jak uwalniasz ciało od napięć i stresu?
Jesień 🍂 to chwila by zatrzymać się i odpocząć, przygotować na długie zimowe wieczory.
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
Bruksizm, napięcie szczęki, bóle głowy - czy problem może zaczynać się w stawie skroniowo żuchwowym?
Dolegliwości w obrębie tej okolicy mogą mieć różne przyczyny i nie zawsze dotyczą wyłącznie samego stawu.
Jeśli odczuwasz napięcie, ból 👉🏻 fizjoterapeuta stomatologiczny. 🦷
Postępowanie na wizycie dobierane jest indywidualnie - w zależności od zgłaszanych dolegliwości. Wizyta obejmuje wywiad, badanie, terapię manualną bądź ćwiczenia oraz zalecenia do pracy w domu. Należy pamiętać - praca w gabinecie ma na celu nauczyć pacjenta jakie nawyki ma wdrożyć do codziennej rutyny, aby podtrzymać rezultaty z wizyty.
Link do zapisów w bio. 👇🏻
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
23/09/2026
Sezon na narty nadchodzi, co musisz wiedzieć aby nauczyć się jak zapobiec kontuzjom?
W naszym gabinecie rehabilitacji pacjenci pytają fizjoterapeutów:
❓❓❓
- Dlaczego boli mnie kolano?
- Mam problem z rzepką, co to oznacza?
- Ortopeda stwierdził torbiel Bakera – jak temu zapobiegać?
- Kiedy z bólem kolana do ortopedy?
- Czy ćwiczenia na siłowni nie zaszkodzą moim kolanom?
Na wiele pytań nie ma jednej odpowiedzi. Jest diagnoza funkcjonalna, wywiad, wiedza czy ćwiczysz 🏋️i czy były w historii wywiadu kontuzje.
Jesteśmy gotowi aby Cię wesprzeć, zdiagnozować i pomóc w dolegliwości.
Pokażemy Ci jak ćwiczyć aby nie zaszkodzić kolanom i cieszyć się aktywnością fizyczną cały rok.
Przygotuj się na wizytę, zabierz badania, wygodny strój i zapytaj o termin.
Profilaktyka jest pierwszym krokiem do zdrowych kolan na długie lata💪.
Już dziś zajrzyj na naszego bloga 📙, gdzie omawiamy ➡️ 5 najczęstszych przyczyn bólu kolan, podpowiadamy, co robić i wskazujemy, kiedy warto zgłosić się na konsultację.
Przyjmują: Konrad, Eryk, Ola, Krzysiek i Krzysiek😊
INSTYTUT HOLISPACE
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
22/09/2026
Za co doceniają pacjenci Holispace? ✨
Profesjonalizm, indywidualne podejście i skuteczną pomoc. Potwierdza to już prawie 1300 opinii pozostawionych przez naszych pacjentów na 5😍💚
Dziękujemy wszystkim pacjentom, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami. Wasze rekomendacje są dla nas największą motywacją do dalszej pracy i potwierdzeniem, że indywidualne podejście ma znaczenie.
(Opinie pochodzą Booksy i ZnanyLekarz oraz zostały opublikowane w oryginalnym brzmieniu.)
📞 797 481 006
✉️ [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
Czym jest Vital Face Therapy w Holispace?
👉🏻autorski zabieg bankietowy to bogaty pielęgnacyjny, dopasowywany do każdego typu cery. Obejmuje 3 do 4 etapów i kończy się poradą pielęgnacyjną do domu
📞 797 481 006
📩 [email protected]
📍 Św. Wincentego 93/5, Targówek, Warszawa
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Kontakt: firmę
Telefon
Strona internetowa
Adres
Ulica Św. Wincentego 93/5
Warsaw
03-291
Godziny otwarcia
| Poniedziałek | 09:00 - 21:00 |
| Wtorek | 09:00 - 21:00 |
| Środa | 09:00 - 21:00 |
| Czwartek | 09:00 - 21:00 |
| Piątek | 09:00 - 21:00 |
| Sobota | 09:00 - 16:00 |
Powiadomienia
Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Instytut Zdrowia i Urody Holispace opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.