Katarzyna Cudna - Dietetyk
Udostępnij
Pomagam skutecznie schudnąć, odzyskać zdrowie i energię. Bez głodu i efektu JOJO.
03/08/2026
Zaczęło się od jednej diagnozy. Skończyło się na -15 kg i zupełnie innym spojrzeniu na siebie. 🩷
Ewelina trafiła do mnie z insulinoopornością, permanentnym zmęczeniem i przekonaniem, że “już wszystkiego próbowała”.
5 miesięcy później:
✔️ -15 kg
✔️ insulina w normie
✔️ cholesterol obniżony
✔️ energia, o jakiej zapomniała
✔️ sen, po którym naprawdę czuje się wypoczęta
Ale to nie jest historia o głodówce i sile woli. To historia o tym, co się dzieje, kiedy w końcu ktoś dopasuje plan do Twojego ciała, a nie odwrotnie.
Rozpoznajesz siebie w jej punkcie startowym? 👇
Napisz w komentarzu “START”, a wyślę Ci szczegóły mojej oferty – zobaczysz, jak może wyglądać taki plan w Twoim przypadku. 🩷
Zapisz tę karuzelę, jeśli wiesz, że będziesz chciała do niej wrócić. 📌
19/04/2026
Masz 4 lub więcej odpowiedzi na TAK ?
Twoje ciało od dawna wysyła Ci sygnały.
Czas je w końcu usłyszeć i wprowadzić zmiany📣
Przygotowałam dla Ciebie bezpłatny eBook
„IO od zera. Pierwsze kroki po diagnozie insulinooporności”.
7 konkretnych kroków do wdrożenia na pierwszy tydzień po diagnozie.
Bez restrykcji, liczenia kalorii. Tylko to co naprawdę działa.
-> Napisz w komentarzu EBOOK a wyślę Ci go w wiadomości prywatnej.
-> I koniecznie zaobserwuj mój profil jeśli chcesz więcej wskazówek jak wyjść z insulinooporności, schudnąć i odzyskać energię ⚡️
27/01/2026
🌟Jeśli tu trafiłaś, to najprawdopodobniej:
->masz insulinooporność, nadwagę lub otyłość i czujesz się zmęczona ciągłym zaczynaniem od nowa.
->chcesz w końcu zrozumieć swoje ciało — zamiast z nim walczyć.
Wiem, jak to jest, gdy robisz „wszystko jak trzeba”,
a efektów brak..
Dlatego w mojej pracy nie skupiam się na zakazach, presji ani dietach-cud.
Pracuję holistycznie — odżywiam organizm, uczę prostych nawyków,
wspieram Cię w procesie i pokazuję, jak odzyskać spokój w relacji z jedzeniem, tak by osiągnąć realne efekty, które da się utrzymać na dłużej.
Ta karuzela pokaże Ci:
jak wygląda współpraca ze mną, od czego zaczynamy
i czy to jest droga właśnie dla Ciebie.
Jeśli czujesz, że to moment, by przestać odkładać siebie „na potem” —
tu naprawdę możesz zacząć.
📌 Zaobserwuj mój profil — tu uczę, jak odzyskać kontrolę nad ciałem, hormonami i skutecznie schudnąć 🔥
📩 A jeśli potrzebujesz wsparcia 1:1 — napisz „START” w komentarzu.
Kasia.
❌ Masz insulinooporność i mimo starań waga ani drgnie?
Jesz mniej, ograniczasz węgle, więcej ćwiczysz… a efektów brak?
To bardzo częsty scenariusz, który widzę u moich klientek.
🔑 Kluczem nie jest kolejna dieta cud ani jadłospis z internetu.
Kluczem jest odżywienie organizmu, uspokojenie hormonów i zmiana nawyków, które blokują spalanie tkanki tłuszczowej.
🔍 Od tych 5 elementów zawsze zaczynam pracę z kobietami z IO:
✔️ Regularne posiłki – co 3,5–4 godziny, bez podjadania (nawet „drobnostki” między posiłkami).
✔️ Zdrowy talerz – warzywa + białko + dobre węglowodany + tłuszcz, by ustabilizować cukier i głód.
✔️ Indywidualna suplementacja – D3 i Omega-3 to podstawa, reszta zawsze dobrana do potrzeb organizmu.
✔️ Mądra aktywność – codzienny ruch + 2–3 treningi wzmacniające zamiast „zajeżdżania się”.
✔️ Sen i regeneracja – niedosypianie = większy apetyt i trudniejsza redukcja.
W 2026 nie potrzebujesz kolejnej restrykcyjnej diety.
Potrzebujesz spokojnej, skutecznej strategii.
Tak właśnie pracuję z moimi podopiecznymi — bez głodzenia, presji i walki z ciałem.
👉 Napisz w komentarzu „IO”, a podpowiem Ci, od czego najlepiej zacząć
👉 albo zapisz tę rolkę na moment, gdy znów poczujesz, że chcesz „wszystko rzucić”
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Okaryny 13
Warsaw
02-787