FizjoMania - Fizjoterapia Marysia Garibian - Samsel

Znosimy Twój Ból💪

Aby skutecznie pomóc kontuzjowanemu turyście i zabezpieczyć miejsce zdarzenia, kluczowe jest szybkie wezwanie pomocy oraz udzielenie pierwszej pomocy przedmedycznej.

Jeśli jesteś w polskich górach, natychmiast zadzwoń pod bezpłatny numer ratunkowy 601 100 300 lub zainstaluj aplikację Ratunek, która automatycznie przekaże Twoje współrzędne GPS do ratowników GOPR / TOPR.

Zatrzymaj się i oceń sytuację: Zanim ruszysz z pomocą, upewnij się, że Tobie ani poszkodowanemu nie grozi dalsze niebezpieczeństwo (np. spadające kamienie, lawina, burza).

Zabezpiecz poszkodowanego: Jeśli to możliwe, przemieść go w bezpieczne miejsce (np. osłonięte od wiatru) lub zabezpiecz przed wychłodzeniem za pomocą folii NRC i odzieży.

Złamania i zwichnięcia: Unieruchom uszkodzoną kończynę za pomocą dostępnych środków (np. zwinięte bluzy, kije trekkingowe, szyny SAM splint, jeśli masz je w apteczce).

Prawidłowe zaopatrzenie skręcenia lub zwichnięcia na szlaku ma dwa cele: zmniejszenie bólu oraz zabezpieczenie stawu przed dalszym uszkodzeniem podczas oczekiwania na ratowników lub schodzenia.

Najważniejszą zasadą przy urazach zamkniętych kończyn jest reguła RICE (od angielskich słów: Rest, Ice, Compression, Elevation), którą w warunkach górskich modyfikuje się do realiów .

trekkingpoland turystyka wędrowanie kochamgóry wdrodzenaszczyt
bezpieczniewgórach ratownictwo gopr topr edukacja porady wiedza skręcenie kontuzja