Justyna Wielgosz-Dietetyk

Zatrzymaj się na chwilę i wsłuchaj w swoje ciało.

🌿Te stworzyłyśmy z myślą o kobietach, które chcą lepiej rozumieć swój cykl, wspierać i odzyskać hormonalną równowagę – bez presji, za to z uważnością i konkretną wiedzą.

🌿Połączymy dietetykę kliniczną z fizjoterapią uroginekologiczną, pracą z ciałem i oddechem. Będzie merytorycznie, praktycznie i w bezpiecznej, kobiecej atmosferze.

🌷Jeśli czujesz, że to moment, żeby zrobić coś dla siebie – zapraszamy ✨
Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy: [email protected]

Do zobaczenia 💗

🌿O patologii mikrobioty jelita cienkiego w przebiegu SIBO mówimy wtedy kiedy nadmiernej kolonizacji towarzyszą objawy kliniczne.
👇👇👇
▶️Głównie są to niespecyficzne objawy żołądkowo-jelitowe, ale bywają też i objawy pozajelitowe jak np. zmiany skórne.

Zapraszam do przeczytania posta ♥️

Doktorat zakończony sukcesem 👩‍🎓

👩‍🎓Dzisiaj odbyła się publiczna obrona mojej pracy doktorskiej pt.” Zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego a sposób żywienia i wybrane wskaźniki stanu odżywienia”.

▶️Wyniki pracy podkreślają, że ocena stanu odżywienia i sposobu żywienia mogą stanowić ważny element w projektowaniu skutecznych metod leczenia w zależności typu SIBO.

Te 4 lata doktoratu były dla mnie niesamowitym doświadczeniem ♥️

✅Najnowsze dane naukowe podkreślają, że duża część pacjentek z endometriozą może jednocześnie chorować na SIBO. Endometrioza może być przyczyna SIBO, co więcej nasilać jego objawy.

📚Choć potrzeba dalszych badań w tym temacie, aktualne wyniki pokazują, że zarówno pacjentki z endometrioza jak i SIBO potrzebują holistycznego wsparcia od wielu specjalistów.

Mikrobiota niemowląt 🦶

📚Podwalinami mikrobioty dziecka są drobnoustroje matczyne. To różnorodność mikrobioty matki wpływa na różnorodność mikrobioty dziecka. Czy w dzisiejszej dobie możemy mówić o idealnej mikrobiocie ? Zapraszam do posta ;)

🍐🍓🥑Jest mi niezmiernie miło , że pomimo mojej nieobecności podczas urlopu macierzyńskiego stałe dostaje zapytania kiedy wracam do pracy.

I oto ten czas nadchodzi.

Już w sierpniu zaczynam zapisy na wrzesień 2025.

Zapraszam do współpracy 😎😍

Mój synek ma już 9 miesięcy a piersią jest dla mnie niesamowitym DAREM jaki otrzymałam. 🥹

👉Kiedy tuż po nie miałam jeszcze mleka, a rodziłam naturalnie, byłam załamana, nie mogłam sobie z tym poradzić psychicznie, mimo tego że stale słyszałam proszę przystawiać do piersi to wewnętrznie czułam, że to się nie uda.

👉Podczas mojej drogi karmienia piersią kilkukrotnie usłyszałam, że lepiej byłoby abym przestała karmić ze względu na zmiany u dziecka, jednak tak zależało mi na karmieniu piersią znając jego właściwości że do dnia dzisiejszego jestem na częściowej diecie w której wykluczam określone alergeny, które korelują z określonymi zmianami skórnymi. Choć sytuacja jest już w pełni opanowana i zrozumiana, a ja jem coraz więcej, stwierdzam, że karmienie noworodka/niemowlaka jest dla Mamy ogromnym doświadczeniem, wyzwaniem, a niekiedy i presją.

❤️Przytulam te Mamy które pragnęły karmić piersią, a nie mogły. Podziwiam KAŻDĄ Mamę, która karmi mieszanką modyfikowaną. Robicie wszystko najlepiej dla Waszych dzieci!

Dzięki Ci Boże Mój za ten Cud 🙏

Nadal nie mogę w to uwierzyć że taki maleńki człowiek rozwijał się w moim ciele przez 9 miesięcy🥹

Chciałam z całego serca podziękować niesamowitym specjalistkom, które opiekowały się mną przez ten czas🙏

-dr Natalia, która dbała abym szczęśliwie zaszła w ciążę a kolejno aby przebiegała ona fizjologicznie. Ogrom wiedzy, doświadczenia i umiejętności powodował, że mimo stresującego czasu byłam spokojniejsza. 🥰 wspaniała Kobieta! To był dla mnie zaszczyt być pod Doktor opieką.

która jako osteopatka uroginekologiczna robiła wszystko aby mój dzisius mial dużo miejsca na obrót, gdyż początkowo był ułożony miednicowo, a kolejno dbała o to aby moje ciało było przygotowane do porodu. W całym procesie dodawała wiele otuchy! 🩷 dziękuję !!!

dzięki której zajęcia online i stacjonarne pokazały mi że świadomy oddech i ruch to dwie kluczowe kwestie w porodzie siłami natury. Miałaś rację Iza, nie da się wyreżyserować pozycji porodowych, kobieta sama wie co ma robic. Dzięki radzie Izy miałam ze soba grzebienie które trzymałam w dłoniach i kiedy przychodziły skurcze mocno je wciskałam, uważam że pomogło mi to przetrwać te trudne chwile. 🤰

i Aleksandra Malinowska- cudowne położne które odbierały mój poród, proponując pozycję wertykalne na których mi bardzo zależało. Dzięki nim wierzyłam w to, że dzielą mnie tylko chwile aby zobaczyć mojego dzidziusia. 🤱

Przed samym porodem usłyszałam, że ból porodowy jest jedynym pozytywnym bólem w naszym życiu, gdyż “chwilowe” cierpienie zakończone jest NOWYM ŻYCIEM. 🥰

Chciałabym poinformować moich obecnych i przyszłych pacjentów, że obecnie rozpoczynam urlop macierzyński i będę dawała znać kiedy będę wracała do pracy 🥰

Czy warto włączyć probiotyki w ciąży ?🤰

Odpowiedz w poście🥰

Taki piękny Błogosławiony czas teraz się u mnie dzieje.🤰👩‍🍼
Choć początkowo nie był tak łaskawy, gdyż po raz pierwszy zrozumiałam co to są tak naprawdę mdłości. 🤭

Ale jak podaje literatura II trymestr jest czasem „Miodowym” i faktycznie tez tak mogę powiedzieć o swoim samopoczuciu😉.

🥕W ciąży jako dietetyk zrozumiałam, że mimo ogromnej chęci zadbania o sposób żywienie, szczególnie na początku nie było to takie proste i moja dieta była bardzoo ograniczona, ale to mija i potem można wracać na dobre tory. 🥦🥝🍎

📍Dieta w okresie przed zajściem w ciąże, w ciąży jak i podczas laktacji stanowi FUNDAMENT w budowie mikrobioty jelitowej dziecka a tym samym jego układu immunologicznego.

📍Do ciąży warto się przygotować, gdyż skład naszej mikrobioty będzie odgrywał rolę w budowaniu tak zwanej dziewiczej mikrobioty dziecka. Podczas samej ciąży dochodzi już do komunikacji pomiędzy metabolitami bakteryjnymi mamy i dziecka, choć kolonizacja rozpoczyna się po porodzie🫛.

🥦KLUCZOWYM ELEMENTEM ŻYWIENIA W CIĄŻY JEST-> RÓŻNORODNE ŻYWIENIE.🥕
Minimum 30 różnorodnych produktów tygodniowo!
🍅🍆🥑🫐