N.belova.nutritionist
Udostępnij
Надежда Белова
🍀Знаю где «подкрутить», что бы не болеть!
🍀Ищу причину ваших болезней. Смотрю анализы
🍀Консультации | Ведение | Запись в директ
Напоминание вам и мне. Дышим, господа, это самое доступное что у нас есть от стресса и коллапса в голове.
Постоянно в обучении по году и не понимаю где вы находите 2-х месячных специалистов 🤷🏽♀️
Приходите ко мне за Вашим здоровьем .belova_nutritionist
09/10/2025
Как вы думаете можно ли в здоровье полагаться на ИИ?
✨ Девочки, хочу поделиться важной новостью.
С 1 сентября 2025 года в Польше и по всему Евросоюзу запретили вещество TPO (Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide).
Это компонент, который много лет использовали в гель-лаках, чтобы они быстро застывали под лампой и держались долго. Но исследования показали, что у этого «секретного помощника» есть тёмная сторона:
• он может провоцировать бесплодие,
• повышать риск онкологии,
• и даже влиять на ДНК клеток.
Поэтому его официально исключили из формул. Салоны и бренды уже перестраиваются — Semilac, NeoNail, Victoria Vynn и другие давно выпустили линии без TPO. Маникюр никуда не исчезнет, просто станет безопаснее для здоровья.
💡 Для меня как для нутрициолога это лишний раз подтверждает: наш организм реагирует не только на то, что мы едим, но и на то, что наносим на кожу и ногти. Всё это тоже становится частью нашего внутреннего здоровья и гормонального фона.
👉 Помните, у нас всегда есть выбор — спросить в салоне состав, выбрать более чистые формулы, заботиться о себе изнутри и снаружи. Красота должна быть ресурсом, а не риском.
А вы делаете себе гель-лак? Как относитесь к таким запретам? 💅
Давайте обсудим в комментариях.
24/05/2025
Слушайте, хочу поделиться с вами одной вещью, которая действительно меняет взгляд на питание. Это называется принцип 80/20. Принцип Парето.
Смысл в том, что 80% вашей еды — это нормальная, полезная, живая еда: овощи, белки, крупы, полезные жиры, вода. А 20% — это то, что вы просто любите: шоколад, пицца с друзьями, кофе с десертом.
‼️ Важно понять: эти 20% — это не «разрешение» в стиле «ну ладно, согрешу». Это способ не превращать питание в стресс и жёсткий контроль. Когда вы знаете, что можете позволить себе чуть-чуть любимого, вы не срываетесь.
НО! Без этих 80% базы — никакого результата. Если большую часть времени вы питаетесь абы как, никакие редкие салаты и полезные завтраки не спасут. Тело всегда строится из того, что вы едите чаще всего.
Так что правильное питание — это не про запреты и не про идеал. Это про основу + гибкость, чтобы вы могли жить спокойно, без заскоков и без чувства вины.
Вот так просто, но для многих это становится настоящим открытием. 💛 Вам стало легче? Знали о таком принципе?))
23/05/2025
🌈 Цвет — это сигнал пользы. Возьмите эту пользу себе!
Каждый цвет в растительной пище указывает на определённые фитонутриенты — природные вещества, которые защищают наш организм.
🔴 Красные (помидоры, клубника, арбуз)
Содержат ликопин и антоцианы — мощные антиоксиданты, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
🟠 Оранжевые (морковь, тыква, апельсины)
Богаты бета-каротином, который превращается в витамин A. Он важен для зрения, кожи и иммунитета.
🟡 Жёлтые (болгарский перец, кукуруза, манго)
Содержат лютеин и зексантин — важны для здоровья глаз и защиты от возрастных изменений.
🟢 Зелёные (брокколи, шпинат, киви)
Богаты хлорофиллом, фолиевой кислотой, витаминами К и С. Полезны для печени, сосудов и обмена веществ.
🔵🟣 Синие и фиолетовые (черника, баклажаны, свёкла, виноград)
Содержат антоцианы, которые улучшают память, защищают клетки мозга и замедляют старение.
Вы сегодня чем планируете себя баловать? 😉 Рассказывайте!
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Warsaw