Basirelaks

Nie wymagają szczególnego zaangażowania poza chwilą koncentracji. Zajęcia trwają ok 1 h, podczas których oferuję:

• ĆWICZENIA JOGI dla każdego, niezależnie od stopnia wygimnastykowania, by rozruszać ciało i przygotować je do relaksacji, a także wyzwolić endorfiny – hormony szczęścia,

• ĆWICZENIA ODDECHOWE – by uspokoić umysł, na krótko obniżyć ciśnienie krwi i poziom kortyzolu – hormonu stresu,

• RELAKSACJE CIAŁA wybraną metod (wg Schultza, Jacobsona, Lazarusa) – praca nad napięciami poszczególnych części ciała prowadzący do lepszego ukrwienia mięśni i rezultacie ich relaksowania sie;

• relaksację umysłu z wizualizacją tematyczną – przy dźwiękach odpowiedniej muzyki umysł oczyszcza się z chaosu myśli, następuje koncentracja i wyciszenie, umożliwiające wyruszenie w podróż w głąb siebie. W efekcie zamiast spinki i gonitwy myśli, poprzez wyciszenia odzyskujesz kontakt z sobą i relaks na wielu poziomach. Zapewnij sobie chwilę niczym niezmąconego spokoju. Zainteresowana/y? Masz pytania? Dzwoń lub pisz:
Basia Poniatowska