Dieta bez diety

Chwila roboty i masz zdrowe pyszne ciastka tylko z 2 składników! 🤩 To przepis z naszej książki, którą zamawiacie najchętniej ze wszystkich części...
.."Dieta bez diety. Przepisy" 📘👉🏻 to ta z niebieską okładką
👉🏻 sprawdź w linku w bio, bo znajdziesz w niej aż 147 równie zaskakujących przepisów, które pomogą Ci jeść pysznie na redukcji 🥰

🍪 CIASTECZKA MIGDAŁOWE Z 2 SKŁADNIKÓW 🍪

SKŁADNIKI (na 8-10 ciasteczek)

✔️100 g płatków migdałowych
✔️1 j***o

PRZYRZĄDZANIE

1)     W misce wymieszaj płatki migdałowe z jajkiem.
2)     Łyżką nakładaj porcje masy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
3)     Włóż do piekarnika nagrzanego do 170˚C i piecz przez ok. 10-12 minut lub do uzyskania złotego koloru.

Ciastka dopiero po ostudzeniu robią się idealnie chrupiące, więc warto poczekać 😁

👉🏻 Możesz jeść je w wersji wytrawnej albo już gotowe i wystygnięte polać miodem.

Przepis poniżej 👇🏻 Zapisz sobie i spróbuj, bo deser wcale nie musi być bombą kaloryczną 🤩

Przy okazji tego ciasta odkryłam też fajny patent na lukier bez pustych kalorii 🥰

Wartość kaloryczną i makro podaję na końcu 👇🏻👇🏻👇🏻

🥧 SZYBKIE CIASTO BEZ MIKSERA (🍎 za to z jabłkiem 😁)

SKŁADNIKI

✔️1 małe jabłko
✔️80 g erytrolu
✔️2 łyżki masła (w temperaturze pokojowej)
✔️250 ml mleka (może być roślinne)
✔️110 g mąki orkiszowej
✔️120 g mąki owsianej
✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia
✔️1 łyżeczka sody oczyszczonej
✔️50 g orzechów włoskich

Lukier:

✔️50 g mascarpone
✔️20 g miodu

PRZYRZĄDZANIE

1) Jabłko obierz, pokrój na ćwiartki i duś pod przykryciem na małym ogniu z odrobiną wody, aż zmięknie i powstanie mus.

2) Mus jabłkowy wymieszaj z pozostałymi składnikami, oprócz orzechów.

3) Orzechy pokrój na połówki lub ćwiartki i wmieszaj w ciasto.

4) Przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia i włóż do piekarnika nagrzanego do 190°C. Piecz przez 60 minut góra-dół.

5) Przygotuj lukier: lekko podgrzej mascarpone z miodem i wymieszaj. Następnie rozprowadź po wierzchu wystudzonego ciasta.

ℹ️ Całość bez lukru: 1559 kcal B:52 T:65 W:278
ℹ️ Całość z lukrem: 1843 kcal B:54 T:88 W:295

Napisz, kiedy robisz! 😍

| Współpraca reklamowa z Radamed - Centrum Medyczne Skończył mi się lek na cholesterol. Podwyższony cholesterol mam niemal od zawsze. Wiem, że wiele osób ma tak samo: ✔️zdrowa dieta i ✔️zdrowy tryb życia nie zawsze pomagają. Dlatego czasem ratunkiem są leki. I niekoniecznie muszą to być statyny. Teraz mamy dużo nowoczesnych leków, które lekarz dobiera indywidualnie do pacjenta 👍

Mi mój lek właśnie się skończył, więc skorzystałam z konsultacji online z lekarzem w Radamed i dostałam e-receptę tego samego dnia, bez wychodzenia z domu. Całość zajęła kilkanaście minut: formularz, płatność, kontakt od lekarza 😀

Sprawdzisz to na stronie Radamed - Centrum Medyczne → w relacji podaję Ci link 🙌 A kod DIETA20 da Ci 20% zniżki na pierwsze zamówienie 👌🏻 O wystawieniu e-recepty decyduje lekarz podczas konsultacji.

🥰 Zostawiam Ci też przepis na czekoladowy deser z dyni. Zapisz go sobie i daj znać, jak Ci smakuje, jak już zrobisz 👇🏻👇🏻

🎃 DESER CZEKOLADOWY Z DYNI 🎃

SKŁADNIKI

✔️200 g purée z dyni
✔️160 g gorzkiej czekolady
✔️kakao do oprószenia

PRZYRZĄDZANIE

1) Dynię pokrój w kostkę i upiecz lub uduś w garnku pod przykryciem, aż będzie miękka.

2) Zblenduj dynię na gładki mus.

3) Czekoladę roztop w kąpieli wodnej lub mikrofalówce.

4) Połącz z dynią.

5) Przełóż do pojemnika posmarowanego tłuszczem lub wyłożonego papierem do pieczenia.

6) Wstaw do lodówki na 2-3 godziny.

7) Przed podaniem oprósz kakao.





telemedycyna konsultacjaonline zdrowieonline