Powrót do formy po ciąży - BISAP
Udostępnij
Strona poświęcona szybkiemu powrotowi do formy po porodzie i nie tylko
28/09/2024
Wiem że na dzieci takie zdjęcie nie działa, ale może przynajmniej na niektórych rodziców?
Kilka prostych porad :)
Witajcie! niebawem wpadnie rzeźba brzucha oczywiście nie zabraknie podstawy każdego treningu czyli interwałów które zdecydowanie są najlepszą metodą na spalanie tkanki tłuszczowej.
25min. treningu interwałowego = 1godzina fitness... mniej więcej :)
11/12/2015
Planki to jedne z moich ulubionych ćwiczeń. Dają niezły wycisk ale w zamian otrzymujemy spektakularne efekty. Poniżej filmik pokazujacy jak jest wiele kombinacji tego ćwiczenia (i każda działa!). Wypróbujcie, oceńcie, który wam najbardziej odpowiada?
Plank Variation Workout We all know the plank is one the best exercises we can do for our core. Today, on XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise shows you different ways to spice up y...
Nowy film już w obróbce :) niedługo do obejrzenia (do poćwiczenia!) tym razem zadbamy o pośladki oraz nogi, tradycyjnie wraz z wypalaniem.
18/11/2015
A jak Wy?
Poniżej przedstawiam nagranie. Pełna amatorka, ale nie chodzi o gwiazdorzenie tylko o wspieranie się :)
Dlatego też będziecie miały okazję zobaczyć moje nadprogramowe kilogramy, spadający biustonosz dla matek karmiących i walkę z własnym ciałem, a do tego wszystkiego moją córeczkę która postanowiła poprzeszkadzać :) samo życie..
Filmik trwa dłużej niż 15min ponieważ postanowiłam pokazać prostą rozgrzewkę oraz wyciszanie i rozciąganie ciała po treningu. Następne nagrania będą bez tych dwóch elementów a więc i znacznie krótsze.
Powodzenia! :)
No dobra, ponieważ był "mały" delay, a uzbierało się już trochę osób, to w nadchodzący weekend planuję zamieszczenie pierwszego filmiku, na którym zaprezentuję parę fajnych ćwiczeń na poprawę kondycji i sylwetki. Będzie go można obejrzeć tutaj. Sama mam trochę kg do zżucenia więc będę się pocić i kląć razem z WAMI :)
Film nie będzie dłuższy niż 15min z dedykacją dla wszystkich mam, które nie mają czasu podrapać sie po d...., a co dopiero ją ćwiczyć ;)
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Inżynierów
Warsaw
03-287