Centrum Cosmedica Wellbeing

🎉KONKURS! Wygraj 3-miesięczny zapas Merz Spezial!🎉

Masz swój sprawdzony sposób na zadbane włosy, mocne paznokcie i piękną skórę? Podziel się nim z nami w komentarzu i zawalcz o nagrodę od Merz Spezial.

Aby wziąć udział w konkursie:
🌸Obserwuj nasz profil.
🌸W komentarzu odpowiedz na pytanie: Jaki jest Twój sprawdzony sposób na piękne włosy, mocne paznokcie i zadbaną skórę?
🌸Puść wodze fantazji – liczą się przede wszystkim oryginalność, kreatywność i zgodność z tematem.

🎁 Do wygrania 3 x 3-miesięczny zapas Merz Spezial.

📆Na Wasze odpowiedzi czekamy od 10 do 16 sierpnia 2026 r.

Każda osoba może przesłać jedno zgłoszenie. Wyniki ogłosimy do 18 sierpnia na Stories, a ze zwycięzcami skontaktujemy się również w wiadomości prywatnej.

👉 Pełny regulamin konkursu znajdziecie na https://tr.ee/9J99iB

Czekamy na Wasze sposoby – jesteśmy ciekawi, jakie pielęgnacyjne rytuały sprawdzają się u Was najlepiej. 💗

Zadbaj o swoją skórę z Cosmedica i Merz Spezial🌸

Każda skóra ma inne potrzeby. Czasem wystarczy krótka konsultacja, by dowiedzieć się, dlaczego pielęgnacja nie przynosi oczekiwanych efektów i co warto zmienić.

Dlatego wspólnie z Merz Spezial – partnerem wydarzenia, zapraszamy na bezpłatne badanie skóry oraz indywidualne konsultacje z dermokonsultantką w wybranych punktach Cosmedica. 💙

Podczas spotkania:
✔ wykonasz profesjonalną analizę skóry,
✔ otrzymasz indywidualne wskazówki pielęgnacyjne,
✔ dowiesz się, jak skutecznie zadbać o kondycję skóry, włosów i paznokci.
To jednak nie wszystko! 😊

Czekają na Was również specjalne ceny na wybrane produkty Merz Spezial, dzięki którym łatwiej skompletujesz pielęgnację dopasowaną do potrzeb swojej skóry.

📍 Gdańsk
🗓️ 1–2 sierpnia
• ul. Żylewicza 2
• ul. Czerwony Dwór 24

📍 Sopot
🗓️ 8–9 sierpnia
• ul. Monte Cassino 44

To dobry moment, by lepiej poznać swoją skórę i skorzystać z wyjątkowych ofert przygotowanych wspólnie z Merz Spezial.

Do zobaczenia w Cosmedica! 💙

badanie skóry, analiza skóry, konsultacja dermokosmetyczna, pielęgnacja skóry, Merz Spezial, zdrowa skóra, Cosmedica

Dlaczego sama woda w upalne dni to czasem za mało? 🥤☀️

Gdy temperatura rośnie, nasz organizm chłodzi się poprzez pot. Wraz z nim tracimy jednak fundamenty naszego dobrego samopoczucia – cenne sole mineralne. Skutkiem mogą być osłabienie, zawroty głowy, skurcze czy spadek koncentracji, co jest szczególnie niebezpieczne dla seniorów.

Pokażemy Ci, jak w prosty sposób uzupełnić niedobory i zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu w trakcie letnich dni:
🥤 Sięgaj po elektrolity w formie musującej – szybko się wchłaniają.
🥤 Pij płyny małymi łykami przez cały dzień, zamiast wypijać całą szklankę naraz.
🥤 Jeśli nie lubisz pić samej wody, dodaj do niej plasterki cytryny, świeżą miętę lub ulubione owoce, które urozmaicą smak i zachęcą do częstszego nawadniania.

Czy Twoi rodzice lub dziadkowie pamiętają o odpowiednim nawadnianiu podczas upałów?
Utrzymanie równowagi elektrolitowej to klucz do bezpiecznego i komfortowego spędzania lata.☀️💙

Zadbaj o zdrowie swoje i najbliższych z Elektrolitami MediPharm Senior o smaku malinowo-cytrynowym. Odwiedź Cosmedica lub zamów online!

brak energii w upały, jak nawodnić organizm, elektrolity dla seniorów, suplementacja latem, zdrowie w upały

Czy wiedziałaś, że niemal 1/3 Polek wciąż nie stosuje na co dzień produktów z filtrem UV? ☀️
Wiele z nas kojarzy krem z filtrem wyłącznie z wakacjami na plaży. Tymczasem promieniowanie UVA i UVB działa nieustannie, prowadząc do powstawania przebarwień, zmarszczek i utraty elastyczności skóry. Dodatkowo martwimy się, że kolejny krem spłynie z twarzy lub zroluje się pod makijażem.

Poznaj proste zasady ochrony przed słońcem, dzięki którym Twoja skóra pozostanie promienna, nawilżona i młoda na długo – i to bez wydawania majątku! 💙
▪️Stosuj zasadę dwóch palców – to optymalna ilość produktu na twarz i szyję.
▪️Wybieraj formuły dopasowane do codziennych potrzeb – emulsje o wysokim SPF 50+, bogate w składniki kojące, takie jak pantenol i witamina E.
▪️Aplikuj produkt około 20 minut przed wyjściem na zewnątrz.

Używasz filtru codziennie, czy tylko wtedy, gdy świeci mocne słońce?
Regularny SPF to prosty nawyk, który oszczędzi Ci kosztownych zabiegów pielęgnacyjnych w przyszłości.

Jeżeli szukasz idealnego SPF-u w świetnej cenie wypróbuj CERA+ Solutions SPF 50+ do skóry wrażliwej dostępny w Cosmedica za 32,99 zł!

ochrona przed słońcem, krem SPF do twarzy, profilaktyka fotostarzenia, pielęgnacja wrażliwej skóry, promocje apteczne

65% P***ków uważa, że w ich otoczeniu dominują negatywne emocje.
Nic dziwnego, że napięcie potrafi towarzyszyć nam nie tylko w domu, ale też w pracy, komunikacji miejskiej czy podczas załatwiania codziennych spraw.

💡Kiedy nie masz warunków na dłuższy odpoczynek, spróbuj prostego ćwiczenia oddechowego:
▪️Wdech nosem przez 4 sekundy, wydech przez 6 sekund.
▪️Powtórz 5 razy 💙

Dłuższy wydech pomaga organizmowi przejść z trybu napięcia w tryb większego wyciszenia. Możesz zrobić to przy biurku, w samochodzie na postoju albo czekając w kolejce - bez specjalnych warunków i bez zwracania na siebie uwagi. 💙

To nie rozwiąże źródła stresu, ale może pomóc przerwać narastającą reakcję napięcia i odzyskać większą kontrolę nad oddechem oraz emocjami.🧠🌞

Warto też pamiętać o podstawach: krótkich przerwach, regularnym ruchu, ograniczeniu nadmiaru bodźców i prawdziwym odpoczynku po pracy.

Co Tobie najczęściej pomaga szybko się wyciszyć w ciągu dnia?
Napisz w komentarzu.👇🖊️

stres ▪️ napięcie ▪️ emocje ▪️ techniki oddechowe ▪️ samopoczucie ▪️ regeneracja

Czy masz 100% pewności, że prawidłowo chronisz swoją skórę przed słońcem? Aż 18% kobiet przyznaje, że ma co do tego wątpliwości! ☀️

Kupujemy świetne kosmetyki, ale nieodpowiednia ilość lub brak reaplikacji sprawiają, że ochrona drastycznie spada.
Efekt? Czerwona, piekąca i przesuszona skóra po powrocie ze spaceru czy plaży.

Przygotowaliśmy prosty przewodnik, który pomoże Ci wyeliminować najczęstsze błędy w stosowaniu filtrów UV:
👉 Nie oszczędzaj produktu – zbyt cienka warstwa zmniejsza poziom ochrony nawet o połowę.
👉 Zwracaj uwagę na formułę – dla skóry suchej i wrażliwej najlepsze będą balsam i mleczko nawilżające z wysoce odpornymi filtrami.
👉 Pamiętaj o ciągłości – odnawiaj warstwę po wyjściu z wody i po spoceniu się.

Jak często zdarza Ci się zapomnieć o ponownej aplikacji kremu w ciągu dnia?
Świadoma ochrona to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojej skórze w okresie letnim.
Wybierz sprawdzoną jakość dermatologiczną! La Roche-Posay Anthelios Eco-Conscious Hydrating Lotion SPF 50+ (250 ml) znajdziesz w Cosmedica w cenie 79,99 zł. Sprawdź naszą ofertę!

ochrona przeciwsłoneczna ciała, mleczko do opalania SPF 50, pielęgnacja dermatologiczna, bezpieczna opalenizna, cosmedica promocje

Zasada 2 palców w praktyce.
Czy nakładasz wystarczającą ilość kremu z filtrem? ☀️✌️

Większość z nas nakłada kremy SPF tak samo jak zwykłe kremy nawilżające - czyli w bardzo małej ilości. Niestety, w przypadku filtrów przeciwsłonecznych taka metoda nie działa. Zbyt cienka warstwa drastycznie obniża deklarowaną ochronę.

Z pomocą przychodzi prosta i niezawodna Zasada 2 palców:
👉 Wyciśnij krem przeciwsłoneczny na całą długość dwóch palców - wskazującego i środkowego.
👉 Taka ilość jest rekomendowana do prawidłowej ochrony twarzy, uszu oraz szyi.

To prosty nawyk, który skutecznie uchroni Twoją cerę przed poparzeniami słonecznymi, przedwczesnymi zmarszczkami oraz przebarwieniami.

☀️ Kultowy SPF w wyjątkowej cenie! ☀️
Nawilżający krem o aksamitnym wykończeniu SVR Sun Secure Creme SPF 50+ kupisz za jedyne 29,99 zł! To lekka, wysoce fotostabilna i wodoodporna formuła, idealna dla skóry wrażliwej na słońce.

*Cena obowiązuje w dniach 29.06-23.08.2026.

Czy przed przeczytaniem tego posta znałaś zasadę 2 palców, czy nakładałaś krem SPF "na oko"?

zasada2palców▪️ochronaSPF▪️SVRsunsecure▪️kremzfiltrem▪️promocjacosmedica▪️bezpieczneopalanie▪️dermokosmetyki▪️cosmedica

Mniej niż 7 godzin - tyle średnio sypia statystyczny P***k.
Czy to wystarczy? 💤⏰

Okazuje się, że większość z nas śpi na granicy normy lub znacznie poniżej niej! Zapotrzebowanie na sen nie jest jednakowe dla każdego - zmienia się wraz z wiekiem, ponieważ nasz organizm ma zupełnie inne zadania do wykonania na różnych etapach życia.

Ile godzin na dobę powinniśmy spędzać w łóżku? Oto oficjalne zalecenia ekspertów:
👶 Niemowlęta (4-11 miesięcy): 12 - 15 godzin
🧸 Maluchy (1-2 lata): 11 - 14 godzin
🎨 Przedszkolaki (3-5 lat): 10 - 13 godzin
🏫 Dzieci szkolne (6-13 lat): 9 - 11 godzin
🎒 Nastolatki (14-17 lat): 8 - 10 godzin
🧑 Dorośli (18-64 lata): 7 - 9 godzin
🧓 Seniorzy (65+ lat): 7 - 8 godzin

💡 PRO-TIP: Nie chodzi tylko o ilość, ale i o jakość! Jeśli śpisz zalecane 8 godzin, ale rano budzisz się zmęczony, zadbaj o stałe godziny kładzenia się spać (nawet w weekendy) i wywietrzenie sypialni tuż przed snem.🌙

A ile godzin średnio Ty sypiasz w ciągu nocy?

długośćsnu▪️senP***ków▪️ilepowinniśmyśpać▪️rytmdobowy▪️zdrowysen▪️senawiek▪️farmaceutaodpowiada▪️cosmedica

Krem z filtrem działa tylko wtedy, gdy nakładamy go odpowiednio dużo i regularnie ponawiamy aplikację.

Szczególnie w przypadku dzieci warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
✔️ nałóż produkt przed wyjściem na słońce,
✔️ dokładnie zabezpiecz także uszy, kark, ramiona i stopy,
✔️ ponawiaj aplikację co około 2 godziny oraz po kąpieli, wytarciu ręcznikiem lub intensywnym poceniu,
✔️ uzupełnij ochronę o kapelusz, lekką odzież i odpoczynek w cieniu,
✔️ niemowlęta i małe dzieci chroń przede wszystkim przed bezpośrednim działaniem słońca.

📌 Znajdziesz w Cosmedica:
Mustela Mleczko przeciwsłoneczne SPF 50+ - bezzapachową i wodoodporną formułę przeznaczoną dla całej rodziny, także do skóry wrażliwej i atopowej. Produkt nie pozostawia białych śladów i może być stosowany od 1. dnia życia.👶💙

Wysoki filtr to ważny element ochrony, ale najlepsze efekty daje razem z cieniem, odzieżą ochronną i rozsądnym planowaniem czasu na słońcu.🌞

A Ty jak często pamiętasz o ponownej aplikacji SPF w ciągu dnia?

SPF dla dzieci ▪️ ochrona przeciwsłoneczna ▪️ krem z filtrem SPF 50+ ▪️ skóra wrażliwa ▪️ Mustela ▪️ ochrona skóry latem