Gymfreakgirl

Idealna sobota 💞 Co z tego że jest weekend ,nie szukaj wymówek 😜🔥. ! Działaj ! Lato coraz bliżej 🙈🔥☀️☀️

Czołem fitfreaki 👊 Kto juz po treningu ,albo zamierza ćwiczyć ? U mnie brzuch i nogi skatowane 🔥 Do tego cardio 💧💧💧 Dla mnie dzisiaj jest lany poniedziałek 😹😹 Króliczki koniec wymówek,bierzemy sie do roboty !🐰🐰🏋🏽Udanego dnia 😽

Jak tam po świętach ? 🐣🙈 Najedzeni ?🍮🍜🍪 To co koniec obijania? Jutro zaczynasz i obiecujesz ze dasz z siebie 💯 ? obiecuje ze humor będziesz miał/miała o wiele lepszy 😜 nic tak nie cieszy jak widoczny progress🏋🏽 3..2..1..zaczynamy 🔥💪

Nikt jeszcze nic nie osiagnął szukając non stop wymówek😜 . Na sukces trzeba sobie zapracować 💪 Każdy z nas ma na głowie prace, naukę i inne obowiązki ale w formie relaxu zrób coś dla swojego ciała a dusza tez skorzysta 🤗 Nie słuchaj innych , kieruj sie tym co dla Ciebie jest ważne 😃
Wskakuj w sportowy strój i zrób trening ❣ 🏋🏽 🎦👻healthy16 🎦

Jestem mega zmotywowana 💪🙆 Do lata 🌞👙 i matury 📚zostało coraz mniej czasu ⏱Trzeba wszystko pogodzić i dać z siebie 💯 Skoro inni dają rade i czerpią z tego niesamowita frajdę😻,dlaczego Ty wmawiasz sobie że nie jesteś wstanie być na ich miejscu ? Jedyne co Ciebie ogranicza to lenistwo 😝 Ale z tym sobie poradzimy🤓Dzisiejszy trening done 💪 Mamy cel to działamy🏋🏽 Stawiam Tobie wyzwanie --> Nie odpuszczaj ,pokonaj samego siebie 😘 Siła jest w nas 🏋🏽 a limity... są tylko w głowie 😉

Zapraszam na 👻 healthy16
Instagram 📷 www.instagram.com/gymfreakgirl

Taka motywacja w tak piękny dzień 🌞🌞 maszeruj na trening 💪

Halo, halo ⌚ Czas obudzić się z zimowego snu ⛄❄ ---> Wiosna coraz bliżej 🌞 🌻🌷Uśmiechnij się 😉😊 To będzie dobry dzień 😘 Będzie dziś trenowane ? 💪😇😎
Wake Up & Squat GymWear

Aktywny weekend 😍 Oby więcej takich🙈 Rano był ogień 🔥 2 mega intensywne Treningi LesMills, co za moc, co za emocje 💪 Dostalam takiego kopa, że boję się pomyśleć co to będzie 🙈 A potem cudowny relax z 😍

Kobietki moje kochane 💖🌹
Z okazji naszego święta życzę Wam siły 💪 aby realizować swoje cele i marzenia. Codzienie idźcie drogą którą chcecie , realizujcie się w 100%. Wykorzystujcie swój potencjał 😘😘 Ten dzień świętuj aktywnie 😉 zamiast kawki ☕ wybierz friendstraining z przyjaciółką a co 😘😘

Siema ✌
Już za dwa dni Dzień Kobiet 🌹,co powiecie na zdrowe ciasto marchewkowe z kremem bezglutenowym zamiast bomby kalorycznej z cukierni ? Uwierzcie mi na słowo że jest pyszne 😍 Chcecie przepis ? 😉
Udanej niedzieli fitfreaki 💪
* 3 białka , 2 żółtka (rozmiar L )
* 4 marchewki
*20 g odzywki białkowej ( u mnie biała czekolada)
*2 łyżki maki jaglanej ( może być też kokosowa lub ryżowa )
*2 łyżki mleka roślinnego lub bez laktozy
* 1 łyżka płynnego oleju kokosowego (nierafinowanego)
* 1 plaska łyżeczka sodki
*słodzidło ( u mnie erytrol , może też być ksylitol, stevia , miód prawdziwy )
* 2 łyzki wiórków kokosowych

Marchewkę ścieramy na drobnych oczkach,dodajemy 2 łyżki wiórków kokosowych. Wszystko mieszamy. Następnie mąkę mieszamy z sodką i odzywką. Dodajemy do marchewki. Dodajemy żółtka,mleko,słodzidło oraz olej kokosowy- miksujemy .Białka ubijamy na sztywna pianę i dodajemy do składników -wszystko delikatnie mieszamy. Pieczemy w keksówce około 30-40 minut w temperaturze 180C.

Ja przekładałam budyniem bezglutenowym który przyrządziłam na bazie mleka bez laktozy ( pól opakowania w zupełności wystarczy ). Polewę zrobiłam z 2 łyżek kakao - całość posypałam orzechami włoskami , Smacznego ;)