Liga Bemowska Masaże

Często moi znajomi, albo stali bywalcy salonów masaży, zwracają się do mnie już z konkretnymi prośbami. Boli mnie tam. Mam spięte to. Czy możesz zrobić tak.
Bardzo to pomaga, bo ułatwia pracę na tyle, że mogę skupić się na danym obszarze i/lub partii mięśni, która wymaga rozpracowania. Na ilustracji poniżej, mój wyśmienity kolega, który zawodowo jest kucharzem, który cały roboczy dzień spędza w pozycji stojącej i lekko pochylonej, nic więc dziwnego, że po kilku zmianach w tygodniu uskarża się na spięty i nadwyrężony prostownik grzbietu. Mój wyśmienity kolega, mało tego, że jest dobrym kucharzem to także sprytnym człowiekiem i z bólem pleców udał się od razu do mnie. Zgadza się, pomogłem. I teraz dalej może stać przed wielkimi, wrzącymi garami na kuchni i robić to, w czym jest dobry - w gotowaniu.
Jeśli szukasz ukojenia - odezwij się.

Od kilku lat moją codzienną/wieczorną rutyną, jest rozwiązywanie krzyżówek. Dobrze mnie to wycisza przed snem. Staram się praktycznie nie korzystać z telefonu na godzinę przed planowanym zaśnięciem. Wczoraj trafiło mi się bardzo przyjemne hasło - 'Leczniczo ugniata ciało - masażysta', no sama prawda.
Nikogo chyba za bardzo przekonywać nie trzeba, że masaż, poza aspektami czysto relaksacyjnymi, posiada praktycznie same właściwości pro zdrowotne, a wiadome było to już na od zarania dziejów i na długo przed narodzinami Pana Jezusa. No i kto z Nas, odruchowo nie masował sobie małego palca po uderzeniu nim w kant mebla niech pierwszy... nawet nie sięgaj po kamień...
O właściwościach leczniczych masażu napisano wiele książek, natomiast ja napiszę tylko o tych najbardziej oczywistych.
Układ mięśniowo/szkieletowy? Proszę...
⚽️redukcja bólu mięśni i ich napięcia
⚽️poprawa elastyczności tkanek i ruchomości stawów
⚽️przyspieszenie regeneracji powysiłkowej,
Układ krążenia i limfa? Proszę...
❤️poprawia przepływ krwi i limfy, co lepiej odżywia i dotlenia tkanki, a za razem przyśpiesza usuwanie pozostałości przemiany materii
❤️poprawia detoksykacje tkanek, jak i całego organizmu
Układ nerwowy? Proszę...ja się nie zatrzymuję...
🧠zwiększa uwalnianie endorfin, naturalnego painkillera
🧠stosując odpowiednie techniki, masażem można pobudzić lub uspokoić - kiedy mama Cię głaskała po główce, za przyniesioną jedynkę chciała Cię uspokoić - to był masaż uspokajający :)
🧠redukuje stres, napięcia, poprawia jakość snu
Dalej? Nie tym razem, tyle powinno Ci wystarczyć, abyś przejrzał/a na oczy i zrozumiał/a, że masaż to coś więcej, aniżeli głaskanie i smarowanie oliwką.
Z fartem.
PS. Rozwiązaniem powyższej krzyżówki, było hasło - "Nie samym chlebem człowiek żyje".
O odżywianiu też możemy porozmawiać, bo jestem dietetykiem.

Pan ze zdjęcia poniżej to Hipokrates, grecki lekarz, który uważany jest Ojca Współczesnej Medycyny. To znaczy, bardzo możliwe, że tak wyglądał, albo chociaż przypominał. Czemu jest o nim tutaj mowa? A no dlatego, że trochę mi się nudzi, ale też dlatego, że już Hipokrates uznawał masaż jako jedną z form leczenia. Jedną, bo wpajał swoim uczniom, że jest to jeden z elementów terapii łączonej, na którą nakładała się jeszcze zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne.... oraz kąpiele.
Hipokrates, prawdopodobnie, zauważył też jako pierwszy następującą zależność, która dzisiaj jest oczywista - wszystkie ruchy w masażu klasycznym(głaskanie, rozcieranie, ugniatanie) powinny być skierowane obwodowo w kierunku serca, co zdecydowanie usprawnia ukrwienie i polepsza krążenie krwi, jak i innych płynów wewnątrz ustrojowych.
Tak więc już starożytni wiedzieli już, że masaż i jego konsekwencje niosą ze sobą same korzyści, więc może nie warto się zastanawiać tylko odezwać się do mnie i na taki masaż się umówić? Dużo nie policzę, chociaż podobno - zdrowie jest warte każdej ceny.