Maciej Kozanecki: oddech, ruch, zimno

W miniony weekend zakończyła się kolejna edycja rocznego kursu Akademii Oddechu „Terapeuta oddechu”.
Miałem niebywałą przyjemność i zaszczyt poprowadzić warsztat doświadczeniowy poświęcony oddechowi połączonemu – formie pracy oddechowej, z którą czuję najgłębszy rezonans. Uwielbiam ten sposób oddychania za jego niezwykłą zdolność przenoszenia nas z poziomu „myślenia” na poziom odczuwania.

Ten „tryb odczuwania” to dla mnie stan poszerzonej percepcji – większej pojemności na to, co dzieje się w naszym wnętrzu: emocje, przepływ energii, głębokie poczucie jedności ze sobą, z innymi i ze światem. To również przestrzeń empatii, zrozumienia, klarowności, lekkości i prawdy o sobie.

Asystowanie tak licznej i odważnej grupie osób, które zdecydowały się wejść na ścieżkę samopoznania, było dla mnie poruszającym i inspirującym doświadczeniem.
To był dzień współistnienia – obecności, autentyczności, wolności, zaufania, poddania się procesowi. Dzień, w którym mogliśmy odłożyć maski i role, by spotkać się ze sobą naprawdę.

To był spektakl. Spektakl świadomości.

Z serca dziękuję: – organizatorom Akademia Oddechu: Natalia Dul LogoArtis Natalia Dul - logopeda i trener oddechu i Maciej Szyszka - mastering body and mind
– moim niezastąpionym asystentom: Zahi Zahiwja i Konrad Paprocki – bez Was ten proces nie popłynąłby tak pięknie
– wszystkim wykładowcom i obsłudze Akademii – za przygotowanie tak żyznej gleby dla tego doświadczenia
– wszystkim kursantom – za zaufanie, otwartość i odwagę

I w końcu – dziękuję sobie. Za obecność. Za ugruntowanie. Za gotowość.

To było wielkie.
Dziękuję. I proszę o więcej. 🙏

Twoja postawa to Twój stan.

To, jak ustawiasz swoje ciało, wpływa nie tylko na to, jak oddychasz, ale też na to, ile masz energii, jak się czujesz i jak myślisz.

Kiedy ciało jest ściśnięte, zgarbione, zamknięte — nie tylko zmniejsza się przestrzeń dla oddechu. Twoje organy nie pracują w pełni, przepona nie może się swobodnie poruszać, a sygnał do mózgu jest jasny: coś jest nie tak. To subtelna informacja dla układu nerwowego: „Trzeba się bronić”. Zaczynasz działać w trybie przetrwania.

📉 Spada odporność, spada poziom energii.
📉 Twój układ nerwowy wchodzi w tryb napięcia.
📉 Emocje, które łatwiej wtedy odczuwasz, to niepokój, smutek, drażliwość.

Z kolei kiedy Twoja postawa się otwiera — miednica wraca na miejsce, kręgosłup się wydłuża, barki miękko opadają, mostek się unosi — dajesz sobie dostęp do pełniejszego, przeponowego oddechu. A to fundament autoregulacji emocjonalnej i energetycznej.

🌀 Więcej przestrzeni w ciele to więcej przestrzeni na oddech.
🌀 Pełniejszy oddech to więcej energii.
🌀 Więcej energii to większy dostęp do Twoich zasobów — fizycznych, emocjonalnych i mentalnych.

Postawa to coś więcej niż biomechanika.
To świadomy wybór, z jakim stanem chcesz być w kontakcie.

Spróbuj dziś:
🔸 Usiąść lub stanąć z intencją wydłużenia kręgosłupa.
🔸 Rozluźnij szczękę, brzuch, gardło.
🔸 Zrób kilka spokojnych oddechów przeponą, czując, jak zmienia się Twój stan.

To nie magia. To biologia – w praktyce.