Balance Pilates i Masaże Zabrze

✨ Pilates z Magic Circle — ćwicz z Oliwią na MyOver40®!

Zapraszamy na trening z obręczą do Pilatesu, przygotowany w ramach programu Active Ageing Expert (AAE). To praktyka dla osób 40+ i nie tylko — dla każdego, kto chce zadbać o sprawność i świadomy ruch. 💚

Co daje trening z Magic Circle?
✅ Wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i nóg.
✅ Pomaga rozwijać stabilizację i kontrolę ruchu.
✅ Wspiera koordynację i świadomość ciała.
✅ Łączy pracę mięśni ze spokojnym oddechem.

Ćwicz we własnym tempie, dostosowując nacisk na obręcz i zakres ruchu do swoich możliwości.

👉 Dołącz do treningu z Oliwią na www.myover40.pl i poznaj również inne zajęcia wspierające Twoją sprawność, mobilność i dobre samopoczucie!
Myover40 Polska - trening, fitness, motywacja
tpmobility
REPs Polska
wśród fanów
Balance Pilates i Masaże Zabrze

Są takie zapachy, które na chwilę zatrzymują świat.
Przypominają spokojny poranek, ogród po deszczu, ulubiony sweter albo miejsce, do którego chce się wracać.
🌺Już wkrótce w BALANCE wejdziemy właśnie do takiego świata. Świata pełnego nut, wspomnień
i małych odkryć.

Podczas warsztatu tworzenia perfum każda z uczestniczek stworzy zapach tylko dla siebie. Taki, który będzie opowiadał jej własną historię. 🌿

🌺Lista na tę edycję jest już zamknięta, ale to na pewno nie jest nasze ostatnie spotkanie z zapachami.
Zostańcie z nami blisko. Pokażemy Wam fragmenty warsztatu, nasze ulubione nuty i atmosferę tego wieczoru.

A może następnym razem może i Ty stworzysz swój własny zapach razem z nami? ✨

Chętna?
Daj znać w komentarzu i wyślij post koleżance. Może też się skusi.

WarsztatyDlaKobiet CzasDlaSiebie

Zapraszam na kolejny odcinek ćwiczeń ze mną na platformie Myover40 Polska.

💙 Pilates z Oliwią — wypróbuj bezpłatny odcinek na MyOver40!

Mała piłka, wiele możliwości! 😊 Zapraszamy na trening Pilates z miękką piłką soft, nagrany podczas naszych letnich eventów.

Oliwia poprowadzi Cię przez ćwiczenia wspierające siłę, mobilność i kontrolę ruchu — szczególnie przydatne osobom 40+ i seniorom.

Co daje taki trening?

✅ Wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i bioder.
✅ Pomaga pracować nad postawą i stabilizacją ciała.
✅ Wspiera mobilność i elastyczność.
✅ Rozwija koordynację oraz świadomość ruchu.
✅ Łączy spokojny oddech z ćwiczeniami.

Miękka piłka urozmaica zajęcia, a w zależności od ćwiczenia zapewnia podparcie lub dodatkowe wyzwanie.

🌿 Poćwicz z Oliwią we własnym tempie, dobierając zakres ruchu do swoich możliwości.

🎥 Zapraszamy na bezpłatny odcinek:
https://www.myover40.pl

Trening powstał w ramach programu Active Ageing Expert (AAE).

🎓 Jesteś instruktorem lub trenerem?

Rozwijaj z MyOver40® umiejętności potrzebne do prowadzenia treningów prozdrowotnych oraz zajęć indywidualnych i grupowych dla osób 40+ i seniorów.

👉 Poznaj kurs Active Ageing Expert:
https://mobilityflexibility.com/akademia-zdrowia-active-ageing

👉 Zostań Instruktorem Sprawności i Mobilności MyOver40®:
https://mobilityflexibility.com/myover40/myover40-instruktor

👉 Poznaj program „365 dni dla Twojego kręgosłupa”:
https://mobilityflexibility.com/myover40/terapia-ruch-cialo-umysl

💬 Z kim poćwiczysz? Zaproś znajomą osobę do wspólnego treningu!

Myover40 Polska - trening, fitness, motywacja
tpmobility
REPs Polska
Balance Pilates i Masaże Zabrze
wśród fanów

Wyobraź sobie swój pierwszy dzień w roli instruktorki Pilates.
Na sali leżą rozłożone maty. Muzyka gra cicho. Kilka osób czeka na Twoje pierwsze słowa. A Ty nie zastanawiasz się nerwowo: „Co mam teraz zrobić?”.

Wiesz, jak zacząć, na co patrzeć i jak bezpiecznie poprowadzić całą lekcję.

📍Jeśli chcesz nauczyć się prowadzić Pilates od podstaw, napisz „KURS” - prześlemy Ci szczegółowy program szkolenia.

Bo dobry instruktor nie tylko zna ćwiczenia. Potrafi je wyjaśnić, zauważyć reakcję ciała, dobrać odpowiednią wersję i zdecydować, co zrobić, kiedy uczestnik potrzebuje czegoś innego niż reszta grupy.

Tego właśnie uczymy w Balance PRO Szkolenia Pilates .
Podczas szkolenia:
✓ poznasz Pilates Mata od poziomu podstawowego do zaawansowanego,
✓ nauczysz się anatomii i fizjologii potrzebnej w prawdziwej pracy z człowiekiem,
✓ będziesz ćwiczyć prowadzenie zajęć i otrzymywać konkretną informację zwrotną,
✓ nauczysz się jasno tłumaczyć ruch i obserwować grupę,
✓ dowiesz się, jak budować kompletne lekcje, stosować progresje i regresje,
✓ nauczysz się pracować z małym sprzętem oraz dostosowywać zajęcia do seniorów, kobiet w ciąży i po porodzie.

Nie zostaniesz jedynie z listą ćwiczeń i certyfikatem. Otrzymasz uporządkowany sposób pracy, dzięki któremu łatwiej będzie Ci stanąć przed pierwszą grupą i naprawdę zacząć prowadzić.

SZKOLENIE INSTRUKTOR PILATES - MATA
📅 start: 17 października 2026
🗓 6 weekendowych zjazdów | 120 godzin
📍 BALANCE, ul. Roosevelta 118, Zabrze
👥 kameralna grupa - maksymalnie 12 osób
💳 cena: 3999 zł | rezerwacja miejsca: zadatek 800 zł
🏅 szkolenie akredytowane przez REPs Polska

W cenie otrzymujesz rozszerzony program: Pilates Mata od podstawowego do zaawansowanego, mały sprzęt oraz pracę z seniorami, kobietami w ciąży i po porodzie.

To nie jest kurs szybkiego „papieru”. To przygotowanie do odpowiedzialnej pracy instruktorki.

Napisz „KURS” w wiadomości. Prześlemy Ci harmonogram i odpowiemy na wszystkie pytania

---------------------------------------

Mój trening z wydarzenia Active Ageing Expert jest już dostępny na platformie Myover40 Polska od REPs Polska.

https://myover40.pl/

➡️ Zapraszam do wspólnego przećwiczenia - spokojnie, we własnym tempie i z myślą o sprawności na co dzień.

Wyślijcie ten trening swoim bliskim seniorom, którym przyda się bezpieczna dawka ruchu.

🧘‍♀️ **Pilates z elastyczną gumową taśmą – bezpłatny trening na MyOver40®!**

Elastyczna taśma dodaje ćwiczeniom oporu, który możesz dopasować do swoich możliwości. Podczas treningu popracujesz nad siłą ramion, pleców, brzucha i nóg, a także nad mobilnością, koordynacją i stabilizacją tułowia. To prosty sposób, by urozmaicić pilates i zadbać o sprawność całego ciała.

Odcinek powstał w ramach programu **Active Ageing Expert (AAE)**. Obejrzyj go bezpłatnie i poćwicz z nami we własnym tempie! 💙

👉 Darmowy odcinek „Pilates z elastyczną gumową taśmą” znajdziesz na **www.myover40.pl**

**Jesteś instruktorem lub trenerem?**

Jeśli chcesz profesjonalnie pracować z osobami 40+, prowadzić bezpieczne treningi prozdrowotne oraz zajęcia indywidualne i grupowe, poznaj nasze programy szkoleniowe. **MyOver40®** łączy teorię z praktyką i pomaga rozwijać umiejętności potrzebne do pracy z osobami dojrzałymi.

📘 **Kurs Active Ageing Expert:**
https://mobilityflexibility.com/akademia-zdrowia-active-ageing

📘 **Kurs Instruktora Sprawności i Mobilności MyOver40®:**
https://mobilityflexibility.com/myover40/myover40-instruktor

A jeśli interesuje Cię bezpieczny ruch i profilaktyka dolegliwości kręgosłupa, poznaj program **„365 dni dla Twojego kręgosłupa”**:
https://mobilityflexibility.com/myover40/terapia-ruch-cialo-umysl

Myover40 Polska - trening, fitness, motywacja
tpmobility
Olivia Kacprzak
Balance Pilates i Masaże Zabrze

Za kilka lat chcesz mieć siłę robić to, na co masz ochotę? Zacznij ją budować teraz.

Na treningu wzmacniającym pracujemy nad siłą mięśni, równowagą i ruchami, które przydają się poza salą: kiedy wchodzisz po schodach, podnosisz coś z podłogi albo ruszasz na długi spacer.

Ćwiczymy w małej grupie. Pokazujemy technikę
i pomagamy dobrać poziom ćwiczenia do Twoich możliwości. Nie musisz mieć doświadczenia
z treningiem siłowym, żeby do nas dołączyć.

📍 BALANCE - Strefa Ruchu, Zabrze, ul. Roosevelta 118
🕢 Czwartki, 19:30
💳 Karnet: 170 zł miesięcznie

Chcesz zająć jedno z wolnych miejsc? Napisz w wiadomości „SIŁA” a odpowiem Ci, jak dołączyć.