Balance Pilates i Masaże Zabrze

Jak chcesz żyć za 10 czy 20 lat?

Nie chodzi tylko o wygląd. Chodzi o to, czy nadal będziesz mogła wejść po schodach bez lęku, wstać z podłogi bez pomocy, pojechać w góry, tańczyć, spacerować i decydować o swoim życiu.

Zdrowe starzenie zaczyna się dziś.
Od ruchu, który buduje siłę, sprawność i samodzielność.

W BALANCE świadomy ruch bez presji po to, żeby ciało jak najdłużej pozwalało Ci żyć po swojemu.

A Ty czego najbardziej nie chcesz stracić z wiekiem?👇
Czekam na Wasze odpowiedzi ☺️

Co naprawdę daje Ci wolność, kiedy masz 40, 50 czy 60 lat?

Nie idealna sylwetka. Nie liczba na wadze.
Tylko ciało, które pozwala Ci żyć po swojemu: wejść po schodach, pojechać w góry, wstać z podłogi, nosić zakupy i nie rezygnować z planów przez ból lub brak siły.

Sprawność nie pojawia się przypadkiem. Budujemy ją dziś. Spokojnie, regularnie i bez presji. 💙

A co Ty chcesz móc robić bez ograniczeń za 10–20 lat? Napisz w komentarzu, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Jeśli chciałabyś zostać instruktorem pilates to ruszyły zapisy na szkolenie. To nie jest tylko weekendowy kurs. To kompleksowe szkolenie przygotowyjące Cię do pracy. Zajrzyj na Balance PRO Szkolenia Pilates jeśli chcesz więcej i formacji.

🔥 Instruktor Pilates Mata – rozszerzony kurs instruktorski
🎓 Limit: tylko 12 miejsc
Start: 19 wrzesień 2026.
6 zjazdów weekendowych
Zabrze, Roosevelta 118, BALANCE Strefa Ruchu.

To nie jest zwykły kurs.
To kompleksowe przygotowanie do pracy jako instruktor pilates - mata, od beginner do advanced akredytowany przez REPs Polska. Dyplom akceptowany międzynarodowo.

Jeśli chcesz:
✔ prowadzić zajęcia grupowe i treningi personalne pilates na macie
✔ pracować z seniorami, kobietami w ciąży i po porodzie
✔ uczyć pilatesu świadomie, bezpiecznie i profesjonalnie
✔ zbudować nowy zawód lub rozwinąć swoją obecną ścieżkę to TAK, ten kurs jest dla Ciebie.

Co daje Ci ten kurs?
🎓 Uprawnienia:
Pilates Instruktor – zajęcia grupowe (mata + mały sprzęt)
Pilates Instruktor – trening personalny
Pilates dla seniorów, dla kobiet w ciąży i po porodzie (CPD)
Pilates z małym sprzętem (CPD)

💡 Program szkolenia obejmuje:
➡️34 ćwiczenia z repertuaru pilates + warianty i modyfikacje
➡️pracę z małym sprzętem (piłki, roller, magic circle)
➡️budowanie sekwencji treningowych dla grup i treningów indywidualnych
➡️adaptacje ćwiczeń dla seniorów oraz kobiet w ciąży i po porodzie
➡️anatomię funkcjonalną i zasady sprawności
pracę z oddechem i mięśniami centrum (CORE)
zasady bezpieczeństwa i przeciwwskazania
➡️metodykę nauczania i komunikację z klientem,
pierwsze kroki w zawodzie instruktora i w social mediach
➡️wsparcie po szkoleniu.

Dla kogo jest ten kurs?
•dla osób, które chcą rozpocząć pracę jako instruktor pilates
•dla trenerów, fizjoterapeutów, nauczycieli WF
•dla wszystkich, którzy chcą prowadzić bezpieczne i skuteczne zajęcia pilates

Po tym kursie jesteś gotowa/y do realnej pracy
z ludźmi.

📩 Zapisy już trwają - tylko 12 miejsc.

Link do zapisów 👇
https://forms.gle/LN8iaqTudYbtieFX9

Link do szkolenia 👇
https://repspolska.pl/szkolenie-akredytowane/pilates-instruktor-mata/REPS-A-149

Napisz do mnie wiadomość prywatną, a wyślę Ci wszystkie szczegóły.
Zrób pierwszy krok do nowego zawodu.
Świadomie. Profesjonalnie. Z pasją do ruchu. 💙

Po 40. warto stopniowo zwiększać obciążenie.
Pytasz czemu?

Bo to pomaga budować siłę potrzebną do wstawania, noszenia zakupów i sprawnego życia na co dzień w przyszłości.

Tak, tak w tym wieku 🫣🫢 znacznie zaczyna ubywać nam masy mięśniowej a i tkanka kostna staje się słabsza.

Szczególnie jeśli dużo siedzisz.

W BALANCE robimy to bezpiecznie, bez presji i od Twojego poziomu. 💙

Nowa grupa: czwartki 19:30. Napisz „SIŁA”.

Po 40 to naprawdę ten czas, żeby zacząć się wzmacniać.

Chciałabyś włączyć trening z niewielkim obciążeniem, ale trening w zatłoczonej siłowni zupełnie nie jest dla Ciebie?

A moze masz obawy, że z obciążeniem zrobisz sobie krzywdę?

Bez obaw.
Ten trening jest dla kobiet, które chcą wzmacniać ciało spokojnie, mądrze i bez presji.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć.

Ćwiczenia dopasujemy do Twoich możliwości,
a w małej grupie dostaniesz uwagę i wsparcie instruktorki. Progresować będziemy spokojnie
i bez ciśnienia.

To godzina dla Ciebie - żeby odzyskać energię i siłę, która przydaje się każdego dnia - dziś i w przyszłości 🤍

To godzina, żeby zbudować silniejsze ciało dla przyszłej ciebie.

📍 BALANCE, Zabrze, ul. Roosevelta 118
🗓 Czwartki, 19:30
✨ Start we wrześniu

Napisz „SIŁA” w wiadomości, a prześlę Ci szczegóły i zarezerwuję miejsce.

Kochana Kobieto, Mamo, która na co dzień troszczy się o wszystkich - tym razem zapraszamy Ciebie. 🤍
Na wyjątkowe warsztaty, podczas których znajdziesz czas na zatrzymanie, oddech i spotkanie ze sobą… poprzez zapach.

Wraz z Paulina Rynek - aromaterapeutką z Olekowomi poznasz świat naturalnych olejków eterycznych i stworzysz własną, niepowtarzalną kompozycję perfum.

Podczas spotkania:
🌿 poznasz podstawy tworzenia naturalnych perfum i budowania kompozycji zapachowych
🌿 nauczysz się łączyć olejki eteryczne w harmonijne nuty
🌿 odkryjesz zapachy, które najlepiej do Ciebie pasują
🌿 otrzymasz wskazówki, dzięki którym później będziesz mogła samodzielnie tworzyć kolejne kompozycje
🌿 przygotujesz własne perfumy we flakoniku 10 ml, który zabierzesz ze sobą do domu

Nie musisz znać się na perfumach ani olejkach. Paulina poprowadzi Cię krok po kroku, zadba o atmosferę, potrzebne materiały i sprawdzone połączenia. Ty przynieś tylko ciekawość i otwartość.

To nie będą jedynie warsztaty tworzenia perfum. To miłe popołudnie, dobra zabawa, kobieca atmosfera i chwila tylko dla Ciebie.

📅 17 października 2026
🕔 godz. 17:00–19:00
📍 BALANCE – Strefa Ruchu, ul. Roosevelta 118, Zabrze
💰 150 zł | wszystkie materiały i flakonik 10 ml w cenie

Zostało 8 z 20 miejsc.
Napisz do nas wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce. ✨ Miejsc bardzo szybko ubywa.

Sprawność nie pojawia się z dnia na dzień. Nie jest też kwestią szczęścia ani genów.

To efekt małych decyzji, które podejmujemy każdego dnia.

Czasem to właśnie jeden niewielki krok jest początkiem naprawdę dużej zmiany. 💙

A co, jeśli największą przeszkodą wcale nie jest brak motywacji? O tym już w kolejnym poście...

Zostaw ❤️ w komentarzu, jeśli wierzysz, że małe kroki prowadzą do dużych zmian.

Silne mięśnie to nie tylko lepsza sylwetka. To inwestycja w zdrowie na długie lata. 💪

Regularny trening wzmacniający pomaga:
✔ utrzymać mocne kości,
✔ zachować masę mięśniową, która naturalnie zmniejsza się z wiekiem,
✔ poprawić metabolizm,
✔ zmniejszyć ryzyko bólu pleców i stawów,
✔ ułatwić codzienne czynności - od noszenia zakupów po wejście po schodach.

A to wszystko w miejscu, gdzie nie musisz nikomu nic udowadniać.
W BALANCE stawiamy na małe grupy, spokojną atmosferę i ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości. Bez presji. Bez rywalizacji.

Z uważnością na każdą uczestniczkę. 🩷
📍 BALANCE - Strefa Ruchu
📍 Zabrze, ul. Roosevelta 118
🕢 Czwartki, 19:30

🔥 Zapisy na wrzesień właśnie ruszyły! Liczba miejsc jest ograniczona.

📩 Napisz do nas wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce.