Skok po zdrowie

Cześć 😄
Dziś się dowiecie co to jest dieta 🥗🍴
A więc tak dieta to nic innego niż pewien sposób odżywiania, dostosowany do danej osoby oraz, co najważniejsze, do danych celów. To oznacza, że ?będąc na diecie? można przybierać na wadze, a nie tylko chudnąć. W nazwach diet są zasygnalizowane takie ich cechy, jak stopień strawności, skład chemiczny i konsystencję. W żywieniu dietetycznym wyróżnia się przede wszystkim dietę podstawową. Zawiera ona wszystkie składniki pokarmowe w ilościach przewidzianych dla człowieka zdrowego. Tę dietę stosuje się zarówno w odżywianiu ludzi zdrowych, jak i chorych, którzy nie wymagają specjalnego żywienia.
Dieta stanowi nieodłączny element życia każdego człowieka i jest ona bardzo ważna w prawidłowym rozwoju organizmu ludzkiego jak równie ważna dla uniknięcia wszelkich chorób związanych z odżywianiem się.
Chcecie coś więcej wiedzieć na ten temat to piszcie w komentarzach, zawsze na nie odpowiemy.😊

Cześć :)
Dzisiaj oprócz wiedzy o warzywach dowiemy się co nieco o BMI.
Trzeba zacząć od tego co to jest to "BMI".
BMI ( Body Index Mass ) jest to więc nic innego jak odpowiednia masa naszego ciała do naszego wzrostu. Liczenie BMI jest banalnie proste,ale czy każdy wie jak to liczyć ?
Otóż w internecie są słynne "kalkulatory BMI", ale czy musimy być uzależnieni oraz zmuszeni do korzystania z internetu,aby to obliczyć?
Odpowiedź jest prosta: OCZYWIŚCIE ŻE NIE.
Do policzenia samodzielnie BMI potrzebne jest nam:
* Kartka
* Coś do pisania
* Kalkulator
* Znajomość swojej wagi, oraz wzrostu.
Ogólny wzór na BMI : masa ciała (kg) / (wzrost)2 m
Zachęcam do samodzielnego liczenia BMI jest to proste, oraz pokazuje,że nie do wszystkiego jest nam potrzebny internet.
Do BMI sa potrzebne, także tzw. "wartości wskaźników" o których więcej już niedługo.
W razie pytań,bądź niecierpliwości zapraszam na priv bądź piszcie w komentarzach.
Pozdrawiam :)

Hejka dzisiejszy post będzie dotyczył warzyw 🥦🌽🌶️🥒🥬🍆🥑
Warzywa są ważnym produktem który powinien występować w naszej diecie. Warzywa ze względu na swoje właściwości odżywcze powinny być podstawą prawidłowego odżywiania.
Warzywa charakteryzuje wysoka zawartość witamin i ze względu na ich obecność można je podzielić na te będące źródłem beta-karotenu lub źródłem witaminy C oraz pozostałe, czyli te, które dostarczają witamin z grupy B oraz w przypadku zielonych warzyw witaminy K, kwasu foliowego.
Cennymi źródłami beta-karotenu są marchew, natka pietruszki, szpinak, jarmuż, dynia.
To tylko mała ilość informacji na temat warzyw, gdybyście chcieli dowiedzieć się coś więcej piszcie w komentarzach a chętnie odpowiemy na nurtujące was pytania 😊

Witam :)
Może nie każdy wie czemu tak na prawdę służy ta grupa,więc kilka słów wyjaśnienia.
Grupa stworzona jest,ponieważ razem z grupą przyjaciół bierzemy udział w projekcie społecznym "Zwolnieni z teorii".
Nie chcemy tworzyć tego projektu tylko dla nas,chcemy aby więcej osób wiedziało jak można zadbać o swoje zdrowie i swoją przyszłość,aby m.in. mniej chorować oraz zdrowo się odżywiać.
Jaki jest nasz cel?
Naszym celem jest osiągnięcie tego,aby zmotywować ludzi do działania w obrębie siebie i swojego własnego ciała.
Nie mamy zamiaru zmuszać nikogo to tych czynów,chcemy zachęcać do czytania oraz do przekroczenia swojej własnej bariery życiowej.
Zachęcamy do zadawania wielu pytań,gwarantuje ze będziemy masowo na to odpowiadać.
Pozdrawiam i Miłego dnia :)

Witam wszystkich dzisiaj poruszymy temat jakim jest woda.
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧
Dużo osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele ważnych ról pełni w organizmie.
Dlatego jest bardzo ważne by wypijać ją w odpowiednich ilościach , zaleca się 2,5-3,0 litrów codziennie.
Przyśpiesza ona przemianę materii , dostarcza niezbędnych minerałów , pomaga dotleniać organizm, poprawia pamięć i koncentrację oraz pełni wiele innych ważnych funkcji.

Pierwszą szklankę wody powinnyśmy wypić tuż po przebudzeniu dzięki niej pobudzimy organizm do działania pozbędzie się on toksyn nagromadzonych w nocy , oraz rozpoczną się przemiany metaboliczne a co najważniejsze będziemy mieć wiele więcej energii.

Bardzo ważne jest aby wybrać odpowiednią wodę do picia ponieważ zamiast pomóc można sobie zaszkodzić,
powinno kupować się wody o wysokiej mineralizacji
(woda mineralna) , ponieważ niektóre wody mogą wypłukiwać cenne składniki które tej mineralizacji mają bardzo mało, najlepiej jeśli woda zawiera od 600 mg/l i jest gazowana, ponieważ pęcherzyki gazu rozszerzają naczynia krwionośne dzięki czemu woda lepiej się wchłania.

Dziękuję za uwagę , w razie dodatkowych pytań pisać pod postem a cała ekipa postara podzielić się swoją wiedzą.

Hej :)
Dzisiaj poruszymy temat warzyw i owoców. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥑🥑🍆🥔🥕🌽🌶️🥒🥬🥦🍄🥜🌰Badania naukowe mówią, że powinniśmy zjadać codziennie odpowiednią ilość owoców i warzyw. Produkty te dostarczają wielu cennych i niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu składników oraz przyczyniają się do ograniczenia ryzyka rozwoju chorób takich jak choroby układu krążenia (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, czy niewydolność serca), cukrzyca, a także niektóre nowotwory.
Dzisiaj jednak skupmy się nad jednym produktem jakim jest jabłko.
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏Jabłko to bardzo popularny owoc, często bardzo nie doceniany.
W medycynie naturalnej gotowane, tarte jabłka stosuje się na biegunkę u dzieci oraz niestrawność i chorobę wrzodową u osób dorosłych. Herbatka ze skórek jabłka jest doskonałym środkiem do płukania w stanach zapalnych jamy ustnej i gardła. Z kolei domowy ocet jabłkowy, wypijany codziennie w proporcjach: 2 łyżeczki octu wymieszane z 2 łyżeczkami miodu i 1/2 szklanki przegotowanej wody, uzupełnia potas w organizmie, hamuje rozwój infekcji i poprawia trawienie.
To tylko kilka korzyści które płyną z jedzenia jabłek.
Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś jeszcze piszcie w komentarzach 😊

Hejka😀
Dziś przedstawię wam parę rzeczy na temat aktywności fizycznej.
Zacznę od tego, że bycie aktywnym fizycznie jest kluczowym elementem dłuższego i zdrowego życia. Aktywność fizyczna pomaga łagodzić stres i zapewnia dobre samopoczucie. Może także pomagać w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz obniżać ryzyko przewlekłych chorób. Przedstawię wam parę korzyści, które płyną właśnie z aktywności fizycznej :
* Pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ;
* Obniża ryzyko chorób serca, cukrzycy typu II;
* Zwiększa poziom sprawności fizycznej ;
* Poprawia elastyczność ciała oraz kształtuje prawidłową budowę sylwetki ;
* Podwyższa poczucie własnej wartości ;
* Zmniejsza odczuwanie stresu ;
Dzięki aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania możemy przyczynić się do poprawy zdrowia.
Więcej informacji na temat aktywnego ruchu możecie się dowiedzieć zadając pytania w komentarzach.
Miłego spalania kalorii podczas czytania :)

Cześć!
Strona przeznaczona jest dla waszej wiedzy. Strona ta kierowana jest ku waszym pytaniom na temat zdrowego żywienia, oraz wszystkiego czego chcielibyście się dowiedzieć w tym temacie. :)
Piszcie i pytajcie śmiało,postaramy się odpowiedzieć na wszystkie wasze pytania.
Posty postaramy się dodawać regularnie i postaramy się poszerzać waszą wiedzę i was nie zanudzić.
Pozdrawiam :)